Ich habe immer mit meinem Selbstwertgefühl gekämpft. Ich verstehe, dass dies ein sehr häufiges Problem bei den meisten Menschen ist, und ich möchte Ihnen wirklich helfen, wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben. Es wird immer jemanden geben, der respektierter, schöner, intelligenter ist, verdammt noch mal! Was tun wir, um den letzten Schritt von unserem Gefühl der Unzulänglichkeit zu nehmen und eine wirklich glückliche Existenz zu schaffen? Was sind die Techniken ? Lesen Sie weiter, ich hoffe, ich kann Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern .

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Übung zur Verbesserung des Selbstwertgefühls

Nehmen Sie Stift und Papier und gehen Sie an einen bequemen Ort, an dem Sie klar denken können. Als erstes sollten Sie über sich selbst nachdenken: Was hindert Sie daran, ein gutes Selbstwertgefühl zu erlangen? Ich möchte, dass Sie 10 Dinge schreiben, die Sie an sich selbst mögen, und 10 Dinge, die Sie an sich selbst nicht mögen. Dies wird Ihnen helfen, eine neue Perspektive zu erhalten. Das mag dumm erscheinen, aber das Schreiben von Dingen stellt Ihnen wirklich alles vor Augen und hält Sie ehrlich mit sich selbst (was die Menschen am meisten erschreckt : die Wahrheit über sich selbst). Das mag sich seltsam, beschämend, gut, schlecht, wie auch immer, erlauben Sie sich, diese Gefühle zu genießen. Sehen Sie sich nun Ihre Liste an und schreiben Sie neben jede Sache, die Sie nicht mögen, etwas, das Sie ändern können. Was ich an mir nicht mag, ist, dass ich zu defensiv werde, manchmal als Kind. Wenn ich mich schlecht benahm, wurde ich von meiner Mutter mit einem Gürtel geschlagen, daher ist dies wahrscheinlich die Ursache meines Problems. Wenn dies geschieht, versuche ich mich jetzt als Erwachsener zu schützen, weil ich zu dieser Zeit nicht geschützt werden konnte.

Ich versuche auch zu zeigen, dass ich kein Opfer bin, und ich versuche nicht, niemals zu sein. Obwohl dies eine gültige Ausrede ist, gibt es mir nicht das Recht, jemanden anzugreifen oder wütend zu werden, weil mir jemand sagt, was ich nicht hören möchte. Es gibt Möglichkeiten, Fehler in Ihrem Charakter zu ändern und durch etwas Positives zu ersetzen, durch das Sie sich gut fühlen. Die Wut in uns aus den Traumata der Vergangenheit kann ein Leben lang bei uns bleiben, es sei denn, Sie lassen die Dämonen los. Lass uns jetzt zu Papier gehen. Schreiben Sie über alles, alles, was in Ihrem Leben schief gelaufen ist, einschließlich der Dinge, die Sie falsch gemacht haben, lassen Sie die Sünden fließen und fühlen Sie die Schuld . Besprechen Sie, rufen Sie, tun Sie, was Sie tun müssen, und lassen Sie es entkommen, auf dem Papier oder laut, wenn Sie möchten. Sie müssen sofort Erleichterung verspüren, wenn Sie es getan haben. Fürchte dich nicht, erinnere dich, fühle die Gefühle.

Dann müssen Sie sofort einen Pakt mit sich selbst schließen, um nicht mehr mit anderen zu vergleichen. Dies führt nur zu Angst und Depression. Warum konzentrieren wir uns auf die schönste Person im Raum, schauen uns an und fangen an, uns schlecht zu fühlen, wenn Sie in Wirklichkeit die Schönste sind? Sie müssen sich diese Person ansehen und sagen: Wissen Sie was? Diese Person sieht sehr süß / erfolgreich / intelligent aus und sollte sich gut fühlen. Ich werde mich auch sehr gut fühlen. Dies wird immer noch mit einer anderen Person verglichen, jedoch auf eine Weise, die keine vollständige Enttäuschung hervorruft.

Sie müssen erkennen, dass der Zustand Ihres Geistes von Ihnen abhängt. Wenn Sie sich zu jedem Zeitpunkt des Tages bewusst entscheiden, werden Sie sich besser fühlen. Natürlich gibt es während des Tages Dinge, die deine Stimmung verändern, das wird verstanden. Wenn Sie jedoch morgens jeden Morgen aufwachen, ist es gut, den folgenden Satz laut zu sagen: "Ich werde einen schönen Tag haben, weil ich lebe, egal was für schlimme Dinge mir passieren, ich werde nicht für sie sterben. Ich werde alle Gefühle fühlen. "

Schlussfolgerungen der Übung zur Verbesserung des Selbstwertgefühls

Schließlich ist es gut für die Leute , eine Art Tagebuch zu schreiben . Dies können willkürlich Papierstücke sein, in den Müslischachteln, was auch immer die Idee ist, zu schreiben: Gedanken, Meinungen und vor allem Gefühle, die in Ihr Leben kommen. Ich biete Ihnen eine 99, 9% ige Chance, Ihr Selbstwertgefühl dank dieser Übung zu verbessern.

Ich lade Sie auch ein, mit mir und unserer großartigen Gemeinschaft die Schlussfolgerungen, Gefühle und Verbesserungen zu teilen, die Sie gelebt haben, um diese Übung zu einem besseren Selbstwertgefühl zu machen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.