Wir neigen dazu zu glauben, dass unser Magen zu jeder Nahrung bereit ist und dass unser Körper sie verarbeiten kann, nur weil es sich um Nahrung handelt. Die Realität ist jedoch, dass unser Verdauungssystem komplex ist und dass einige Produkte, die nicht völlig ausreichend sind oder übermäßige schädliche Inhaltsstoffe haben, an unseren Magengrenzen stoßen und zum Zeitpunkt der Verdauung Probleme verursachen. Aber wissen Sie, welche Nahrungsmittel schwer zu verdauen sind ? In .com erklären wir es Ihnen.

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Eines der am schwierigsten zu verdauenden Nahrungsmittel in unserem Körper ist Milch und alle ihre Derivate: Joghurt, Käse oder Eiscreme. Es gibt viele Gründe, warum Milchprodukte unseren Magen an Grenzen stoßen, darunter:

• Unser Magen ist nicht darauf vorbereitet, die Milch eines Tieres richtig zu assimilieren, nur weil wir nicht dessen Nachkommen sind. Daher verfügen wir nicht über die Enzyme, um die Laktose und andere Proteine ​​dieses Produkts richtig zu verdauen. Menschen sollten Milch nur dann trinken, wenn wir Babys sind und vorzugsweise von unserer Mutter.
• Laktose ist eine Zutat für eine langsame Verdauung, die die Verdauung bei der Verdauung erhöht.
• Es ist auch ein fettreiches Produkt, das unserem Körper keinen Nutzen bringt. Obwohl es möglich ist, Magermilchprodukte auf den Markt zu bringen, und dass diese milder sind, sind sie dennoch schwer zu verdauen, da die Laktose im Produkt intakt bleibt.

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Zu den schwer verdaulichen Lebensmitteln zählen frittierte Lebensmittel, Gebäck und generell transfettreiche Produkte auf der Gewinnerliste. Wenn wir einen Teller mit frittierten Lebensmitteln essen, geben wir unserem Magen einen Fettanteil, der viel größer ist, als er verarbeiten kann. Dies kann Entzündungen, Schweregefühl und Bauchschmerzen verursachen, insbesondere wenn Sie unter Reizdarm leiden.

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Rohe Zwiebeln und Knoblauch, obwohl sie in vielen Lebensmitteln üblich sind, sind für unseren Körper extrem schwer zu verdauen, verlangsamen die Verdauung und produzieren Gas. Es wird empfohlen, sie mäßig und vorzugsweise gekocht zu sich zu nehmen, um deren Blähungen zu reduzieren und die Verdauung zu erleichtern.

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Gleiches gilt für Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, Bohnen, Linsen oder Bohnen. Diese Nahrungsmittel sind stark blähend und sehr schwer verdaulich. Daher ist es normal, dass wir uns nach dem Verzehr geschwollen und unwohl fühlen. Um diese Symptome zu vermeiden, empfiehlt es sich, das Gemüse vor dem Kochen zu tränken, und dies immer mit viel Flüssigkeit, damit die Auswirkungen auf unseren Körper weniger stark werden.

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Milchschokolade wird auch aus mehreren Gründen in die Liste der schwer verdaulichen Lebensmittel aufgenommen. Der erste und klarste ist der Gehalt an Laktose und Fett, aber auch die Schokolade selbst ist ein Stimulans, das Reizungen und Darmbeschwerden verursachen kann, was den Prozess erschwert.

Wenn Sie Schokolade mögen, essen Sie sie besser schwarz.

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Andere schwer verdauliche Nahrungsmittel, deren Einnahme Sie moderieren sollten, sind:

• Brokkoli, Kohl und das ganze Gemüse dieser Familie sind roh. Verbrauchen Sie sie immer gekocht
• Würzige und würzige Speisen
• Lebensmittel mit viel verarbeitetem Zucker wie Kugeln

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.