Herzkrankheiten sind nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) die erste Todesursache der Welt . Jährlich sterben mehr als 17 Millionen Menschen ihr Leben. Unter diesen Figuren ist der Infarkt als einer der Hauptschuldigen hervorzuheben. Dies bedeutet, dass bei einem Verschluss der Koronararterie der Blutfluss zu diesem Organ schwierig wird, was dazu führen kann, dass es unerwartet stoppt. Es gibt viele Faktoren, die die Möglichkeit eines Herzinfarkts beeinflussen, und die meisten können von uns kontrolliert und vermieden werden. Möchten Sie wissen, wie Sie einen Herzinfarkt verhindern können ? Lesen Sie weiter, denn in .com erklären wir Ihnen das ausführlich.

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Bevor auf die Empfehlungen zur Verhütung von Herzinfarkten eingegangen wird, ist es sehr wichtig, sich über die Faktoren zu informieren, die das Erscheinungsbild beeinflussen, um sie zu kontrollieren. Zu den Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leiden, und die wir nicht ändern können, gehören:

• Familienangehörige, die direkte Verwandte haben, die einen Herzinfarkt erlitten haben, leiden häufiger unter ihnen.
• Sex, dieser Zustand tritt bei Männern häufiger auf als bei Frauen.
• Im Alter von 70 Jahren und aufgrund der Alterung der Arterien besteht eine größere Wahrscheinlichkeit, dass Arterienverstopfungen auftreten.

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Die oben genannten Faktoren sind festgelegt und können nicht geändert werden. Es gibt jedoch mehrere veränderbare Faktoren, die das Auftreten von Herzinfarkten erheblich beeinflussen und die wir zur Risikominderung vollständig ändern können. Daher ist dieser Zustand bei Menschen, die an folgenden Krankheiten leiden, anfälliger:

• Hoher Blutdruck, bei ärztlicher Untersuchung leicht nachweisbar.
• Fettleibigkeit
• Hoher Cholesterinspiegel, eine weitere Erkrankung, die einfach in einer Routineblutuntersuchung gesehen werden kann.
• Niereninsuffizienz.
• Hohe Harnsäure
• Außerdem leiden Raucher, die sesshaft sind und Menschen, die unter Stress und Stress leiden, in der Regel häufiger an Herzinfarkten.

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Wir müssen eines klarstellen: Herzinfarkte warnen nicht, das heißt, der Patient zeigt keine Monate lang Symptome, bis er von einem Herzinfarkt angegriffen wird. Nur wenn sich eine teilweise oder vollständige Obstruktion der Koronararterie manifestiert, treten die klassischen Symptome der Beschwerden im linken Arm, Brustschmerzen oder Atembeschwerden auf.

Dies bedeutet, dass die einzige Waffe, die wir zur Vorbeugung eines Herzinfarkts zur Verfügung haben, die Vorbeugung ist : jährliche Vorsorgeuntersuchungen, richtige Ernährung, Bewegung, Verzicht auf schädliche Gewohnheiten und die Reduzierung von Stress im Alltag ist für das Erreichen dieses Ziels unerlässlich .

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Die erste Empfehlung zur Verhinderung von Herzinfarkten besteht darin, nach 30 Jahren jährliche ärztliche Untersuchungen durchzuführen. Um unseren Blutdruck zu messen und den Cholesterinspiegel im Blut zu kennen, ist es wichtig zu wissen, ob wir unser Herz richtig pflegen. Darüber hinaus zeigen Blutuntersuchungen die Auswirkungen unserer Ernährung auf die Gesundheit und helfen uns, die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen.

Falls Sie in Ihrer Familie mehrere direkte Herzinfarkte haben, ist es ratsam, einen Kardiologen aufzusuchen, der Sie bei den Vorsorgeuntersuchungen, die Sie durchführen müssen, und deren Häufigkeit leitet.

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Die Pflege Ihrer Ernährung ist wichtig, um Herzerkrankungen zu vermeiden. Steuert die Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln, gebratenen Lebensmitteln, Fleisch, Wurstwaren, Süßigkeiten und Gebäck und erhöht den Verbrauch an frischem Obst und Gemüse sowie magerem Fleisch und Fisch, insbesondere Blau.

In unserem Artikel, wie Sie gesund kochen können, geben wir Ihnen einige Schlüssel, damit Sie gesündere Gewohnheiten in Ihren Alltag integrieren können.

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Wenn Sie Herzinfarkte verhindern möchten, sollten Sie das Sofa und die Faulheit ein für alle Mal verlassen und sich regelmäßig bewegen . Die von Ihnen gewählten körperlichen Aktivitäten und deren Intensität hängen von Ihrem Alter und Ihrer Stärke ab. Sie sollten jedoch mindestens 3 Stunden pro Woche eine Stunde Sport treiben. Dies ist die Grundlage, aber es wird empfohlen, ein aktives Leben zu führen und häufig Herz-Kreislauf-Übungen wie Gehen, Schwimmen, Radfahren, Laufen oder aerobe Aktivitäten durchzuführen.

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Lassen Sie schädliche Gewohnheiten beiseite, die die Herzgesundheit erheblich beeinträchtigen. Rauchen oder übermäßiger Alkoholkonsum beeinträchtigen unsere allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unseres Herzens, wodurch das Risiko von Herzinfarkten steigt.

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Es ist auch sehr wichtig zu versuchen, den täglichen Stress unter Kontrolle zu halten, nicht nur um Herzinfarkten vorzubeugen, sondern auch um unsere körperliche und emotionale Gesundheit zu gewährleisten, da Stress unser Wohlbefinden durch Beeinträchtigung des Wohlbefindens ernsthaft beeinträchtigt. Täglich Sport treiben und versuchen, unsere Konflikte in Ruhe zu lösen, ist sehr wichtig, um auf unser Herz aufzupassen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.