Obwohl Quinoa in letzter Zeit sehr in Mode ist, ist es kein neues Produkt. Es ist eher ein sehr altes Essen, das bereits vor 5000 Jahren in Südamerika angebaut wurde, lange vor der Ansiedlung wichtiger präkolumbianischer Kulturen wie den Inkas. Die Quinoa stammt nicht aus der Familie der Getreidesorten, wurde aber aufgrund ihrer Stärke und ihrer Art des Verzehrs allgemein als Getreide betrachtet. Dieses in Bolivien, Peru, Ecuador, Argentinien, Chile und den Vereinigten Staaten produzierte Lebensmittel ist voll von großartigen Eigenschaften, die unserem Körper zugute kommen. Möchten Sie mehr über dieses Thema erfahren? In .com erklären wir Ihnen, welche Vorteile Quinoa bietet .

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Quinoa ist eines der vollständigsten Gemüse, das gegessen werden kann, da es neun essentielle Aminosäuren enthält, zusätzlich zu unserem Körper Proteine, Ballaststoffe, Kohlenhydrate und gesunde Fette. All dies macht es zu einer ausgezeichneten Nahrung für unseren Körper.

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Obwohl Quinoa kein Getreide ist, hat es einen der typischsten Vorteile dieser Art von Lebensmitteln: eine hervorragende Versorgung mit Ballaststoffen . Dies bedeutet, dass Quinoa üblicherweise zum Abnehmen verwendet wird, denn unter den Vorteilen von Ballaststoffen finden wir die Regulation des Darmdurchgangs und die Senkung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels.

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Ein weiterer Vorteil von Quinoa, der es so mit Gewichtsabnahme verbunden hat, ist seine Fähigkeit, uns satt zu halten. Dies ist auch auf den wichtigen Ballaststoffgehalt zurückzuführen, dh, wir fühlen uns nach dem Essen länger zufrieden und vermeiden so das Zerhacken zwischen den Mahlzeiten.

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Aufgrund des Gehalts an nützlichen Fettsäuren wie Omega-3- und Omega-6- Fettsäuren besteht eine der Eigenschaften von Quinoa darin, dass wir unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit erhalten. Sein gewohnheitsmäßiger Konsum begünstigt die Prävention von Herzerkrankungen wie Arteriosklerose.

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Ein Vorteil der Quinoa ist zweifellos der hohe Proteingehalt mit einem Beitrag von mehr als 50% im Vergleich zu anderen Körnern. Dies macht es zu einer hervorragenden Energiequelle und zu einer fantastischen Alternative für alle, die eine gesunde und nahrhafte vegetarische Ernährung wünschen.

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Quinoa bietet auch eine hervorragende Versorgung mit Magnesium, was es zu einem der besten natürlichen Mittel zur Linderung von Migräne macht.

Gleichzeitig ist es eine gute Alternative, den Blutdruck zu senken, da dieses Mineral die Entspannung der Gefäße fördert und für unser Herz sorgt.

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Quinoa ist auch eine ausgezeichnete Alternative für Zöliakiepatienten und ist, dass ihr Mehl von dieser Art von Menschen ziemlich toleriert wird, was es zu einer hervorragenden Option für die Zubereitung von Desserts, Brot, Keksen usw. macht.

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Schließlich ist dieses Gemüse ein ausgezeichneter Verbündeter, um unseren Körper zu reinigen und dank seiner vielen Verbindungen die Toninas zu beseitigen.

Quinoa ist eine gesunde und großartige Option, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können. Um es richtig zu genießen, ist es jedoch wichtig, dass Sie wissen, wie Sie es gut reinigen. Deshalb laden wir Sie ein, sich in unseren Artikeln über das Waschen der Quinoa zu informieren, damit Sie den richtigen Weg finden, um dies zu tun, und Sie können die vielen Vorteile genießen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.