Jeden Monat, kurz vor der Menstruation, erleben manche Frauen das sogenannte prämenstruelle Syndrom . Die hormonellen Ungleichgewichte, die während dieser Zeit auftreten, bedeuten, dass Frauen ihre Stimmung veränderter fühlen, sich müder, trauriger und empfindlicher anfühlen.

Bei .com möchten wir Ihnen helfen, eine Frage aufzudecken, die sich viele Frauen im Laufe ihres Lebens gestellt haben: Warum weine ich, wenn ich meine Periode habe? "Lesen Sie weiter und Sie werden es herausfinden.

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Revolution in Hormonen

Der Hauptgrund, der die Frage beantwortet, warum Sie weinen, wenn Sie die Regel haben, liegt in der Veränderung, die weibliche Hormone Tage vor der Menstruation erlitten haben.

In diesen Tagen erleben die weiblichen Hormone so etwas wie eine Revolution: Sie verändern die Östrogen- und Progesteronspiegel und senken den Endorphinspiegel im Körper. Diese hormonellen Ungleichgewichte führen dazu, dass viele Frauen unter verschiedenen körperlichen und emotionalen Symptomen leiden.

Symptome des prämenstruellen Syndroms

Die häufigsten Symptome, die Frauen Tage vor der Menstruation und bis zu 1 oder 2 Tage nach Ablauf der Regelblutung erleben, können in körperliche und emotionale Symptome unterteilt werden.

Körperliche Symptome:

• Empfindlichkeit in den Brüsten
• Verstopfung oder Durchfall
• Kopfschmerzen
• Hunger fühlen

Emotionale Symptome:

• Sich müde fühlen
• Stress oder Angst
• Sich traurig fühlen und weinen wollen

Vor der Frage, warum weine ich, wenn ich meine Periode habe? Die Antwort sollte beim prämenstruellen Syndrom gesucht werden, das Hormone verändert und aus dem Gleichgewicht bringt.

Wie kann man die Unannehmlichkeiten aufgrund der Regel reduzieren?

Es gibt eine Reihe von Praktiken, mit denen Sie prämenstruelle Symptome reduzieren können. In den Tagen der Regel fühlen Sie sich nicht so chaotisch oder entmutigt. Dies sind sehr einfache Praktiken, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, und die Ergebnisse sind sehr zufriedenstellend:

• Trinken Sie viel Flüssigkeit, um das Zurückhalten der Flüssigkeit zu reduzieren

• Vermeiden Sie es, in großen Mengen zu essen und essen Sie alle 3 Stunden Nahrung (sei es ein Stück Obst, ein Joghurt usw.)

• Nehmen Sie Lebensmittel mit Ballaststoffen in Ihre Ernährung auf: Vollkornbrot, Nudeln und brauner Reis oder Obst und Gemüse

• Integrieren Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin B, reich an Kalzium und Magnesium sind, in Ihre Ernährung

• Trainieren Sie den ganzen Monat über regelmäßig, um die Intensität der prämenstruellen Symptome zu reduzieren

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.