Vielleicht haben Sie bemerkt, dass es schwieriger für Sie ist, Urin zu behalten, was zu geringen Verlusten führt. Es ist ein häufiges Problem, dass jeder vierte Spanier an Harninkontinenz leidet. 65% der Betroffenen suchen jedoch keine Lösung, weil sie dies für einen normalen, mit den Wechseljahren verbundenen Prozess halten (37%), weil sie der Meinung sind, dass es keine 25% -ige Lösung gibt oder weil das Schamgefühl dazu führt, dass darüber gesprochen wird. Dies sind Daten aus der Studie über Harninkontinenz und Lebensqualität von Frauen in der Grundversorgung. Und gibt es auch heute noch viele falsche Ansichten über dieses Problem?

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Es ist falsch, dass dies eine ausschließliche Pathologie älterer Frauen ist . Die Schwächung des Beckenbodens, der Muskulatur, die die Blase umgibt, ist mit der Zeit größer und erhöht das Inkontinenzrisiko . Es kann jedoch in jedem Alter auftreten, da andere Faktoren (z. B. Übergewicht, Jobs, die körperliche Anstrengung erfordern, Verstopfung, chronischer Husten oder Geburten sind) dies begünstigen können. Tatsächlich leiden 5% der berufstätigen Frauen unter 45 Jahren unter Harnverlust. Darüber hinaus leiden 15% der Männer über 65 darunter, und die Ursachen sind normalerweise auf Prostataprobleme zurückzuführen.

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Stressinkontinenz, die beim Laufen, Springen, Husten, Lachen usw. Verluste verursacht Dies ist auf eine Schwächung der Beckenbodenmuskulatur zurückzuführen. Die bekannten Kegel-Übungen (die aus willkürlichen Kontraktionen des Blasenmuskels bestehen) dienen zur Verstärkung. Den gleichen Effekt erzielen auch chinesische Bälle und Pessare, die konisch geformt sind. Beide befinden sich 15 Minuten pro Tag in der Vagina und es müssen Kontraktionen der Muskeln vorgenommen werden, damit sie nicht fallen.

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Es besteht ein gewisser Glaube, dass man bei Inkontinenz weniger Flüssigkeiten trinken muss, was falsch ist, da weniger getrunken wird, wenn man weniger Urin konsumiert, was die Blase reizt und man öfter urinieren muss. Die Flüssigkeitszufuhr sollte normal sein, ohne Erschöpfung, da die Blase dadurch ausgedehnt wird. Vermeiden Sie so viel wie möglich Alkohol und Tee, da sie Diuretika sind und die Urinbildung erhöhen.

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Ein wenig Übung hilft, aber zu viel Schaden, um die Inkotinenz bei Frauen zu stoppen . Es gibt einige Übungen, die den Beckenboden stärken. Aber es hat sich gezeigt, dass Profisportler die Blase drücken, wenn sie zu viel kriminelle Kraft ausüben, und dies macht den Schließmuskel härter, um Verluste zu vermeiden. Langfristig schwächt es ab.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Wenn Sie an Inkontinenz leiden, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, um Ihnen bei der Behandlung dieses Problems zu helfen.