Magenschwere ist eines der häufigsten Übel unserer Zeit. Das Fehlen einer ausgewogenen Ernährung, zu viel zu essen oder zu beschleunigt und zu viele Gewürze verwenden, sind einige der Verantwortlichen für die Erkrankung, bei der wir uns entzündet fühlen, mit Säure, Unbehagen und Gas. In .com geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie die Schwere des Magens vermeiden und sich leichter und erleichtert fühlen.

Das könnte Sie auch interessieren: So vermeiden Sie Sodbrennen Schritte: 1

Wenn Sie täglich fetthaltige, würzige oder schwere Gerichte, Desserts mit viel raffiniertem Zucker und alkoholischen Getränken zu sich nehmen, ist es normal, dass die Verdauung etwas langsamer wird und der Magen all diese ungesunden Nahrungsmittel nicht leicht verarbeiten kann. Deshalb fühlen wir uns nach dem Essen schwer und entzündet

2

Der erste Schritt, um Magenbeschwerden zu vermeiden, ist die Kontrolle der Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln wie Wurst, Fleisch, Pasteten, gebratenen Lebensmitteln usw. Diese beeinflussen nicht nur unser Cholesterin oder unser Körpergewicht, sondern schädigen auch die Gesundheit unseres Magens

3

Lebensmittel, die reich an raffiniertem Zucker und alkoholischen Getränken sind, sollten ebenfalls kontrolliert werden, um die Beschwerden zu reduzieren

4

Wenn Sie wissen, dass Sie sehr hart essen werden, können Sie einige Empfehlungen zur Vermeidung von Magenbeschwerden befolgen, z. B. durch langsames Essen durch Kauen von Nahrungsmitteln, um die Verdauung zu erleichtern

5

Essen Sie nicht zu viel zu jeder Mahlzeit, es ist viel besser, es zu Mittag und am Abend in geringerer Menge zu essen und stattdessen gesunde Snacks am frühen Morgen und am Nachmittag zu essen, wie Früchte, Joghurt, eine Tasse Tee mit Crackern, die Ballaststoffe enthalten usw

6

Essen Sie nach dem Mittag- oder Abendessen einen Joghurt. Diese Art von Lebensmitteln enthält Probiotika, die die Verdauung fördern und die Darmflora verbessern

7

Sie können auch auf eine verdauungsfördernde Infusion oder ein Fruchtsalz zurückgreifen, um die Schwere zu lindern, falls Sie nichts dagegen tun können

8

Denken Sie daran, auf Ihre tägliche Ernährung zu achten. Auf diese Weise fühlen Sie sich viel besser, weniger aufgebläht und gesünder

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.