Der ideale Ort zum Meditieren und Entspannen: das Meer . Da es sich um eine natürliche Umgebung handelt, ist der Geruch, der Klang und die Ruhe ein Szenario, das zu diesem Zweck sehr gebraucht wird. Viele Menschen meditieren vor dem Meer und erzielen große Vorteile für ihre Gesundheit. Wenn Sie wissen wollen, wie Sie dies erreichen können, erklären wir Ihnen in .com, wie Sie vor dem Meer Meditation üben .

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Um Meditation mit Blick auf das Meer zu üben, müssen Sie zuerst sehr bequeme und flexible Kleidung tragen . Ideal, damit Sie während der Meditationsübung weder Wärme noch Kälte durchlassen. Es wird empfohlen, eine Decke oder etwas mitzunehmen, das von der Kälte oder Hitze des Sandes isoliert, da dies ärgerlich sein kann.

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Versuchen Sie frühmorgens, bei Sonnenaufgang oder abends zu gehen . Dies sind die Momente, in denen Meditation eine größere Wirkung hat, und viel mehr, wenn sie in einem natürlichen Bereich praktiziert wird, in dem die Energie der Gezeiten und der Sonne direkt empfangen wird.

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Finden Sie eine ruhige Gegend, in der es nicht viele Menschen gibt, mit dem alleinigen Zweck, nicht durch Lärm abgelenkt zu werden. Am besten hören Sie einfach den natürlichen Lärm der Umgebung.

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Es ist ratsam, in der Nähe des Ufers zu stehen, um die Meditation mit Blick auf das Meer zu üben. Vermeiden Sie jedoch, immer nass zu werden.

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Legen Sie die Decke und legen Sie sich darauf . Nimm ein Kissen, damit dein Kopf ein wenig angehoben und bequem ist. Leg dich hin, zieh deine Schuhe aus und wenn du kannst, spüre den Sand am Strand.

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Schließen Sie die Augen und strecken Sie die Beine an den Hüften. Platzieren Sie Ihre Arme mit Ihren Händen parallel zu Ihrem Körper. Entspannen Sie sich, entspannen Sie alle Muskeln Ihres Körpers, bis Sie sie fühlen.

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Denken Sie an nichts, hören Sie nur den Geräuschen des Meeres, den Wellen, den Vögeln zu. Spüren Sie den Geruch von Salz, den Geruch von nassem Sand. Lassen Sie sich von all diesen Empfindungen und nichts anderem mitreißen.

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Bleiben Sie einige Minuten in diesem Zustand, bis Ihr Körper es aushält . Dann, langsam, reintegrieren Sie sich wieder . Tun Sie es nach und nach, bewegen Sie langsam Ihre Füße und Hände und bewegen Sie sich von hier aus, um den Rest des Körpers zu bewegen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Wenn Sie können, üben Sie es jeden Tag.
• Setze den Geist in Weiß.