Wie trainiere ich den Geist?

In den ersten Lebensjahren wird der Mensch ständig lernen, gehen, sprechen, zur Schule gehen, neues Wissen, das unser Gehirn in Bewegung hält. Aber mit der Zeit gewöhnen wir uns an die Bequemlichkeit, dieselben Dinge zu tun, und fordern selten unsere Fähigkeiten heraus, was sich in unserem Geisteszustand, der Abnahme der Beweglichkeit, dem Gedächtnis und anderen Symptomen widerspiegelt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihrem Gehirn nicht genug Arbeit geben, um es trainieren zu lassen, geben wir Ihnen einige Tipps, damit Sie wissen, wie Sie Ihren Geist trainieren können

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Die Gedächtnis- und Wortspiele sind großartige Verbündete, um unseren Verstand zu trainieren, Kreuzworträtsel, Wortsuchen, Sudoku, selbst die Rätsel halten unser Gehirn aktiv und beeinflussen die Prävention seniler Demenz

Lerne, lerne und lerne . Wer hat gesagt, dass das Erlernen neuer Kenntnisse auf ein bestimmtes Alter beschränkt ist, ist nichts Falsches, um Ihren Geist zu aktivieren, als eine neue Sprache zu lernen oder ein Gerät zu verwenden, das Sie nicht kannten, und eine für Sie neue Tätigkeit auszuüben, wie Stricken, Sticken oder irgendeine andere Handwerkskunst Dies aktiviert nicht nur Ihren Geist, sondern auch Ihren kreativen Geist

Machen Sie mentale Berechnungen, eine großartige Möglichkeit, Ihren Verstand zu trainieren, wenn Sie einkaufen gehen, bevor Sie in die Box kommen. Wenn Sie an einem Ort in Ihrem Kopf ankommen, zählen Sie, wie viele Personen es gibt, und lernen Sie, Sudoku zu lernen Gehirn geformt

Sprechen Sie, denken Sie, entwickeln Sie Ihre Sprechfähigkeiten und lernen Sie neue Wörter. Dies hat einen großen Einfluss auf unser Denken. Einen Kollegen entlarven, weil etwas interessant erscheint, Ideen in einem Gespräch drehen, einem Freund alle Details einer Filmszene mitteilen, Ihre verbalen Fähigkeiten und Ihr Gedächtnis zum Laufen bringen und es ist eine großartige Übung für das Gehirn

Bemühen Sie sich , Gerüche und Geschmack zu erkennen, glauben Sie daran oder nicht. Diese Aktivität bewirkt, dass Ihr Gedächtnis und Ihre Erinnerungen funktionieren und ist für den Geist großartig. Wenn Ihnen ein Geruch vertraut vorkommt, versuchen Sie sich zu erinnern, wo er herkommt. Wenn ein Gericht, das Sie mögen, herausfinden möchte, welche Zutaten bei der Zubereitung verwendet wurden, werden Sie überrascht sein, wie intuitiv Sie werden können

Fordern Sie sich heraus, Ihre Routine zu ändern, versuchen Sie mehrmals in der Woche, Ihr Haar mit einer anderen Hand zu bürsten, üben Sie, einen Ball mit dem gegenüberliegenden Arm zu werfen, den Sie immer verwenden, neue Aktivitäten, die Sie dazu bringen werden, das zu ändern, was Sie normalerweise tun, um Ihren eigenen Körper zu entwickeln Gehirn in vollen Zügen

Essen Sie gut, Sie wissen, was sie im gesunden Körper als gesund bezeichnen, es ist wichtig, Vitamine und Nährstoffe zu sich zu nehmen und sich ausgewogen zu ernähren, damit alles richtig funktioniert

Wenn Sie sich körperlich betätigen, haben die Aktivitäten, die Ihren Körper zur Arbeit bringen, einen großen Einfluss auf das Gehirn und die Produktion verschiedener Hormone, die unsere Stimmung verbessern, Stress reduzieren und die emotionale Stabilität beeinflussen, damit wir nicht müde werden betonen, wie wichtig es ist, aktiv zu bleiben

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

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