Es ist einer der Trends in der Welt der Diäten, dass mehr Kenner gewinnen. Die Ergebnisse der Detox-Diät sind spektakulär: Sie können in nur einer Woche bis zu 3 Kilo abnehmen. Und nicht nur das, sondern auch die Detox-Diät hilft, Ihren Körper zu reinigen und Giftstoffe auf gesunde Weise zu beseitigen.

In .com möchten wir Ihnen erklären, wie Sie die Entgiftungsdiät auf einfache Art und Weise herstellen können, damit Sie ab diesem Moment für sich selbst sorgen können. Mach mit bei der Entgiftung!

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Die Schlüssel zur Detox-Diät

Wenn Sie über die Detox-Diät nachdenken, müssen Sie die wesentlichen Aspekte dieser Gewichtsabnahme berücksichtigen.

• Es ist eine Diät, die hauptsächlich aus Obst und Gemüse besteht
• Sie müssen sich von Kohlenhydraten, Zuckern und gesättigten Fetten verabschieden
• Detox-Säfte werden zu Ihrem Verbündeten, um Giftstoffe zu beseitigen und Ihre Figur zu pflegen

Entdecken Sie in diesem Test, was für Sie Saft Detox ist

Eine Diät mit Obst und Gemüse

Wir möchten Ihnen zeigen, wie Sie die Entgiftungsdiät auf korrekte und gesunde Art und Weise herstellen können. Aus diesem Grund müssen Sie zuerst wissen, dass Sie sich bei dieser Diät mit Obst und Gemüse verbünden müssen. Diese Lebensmittel enthalten eine große Menge an Antioxidantien und Vitaminen, die Ihnen helfen, den Körper zu reinigen und auf gesunde Weise abzunehmen.

Ein Trick, dem viele Menschen folgen, wenn es darum geht , die Detox-Diät zu machen, ist, verschiedene Detoxsäfte im Laufe des Tages zu sich zu nehmen; Diese Säfte werden aus Obst und Gemüse hergestellt und dienen dazu, die Aufnahme dieser Lebensmittel zu erhöhen, während Sie mehr Flüssigkeit trinken.

Viel Wasser trinken

Ein weiterer Schlüssel für die Entgiftungsdiät ist, viel Flüssigkeit zu trinken: Wasser entfernt Giftstoffe, reinigt den Körper und verringert die Flüssigkeitsansammlung. Während der Entgiftungsdiät wird empfohlen, 1, 5 bis 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Wenn Sie normalerweise nicht so viel Wasser trinken, gibt es einen Trick für Sie, Flüssigkeit zu trinken, ohne es zu merken: Trinken Sie vor jeder Mahlzeit Entgiftungssäfte, und Sie werden die notwendige Flüssigkeit zu sich nehmen, um diese entgiftende Diät zu machen.

Phasen der Detox-Diät: die abführende Phase

Wie viele Diäten ist die Detox-Diät in zwei Lebensmittelphasen aufgeteilt. Die erste davon, die Reinigungskraft, ist diejenige, die während der ersten 3 Tage der Diät durchgeführt werden muss und in der Sie kaliumreiche Lebensmittel zu sich nehmen, die die Ausscheidung von Giftstoffen und Flüssigkeiten fördern.

Die depurative Phase besteht aus:

• Tag 1: Nur Ananas essen
• Tag 2: verschiedene Früchte einnehmen
• Tag 3: Früchte mit Proteinen kombinieren

Phasen der Detox-Diät: Antioxidationsmittelphase

Diese Phase der Detox-Diät muss unmittelbar nach der Enthaarungsphase durchgeführt werden und dauert 7 Tage. Nachdem Sie die Woche beendet haben, können Sie den Detox-Diätzyklus erneut beginnen, wobei Sie erneut mit der Entfärbungsphase beginnen.

Der Schlüssel zu dieser Phase ist der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien wie Spinat, Avocados, Tomaten oder Zwiebeln sind. Lesen Sie den folgenden Artikel, wenn Sie herausfinden möchten, welche Hauptnahrungsmittel reich an Antioxidantien sind.

Beispielmenü der Entfärbungsphase

Frühstück

• Tag 1: Infusion + 3 Ananasscheiben
• Tag 2: Infusion + Ananas und Birne Millefeuille
• Tag 3: Infusion + Kiwi- und Ananasjoghurt

Essen

• Tag 1: Ananas gebacken
• Tag 2: Ananas gefüllt mit Früchten
• Tag 3: Ananassalat mit Hühnchen

Abendessen:

• Tag 1: Ananas-Carpaccio
• Tag 2: Fruchtsalat
• Tag 3: Ananas mit Garnelen

Beispiel für die antioxidative Phase

Frühstück

• Option 1: Kaffee mit Milch + Obstsalat
• Option 2: Tee + 2 Vollkornmarmeladen mit leichter Marmelade

Essen

• Option 1: Spinatsalat + gegrilltes Hähnchen
• Option 2: Spargelcreme + Kaiser

Abendessen

• Option 1: Gegrilltes Gemüse + Joghurt 0%
• Option 2: Rührei mit wildem Spargel + Infusion

Empfehlung vor der Detox-Diät

Nun wissen Sie, wie Sie die Entgiftungsdiät machen, Sie müssen jedoch bedenken, dass Sie vor der Durchführung einer Gewichtsabnahme Ihren Arzt konsultieren sollten, um bestimmte Richtlinien für Sie festzulegen. Wir möchten, dass Sie sich auf gesunde und gesunde Weise um sich selbst kümmern.