Schlafwandeln ist eine Störung, die dazu führt, dass Menschen im Schlaf gehen. Es ist eine häufige Erkrankung, die hauptsächlich bei Kindern auftritt, aber bis zum Erwachsenenalter andauern kann. Es gibt keine bekannte Form der Heilung, sie kann jedoch auf ein Minimum reduziert werden. Es tritt normalerweise auf, wenn sich die Person in den tiefen Stadien des Schlafes befindet, und es kann so einfach sein, wie um das Bett zu gehen, oder so heftig wie fallen oder laufen. Die Person kann sich weder an die Episode erinnern noch wird sie während der Episode konsistent sein. Es gibt eine Reihe von Ursachen, die dazu führen, wie Stress, Angstzustände, Genetik, Schlafmangel, Alkoholvergiftung oder eine Erkrankung. Es ist eine unerwünschte Erkrankung, die auch zu schweren Verletzungen führen kann.

Das könnte Sie auch interessieren: So vermeiden Sie Schlafwandeln Zu befolgende Schritte: 1

Bestimmen Sie die Ursache des Schlafwandels. Medizinische Behandlungen sind erforderlich, wenn Schlafwandeln durch eine Erkrankung wie Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom oder gastroösophagealen Reflux verursacht wird. Die Diagnose und die Tests werden notwendig sein, um festzustellen, ob Sie ärztliche Behandlung benötigen. Andere Ursachen wie Stress, Alkoholvergiftung oder anormale Schlafmuster können ebenfalls behandelt werden.

2

Holen Sie sich die richtige Menge Schlaf. Dies scheint ein naheliegender Schritt zu sein, aber sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht sind die richtige Menge, damit Sie den ganzen Tag besser arbeiten können. Schlafmangel tritt neben Stress und Angst auch bei vielen anderen Gesundheitsproblemen auf. Einige Schritte können für eine Nacht tiefen Schlafes unternommen werden. Begrenzen Sie das Koffein bis acht Stunden vor dem Zubettgehen, und vermeiden Sie es, vor dem Zubettgehen große Mengen an Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen. Begrenzen Sie das intensive Training vor dem Zubettgehen, und beschränken Sie die Verwendung von Reizen wie laute Geräusche, einen Fernsehbildschirm oder einen Computerbildschirm.

3

Stress reduzieren Es ist eine der Hauptursachen für das Schlafwandeln im Erwachsenenalter. Einige Möglichkeiten zur Verringerung von Stress und Angstzuständen sind: tägliche Bewegung, richtige Ernährung, Meditationspraktiken und ausreichend Schlaf. Auf diese Weise verbessern sich auch andere Bereiche Ihres Lebens.

4

Sorgen Sie für eine sichere Umgebung, in der Sie schlafen. Auch wenn Schlafwandlungen immer seltener vorkommen, ist es wichtig, einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Halten Sie den Bereich frei von scharfen Gegenständen, schlafen Sie im Erdgeschoss, schließen Sie wenn möglich die Türen und Fenster. Wenn Sie jede Nacht vorbeikommen, verwenden Sie einen Alarm für Türen und Fenster.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Auswirkungen von Schlafwandeln zu reduzieren.