Eine normale Ernährung muss ausgewogen sein, sowohl im Gehalt an Vitaminen und Proteinen, als auch bei Kohlenhydraten und Fetten. Bei Krankheiten und zur Vorbeugung bei gesunden Menschen ist die beste Ernährung vegetarisch. Obwohl das Wichtigste ist, wenn Sie einer Diät folgen wollen, ist es, zu einem Profi zu gehen, denn er wird uns leiten und uns darauf hinweisen. Weil jede Person anders ist: In diesem Artikel erfahren Sie, welche Arten von Diäten es gibt .

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Normale Ernährung

Eine normale Ernährung muss ausgewogen sein, das heißt, Sie müssen alle Arten von Nährstoffen mit dem richtigen Anteil und der richtigen Menge zu sich nehmen. Die Untersuchung der Tabellen mit Kalorien, Vitaminen, Proteinen, Mineralien und Salzen, die in die Zusammensetzung der verschiedenen Lebensmittel eingehen, gibt der Ernährung das geeignete Stärkungsmittel und die zu konsumierenden Mengen an Lebensmitteln, um eine ausgewogene Ernährung zu erhalten, die die Nahrung schützt und konserviert Gesundheit des Körpers: Stärken, Kohlenhydrate, Proteine ​​und Vitamine verbrauchen, die für die Erhaltung des Organismus, Hülsenfrüchte, Vollkornbrot, Früchte im Überfluss und einmal wöchentlich Nüsse benötigt werden. Und ab und zu können Sie auch Milch, Eier und Weichkäse konsumieren.

Weiche Diät

Bei einigen Krankheiten und insbesondere bei Erkrankungen des Verdauungssystems ist es notwendig, einige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Es wird dringend empfohlen, eine weiche Diät zu verwenden, die auf Nahrungsmitteln basiert, die weder den Magen noch den Darm aufladen, um die Körperfunktionen wiederherzustellen. Die weiche Diät basiert auf den folgenden Nahrungsmitteln: Gemüse wie Salat, Kohl, Mangold und Spinat; auch Rüben und Möhren sowie süße sowie halbsäurehaltige Früchte, bei denen Sie Milch trinken können, jedoch in sehr geringen Mengen.

Feste oder Wechselkurse

Diäten für Menüs: Feste Menüdiäten für eine bestimmte Anzahl von Tagen Diät für den Austausch: Eine flexible Diät ermöglicht die Personalisierung nach Ihrem Geschmack und Ihren Bedürfnissen. Sie können die Ernährung der Diät für Lebensmittel mit dem gleichen Nährstoffgehalt ändern, die in der Mitte verfügbar sind ohne das Ziel zu ändern.

Hypokalorische Diät

Es basiert auf den Kalorien, die wir essen. Es gibt zwei Arten: COMPENSATED Neben der Reduzierung der Kalorien hält es den Nährstoffanteil in der Diät. Wir bauen nur die verbrauchten Kalorien, ohne sich um den Lebensmittelanteil zu kümmern. Die Ursprünge dieser Diät stammen aus wissenschaftlichen Daten über den Kalorienverbrauch unseres Stoffwechsels. Sie sind sozial und wissenschaftlich am meisten akzeptiert.

Hyperproteische Diät

Es basiert nicht auf den Kalorien, die wir essen. Lebensmittel sollten nicht gewogen werden. Es basiert auf der Qualität der Lebensmittel, unabhängig von der Menge. Es ist eine Diät der Proportionen und der Anteil an Proteinen nimmt zu.