Die Denkmethode hat sich in Spanien zu einer der beliebtesten Alternativen zum Abnehmen entwickelt. Es ist ein Plan, der nicht nur Lösungen für die Nahrungsaufnahme vorsieht, um diese zusätzlichen Kilos zu verlieren, sondern auch Coaching und psychologische Beratung bietet, um eine bessere Beziehung zu Lebensmitteln aufzubauen, um das gewünschte Gewicht zu vermeiden Jo-Jo-Diäten. In .com erklären wir, wie Diätdenken ist und welche Vorteile es hat.

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Das Diätdenken ist eine Methode, die vom spanischen Diego de Olmedilla entwickelt und entwickelt wurde. Nachdem er mehrere Diäten im Laufe seines Lebens gemacht hatte, schaffte er es schließlich, Gewicht zu verlieren, indem er eine gesunde Diät mit Bewegung, Motivation und Psychologie kombinierte, um unsere Beziehung zu Essen und zu verbessern Helfen Sie uns, gesund zu bleiben und das gewünschte Gewicht zu haben.

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Die Denkmethode ist eine gute Option für Menschen, die wissen, dass ihre Beziehung zu Lebensmitteln nicht die günstigste ist. Diejenigen, die übergewichtig sind, indem sie ängstlich essen, auf ungeordnete, zwanghafte oder üppige Weise essen, oder diejenigen, die in der Nahrung Zuflucht und Lösung für all ihre Probleme finden, können von dieser Diät profitieren.

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Aber wie denkt die Diät? Diese Lebensmittelmethode basiert auf vier Säulen:

• Eine ausgewogene Ernährung basierend auf der Mittelmeerdiät mit frischem und saisonalem Obst und Gemüse, die in kontrollierten Portionen, jedoch fünfmal am Tag, eingenommen wird und immer den Fett- und Ölüberschuss in unseren Mahlzeiten kontrolliert. Gesundes Essen und Vermeiden von Exzessen sind grundlegende Schlüsselelemente in diesem Plan.
• Medizinische Nachsorge, um den Fortschritt des Patienten genau zu bewerten
• Psychologische Anleitung zur Bearbeitung unserer Beziehung zu Lebensmitteln
• Körperliche Bewegung, unerlässlich für ein gesundes Leben

Es ist ein absolut persönlicher Plan und an die Bedürfnisse jedes Patienten angepasst, die immer unterschiedlich sind.

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Die Denkmethode besteht aus vier Phasen:

• Der Gewichtsverlust, bei dem der Patient beginnt, die Schlüssel zu finden, um sein Gewicht zu reduzieren und aufrechtzuerhalten
• Die Konsolidierung, wenn wir kurz vor dem Ziel stehen, das Idealgewicht zu erreichen
• Die Instandhaltung, die zwei bis drei Monate dauert und in der Sie lernen, wie Sie alle Lebensmittel in unsere Ernährung aufnehmen können, auch die schädlichen, die mit ihnen in Harmonie leben

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Die Verwirklichung des Denkens der Methode verspricht laut seinem Schöpfer Diego de Olmedilla, dass es keinen Rückfall- oder Rebound-Effekt geben wird, da es nicht nur den Gewichtsverlust durch eine gesunde Ernährung bewirkt, sondern auch den psychologischen Aspekt, der mit dem Übergewicht an Kilos und unserer Form zusammenhängt schädlich zu essen. Die Integration zusätzlich zu Bewegung und psychologischer Beratung erhöht das Vertrauen in den Erfolg dieses Plans.