Herzinsuffizienz ist eine Art von Herzkreislauferkrankungen, bei der sich das Herz schwächer zusammenzieht. Dies bedeutet, dass das Pumpen des Blutes nicht ausreichend ist und sich in einigen Körperteilen oder Organen wie Gehirn, Lunge, Nieren usw. ansammelt.

Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, sollten Sie bedenken, dass Sie die Symptome von Herzinsuffizienz reduzieren können. Wir möchten, dass Sie wissen, wie Sie auf Sie aufpassen, wenn Sie an Herzversagen leiden und Ihnen die Schlüssel geben, die Ihnen ein gesünderes Leben und weniger Symptome ermöglichen.

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Passen Sie auf Ihre Ernährung auf

Eine der Grundvoraussetzungen, die Sie berücksichtigen müssen, wenn Sie wissen möchten, wie Sie sich bei Herzinsuffizienz selbst versorgen, fällt auf Lebensmittel . Nachdem Sie an dieser Krankheit leiden, ist es wichtig, dass Sie Ihre Essgewohnheiten überprüfen und sich darauf vorbereiten, eine gesündere Ernährung für die Gesundheit Ihres Herzens zu genießen. Hier sind die grundlegenden Tipps:

• Diät ohne Salz : Es ist wichtig, dass Ihre Lebensmittel kein Salz enthalten, da diese Zutat die Flüssigkeitsansammlung im Körper erhöht und die Blutversorgung behindert. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie beim Essen Salz ersetzen können, damit Ihre Gerichte gleich lecker sind.

• Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel : Produkte wie Milchprodukte, Schweinefleisch oder Wurst sind Zutaten, die Sie in Ihrer Ernährung meiden sollten, da sie viele Fette enthalten, die dazu führen, dass unsere Organe nicht richtig funktionieren. In helfen wir Ihnen zu wissen, wie Sie fetthaltigen Lebensmitteln widerstehen können.

• Fügen Sie Ihrer Ernährung Obst und Gemüse hinzu : Es ist wichtig, die Nährstoffe von Lebensmitteln wie Obst und Gemüse zu genießen und dabei sehr gesund zu sein. Sie sind salzarm.

In diesem Artikel bieten wir Ihnen 8 fettarme und sehr gesunde Lebensmittel an.

Übung üben

Eine der besten Methoden zur Behandlung von Herzinsuffizienz ist die Ausübung körperlicher Betätigung . Wenn Sie es regelmäßig praktizieren, werden Sie ein gesünderes Leben führen und die Symptome und Beschwerden der Krankheit verringern. Sie müssen bedenken, dass das Herz ein Muskel ist, der mit dem Training stärker wird. Daher ist es wichtig, Sport zu betreiben, um ein stärkeres und gesünderes Organ zu haben.

Um zu wissen, wie Sie bei Herzinsuffizienz auf sich selbst aufpassen, lohnt es sich nicht, Sport zu treiben. Es ist jedoch ratsam, Herz-Kreislauf- Übungen durchzuführen, bei denen das Herz trainiert wird, z. B. Aerobic, Gehen, Schwimmen oder Radfahren. In diesem Artikel informieren wir Sie über die besten Herzübungen.

Sie sollten bedenken, dass die Übung schrittweise und in einer Intensität ausgeführt werden sollte, in der Sie sich wohl fühlen: zwingen Sie sich nicht, weil das Ziel nicht darin besteht, zu gewinnen, sondern ein gesundes Herz zu haben. Es ist wichtig, dass Ihr Trainingsprogramm von Ihrem Arzt überwacht wird und dass Sie im Fitnessstudio einen Personal Trainer haben, der Sie bei Ihrem Fortschritt begleitet.

Kontrolliere dich mehr als je zuvor

Ein weiterer Aspekt, den Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie wissen möchten, wie Sie bei Herzinsuffizienz auf sich selbst aufpassen müssen, ist, dass Sie Vitalfunktionen wie Gewicht oder Blutdruck kontrollieren müssen.

Es ist wichtig, das Gewicht zu kontrollieren, denn es wird empfohlen, sich vor dem Frühstück und nach dem Wasserlassen jede Woche morgens wiegen zu lassen. Auf diese Weise wissen Sie das genaue Gewicht Ihres Körpers, und Sie können kontrollieren, ob Sie Fett bekommen oder nicht. Es ist wichtig, dass Sie immer dieselbe Waage verwenden und dass Sie, wenn Sie sich wiegen, völlig nackt sind.

Sie sollten auch eine Blutdruckkontrolle haben, insbesondere wenn sie Ihre Medikamente wechseln oder wenn Sie sich schwindelig oder schwach fühlen. Schreiben Sie die Zahlen Ihrer Ergebnisse auf, um eine umfassende Kontrolle über Ihre Vitalfunktionen zu haben und um Anomalien feststellen zu können.

Verabschieden Sie sich von Tabak und Alkohol

Wenn Sie an Herzversagen leiden , ist es wichtig, dass Sie mit dem Rauchen und Alkohol aufhören, da dies die Blutversorgung behindert und unsere Gesundheit behindert. In diesem Artikel erfahren Sie, wie sich Tabak auf die Gesundheit auswirkt, und was sind die Folgen von Alkohol, damit Sie genau wissen, warum Sie diese Laster aufgeben sollten.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.