Hast du Verstopfung ? Wenn der Darmtransit nicht richtig funktioniert, ist es normal, dass wir uns unwohl fühlen, intensive Schmerzen im Bauch spüren und geschwollen sind. Um dieses Problem zu lösen, können Sie zur traditionellen Medizin gehen und ein Abführmittel erhalten, das Ihnen hilft, das Innere zu reinigen. Wenn Sie möchten, können Sie auch andere Hausmittel wählen, mit denen Sie auch Ihren Körper auf natürliche Weise reinigen. In diesem Artikel werden wir die besten natürlichen Abführmittel entdecken, die Sie sowohl in Lebensmitteln als auch in medizinischen Kräutern finden können.

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Früchte, die als Abführmittel wirken

Unter den besten natürlichen Abführmitteln gibt es Früchte, die zu den besten gehören. Aber nicht alle sind es wert, wenn nicht, dass es einige gibt, die speziell zur Behandlung dieser Erkrankung angegeben sind und somit die Darmpassage verbessern können. Dann entdecken wir die besten 3, aber wenn Sie eine breitere Liste wünschen, laden wir Sie ein, unseren Obstartikel gegen Verstopfung zu lesen.

• Banane : Es ist eine Frucht voller Ballaststoffe, der essentielle Nährstoff, der gegen Verstopfung hilft. Die Faser reguliert den Darmdurchgang und reinigt den Organismus auf natürliche Weise. Darüber hinaus ist die Banane reich an Kalium, einem Nährstoff, der die im Darmtrakt befindlichen Elektrolithen wiederherstellt und somit seine Funktion verbessert.

• Kiwi : Es ist eine der am besten geeigneten Früchte, um Verstopfung zu überwinden, da es eine große Menge Ballaststoffe enthält, aber außerdem reich an Actinidin ist, einem Enzym, das die Verdauung verbessert und die Bildung von Gasen verhindert. Wenn Sie jeden Morgen einen Kiwi auf nüchternen Magen einnehmen, werden Sie feststellen, wie Sie besser auf die Toilette gehen.

• Apple : hat einen sehr hohen Pektingehalt, eine Komponente, die den Darm anregt und somit die Transitarbeit verbessert. Außerdem ist es reich an Ballaststoffen, so dass Sie einen viel stärkeren Effekt erzielen. Sie können täglich einen Apfel nehmen und Sie werden den Unterschied bemerken.

Gemüse, das Abführmittel ist

Neben dem Obst ist Gemüse in der Regel auch reich an Ballaststoffen, so dass wir den Transit regulieren und Verstopfung auf natürliche Weise behandeln können. In diesem Sinne sollten Sie wissen, dass es viele Gemüse gibt, die als natürliches Abführmittel wirken können, aber dann entdecken wir die drei effektivsten. Wir laden Sie jedoch ein, unseren Artikel über gutes Gemüse gegen Verstopfung zu lesen, wenn Sie die Informationen erweitern möchten.

• Artischocke : ist reich an Schleimhäuten und Inulin, zwei Komponenten, die Verstopfung bekämpfen, indem sie die Muskeln des Darms stimulieren. Wenn Sie in diesem Bereich arbeiten, erhalten Sie einen besseren Verkehr und gehen Sie daher besser auf die Toilette. Sie können es auf verschiedene Arten nehmen: gemischt mit Ihren Rezepten oder wenn Sie es vorziehen, eine Infusion vorzubereiten.

• Brokkoli und Blumenkohl : Diese beiden Gemüsesorten können Glucosinolat erhöhen, eine Komponente, die die Leber dazu veranlasst, mehr Enzyme zu produzieren. Daher können wir regelmäßiger auf die Toilette gehen. Dank ihres Beitrags an Ballaststoffen können diese beiden Lebensmittel den Stuhl weich machen und ihre Evakuierung erleichtern.

• Möhre : Wenn wir dieses Gemüse essen, nehmen wir eine große Menge löslicher Ballaststoffe mit, was uns erlaubt, unseren Transport zu regulieren. Es ist am besten, es zu Ihren Gerichten zu geben oder es tagsüber als Snack zu essen.

Natürliche Produkte gegen Verstopfung

Zusätzlich zu Lebensmitteln können Sie einige natürliche Produkte verwenden, die über perfekte Komponenten verfügen, um den Transit zu fördern. Zum Beispiel ist Aloe Vera eine der Heilpflanzen, die viele Vorteile haben, und es zeichnet sich aus, dass sie als eines der besten natürlichen Abführmittel angesehen werden kann. Der Grund ist, dass es eine abführende Fähigkeit hat, die es daher schafft, die Regulierung zu fördern und den Stuhl leichter zu evakuieren; In entdecken wir detaillierter die Vorteile von Aloe Vera Saft.

Ein weiterer Verbündeter, um Verstopfung zu verbessern, sind Leinsamen, da sie reich an Ballaststoffen sind und die Durchlässigkeit regulieren, aber sie regenerieren auch die Darmflora und verhindern, dass Fette vom Darm aufgenommen werden. Um diese Eigenschaften optimal zu nutzen, bereiten Sie am besten eine Infusion mit diesen Samen vor und trinken Sie sie, sobald Sie aufwachen, und fasten.

Kamille ist auch eine der besten Infusionen gegen Verstopfung, da sie die Schmerzen reduzieren kann, wenn Sie nicht regelmäßig evakuiert werden. Außerdem können Sie die angesammelten Gase entfernen. All dies reduziert die Schwellung des Bauches und führt dazu, dass Sie sich in kurzer Zeit besser fühlen.

Der grüne Anis ist eine natürliche Pflanze, die auch als wirksames Abführmittel wirkt. Der einfachste und einfachste Weg ist die Einnahme von Kapseln aus 100% natürlichem konzentriertem Extrakt. Sie können sie auch in Anastore kaufen, ohne das Haus zu verlassen.

Verstopfung vermeiden

Wenn Sie in der Regel an Verstopfung leiden, ist es wichtig, dass Sie zusätzlich zu diesen natürlichen Abführmitteln, die wir gerade angedeutet haben, auch den Wasserverbrauch erhöhen und mindestens 2 Liter pro Tag trinken. Auf diese Weise bekommen Sie Ihr Verdauungssystem hydratisiert und ermöglichen die Mobilität der Stühle der Darm

Außerdem wird empfohlen, dass Sie zum Zeitpunkt des Toilettengangs eine Routine einrichten, um Ihren Körper zu bestimmten Zeiten daran zu gewöhnen, ihn zu reinigen. Vor allem halten Sie nicht zu viel Lust auf Stuhlgang, da dies Verstopfung und Schmerzen im Bauch verursachen kann. Versuchen Sie, Ihren Körper daran zu gewöhnen, mehrere Stunden auf die Toilette zu gehen, um eine feste Routine zu haben.

Das Üben von körperlicher Bewegung trägt auch zur Verbesserung des Darmdurchgangs bei, da es den Körper in einem optimalen Gesundheitszustand hält, die Zellen mit Sauerstoff versorgt werden, das Blut im ganzen Körper zirkuliert und im Allgemeinen alle Ihre Organe auf eine Weise arbeiten besser Deshalb sollten Sie 3 bis 4 Tage pro Woche etwas Sport treiben, um innen und außen gesünder zu werden.

In geben wir Ihnen mehr Tipps, um Verstopfung auf natürliche Weise zu bekämpfen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.