Stress und ein ständig aufgeregter Lebensstil können dazu führen, dass Sie überlastet werden und Ihr Geist verletzt wird. Ihr mentaler Zustand und Ihre Emotionen beeinflussen Ihre Gesundheit direkt. Daher ist es so wichtig, dass Sie Gewohnheiten üben, damit Sie lernen, den Geist zu entspannen. Wenn Sie sich erschöpft fühlen oder Ihr Kopf kurz vor der Explosion steht, sollten Sie sich ausruhen, auch wenn Sie sich jetzt keine Zeit oder Urlaub nehmen können. Wie Gönnen Sie sich mit einer entspannenden Zeit für Ihren Geist von Zeit zu Zeit einen geistigen Urlaub. Von .com möchten wir Sie mit diesen Tipps leiten , um den Geist zu entspannen.

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Üben Sie Techniken, die Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen: Yoga, Meditation, Achtsamkeit ... sind einige Möglichkeiten, wie Sie sich besser fühlen und Ihren Geist von den täglichen Sorgen befreien können. Die Visualisierung angenehmer Szenen hilft Ihnen, Ihren Stress fast sofort abzubauen.

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Lesen Lesen ist ein Moment, der sich in Freizeit und Vergnügen verwandeln lässt. Lesen und machen Sie es sich bequem, zum Beispiel auf Ihrem Lieblingssofa, im Bett oder an einem Ort, den Sie als Park oder Strand mögen. Eine Lesung, die Sie aus einem Roman, einem Comic oder einer Zeitschrift mögen. Alles, was Sie mögen und das Ihren Geist entspannen lässt und eine gute Lektüre genießt.

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Laufen oder gehen Allein oder in Begleitung, wie Sie möchten. Beim Gehen können Sie den Kopf frei bekommen, die Landschaft genießen, die Luft, die Sie atmen, die vorbeiziehenden Menschen usw. Wenn Sie nicht viel Zeit haben, überspringen Sie einige Minuten, die zur Ablenkung Ihrer Gedanken dienen. Und wenn Sie nach dem Spaziergang noch Zeit haben, sich hinzusetzen, suchen Sie nach einer Bank, die Ihnen die Sonne gibt und Sie werden sehen, wie Ihr Verstand es sehr schätzen wird.

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Täglicher Stress, Sorgen oder andere Gründe, die Sie geistig stören, werden Sie sehen, aber nicht sehen oder bemerken. Manchmal nur, wenn Sie ein paar Minuten auf das Fenster schauen, Leute, einen Baum ... indem Sie nur Ihre Gedanken betrachten, können Sie sich entspannen. Warum? Denn die Idee ist, dass sich Ihr Geist für eine Weile von den unmittelbaren Sorgen zurückzieht und mit Ihrem entspannten Geist die Dinge, die Sie um sich herum haben, schätzt.

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Wechsle Passivität gegen Bewegung und umgekehrt. In Momenten von Bewegung, Stress und Aktivität braucht es Momente der Entspannung und Ruhe, um den Geist zu entspannen und sich mit ihm zu verbinden. Wenn wir immer in Bewegung sind, werden wir gestresst und sogar krank und wenn wir immer passiv sind, werden wir uns in einer Passivität verlieren, die uns daran hindert, zu handeln und ein erfülltes Leben zu haben. Das Geheimnis ist, sich immer zu bewegen, aber zu wissen, wann man Luft holt.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.