Das Gesäß ist einer der Bereiche unseres Körpers, die am stärksten von der gefürchteten und unansehnlichen Cellulite betroffen sind, die durch eine übermäßige Ansammlung von Fettablagerungen verursacht wird. Der Kampf gegen diesen typisch weiblichen Zustand ist ziemlich kompliziert, aber wenn man sich um die Ernährung, das Training der Muskeln und andere einfache Maßnahmen kümmert, kann man damit enden und ein viel festeres, geschmeidiges und schönes Heck sehen. So können Sie die Ergebnisse sehen und den Badeanzug oder Bikini, den Sie ohne Komplexe mögen, mitbringen. Beachten Sie die Tipps in diesem Artikel zum Entfernen von Cellulite aus dem Gesäß.
Es ist nicht möglich, Cellulite ohne gesunde und ausgewogene Ernährung vor Junk Food, frittiertem Essen, Gebäck und raffiniertem Zucker zu begegnen. Sie müssen anfangen, Ihre täglichen Essgewohnheiten zu ändern, wenn Sie die Orangenhaut beseitigen möchten, die derzeit das gute Aussehen Ihres Gesäßes beeinträchtigt. Die besten Nahrungsmittel, die helfen, Cellulite zu reduzieren und angesammelte Flüssigkeiten und Toxine zu beseitigen, sind folgende:
- Antioxidative Lebensmittel: rote Früchte (Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren ...), Avocado, Kiwi, Tomaten, Knoblauch, Karotten, Olivenöl, Zitrusfrüchte (Orange, Zitrone, Grapefruit, Mandarine ...).
- Lebensmittel, die den Blutkreislauf anregen: Kohl, Kürbis, Karotten, Artischocken, Bananen und Melonen.
- Faserreiche Lebensmittel: grünes Blattgemüse, Kiwi, Birne, Hafer und Vollkornprodukte.
- Diuretika: Gurken, Zitrusfrüchte, Trauben, Papaya, Ananas und Petersilie.
Stellen Sie sicher, dass diese Lebensmittel Teil Ihrer üblichen Ernährung sind, und entfernen Sie im Gegenteil diejenigen, die wir Ihnen im Artikel "Nahrungsmittel" zeigen, die Cellulite produzieren.
Neben dem Essen sollten Sie nicht übersehen, wenn Sie Cellulite aus dem Gesäß entfernen möchten: Halten Sie den Körper mit Wasser versorgt, indem Sie täglich mindestens 1, 5 bis 2 Liter Wasser trinken . Damit begünstigen Sie den Ausstoß von Giftstoffen und verhindern das Zurückhalten von Flüssigkeiten, da diese in erster Linie für das Auftreten von Fettablagerungen verantwortlich sind, die in bestimmten Körperbereichen sichtbar sind.
Wünschen Sie eine ganz natürliche zusätzliche Hilfe? Dann gibt es nichts Besseres, als ein- oder zweimal täglich eine Infusion einiger Pflanzen zu sich zu nehmen, die antioxidative und diuretische Eigenschaften enthalten, die perfekt sind, um die Beseitigung angesammelter Fette zu beschleunigen. Die besseren Ergebnisse sind die Infusionen von Löwenzahn, grünem Tee, Schachtelhalm, Ulmaria und Ananas. Wenn Sie wissen möchten, welche Vorteile die einzelnen Präparate haben und wie Sie diese vorbereiten können, lesen Sie den Artikel Die besten Infusionen zur Verringerung von Cellulite.
Wir haben über gesundes Essen und Flüssigkeitszufuhr gesprochen, und der Eckpunkt des Dreiecks, der für den Umgang mit Cellulite unerlässlich ist, ist die regelmäßige Bewegung . Die beste Formel zum Entfernen der orangefarbenen Haut des Bodens ist die Kombination einiger aerober Übungen mit speziellen Übungen, um das Gesäß zu straffen.
Gehen Sie für Aerobic-Übungen zum Laufen, Spazierengehen, Schwimmen, Fahrradfahren. Spinning-, Step- oder Zumba-Kurse durchführen; und trainieren Sie auf Maschinen wie dem Laufband, dem Fahrrad oder dem Ellipsentrainer.
Auf der anderen Seite können Sie, um Ihr Gesäß zu tonen, Übungen wie klassische Kniebeugen, Beinheben, Schritte machen oder das Gesäß und die Abduktoren vom Boden aus bearbeiten. Im Artikel Die besten Übungen zur Bekämpfung von Cellulite können Sie sehen, wie Sie jede davon machen.
Als Ergänzung können Sie auch die Anti-Cellulite- Cremes verwenden, die Sie in den Geschäften finden. Sie sind wirksamer als diejenigen, die eine erneuernde und exfoliierende Wirkung gleichzeitig kombinieren. Sie können sie direkt nach dem Duschen mit dem Rosshaarhandschuh anwenden, um den Blutfluss in der Region zu reaktivieren und die Haut glatter, weicher und frei von abgestorbenen Zellen zu machen.
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