Yogaübungen für Kinder

Möchten Sie, dass Ihr Kind Yoga praktiziert ? Es ist ein guter Weg, um das Kind dazu zu bringen, sich seiner selbst bewusst zu werden, besser atmen zu lernen, mehr Flexibilität zu erlangen und zu lernen, ruhig zu sein und mit Stress umzugehen. Es gibt viele Vorteile, die Yoga auf Kinder übertragen kann. Daher ist es eine gute Angewohnheit, dass Sie Ihrem Kind beibringen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen einige der besten Yoga-Übungen für Kinder, die ihnen helfen, mit dieser Übung zu beginnen und ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.

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Das Wort "Yoga" bedeutet "Vereinigung", eine Vereinigung, die auf sich selbst verweist (die Begegnung mit Ihrem Inneren und Ihre Selbstbeherrschung), aber auch eine Vereinigung mit anderen, da Yoga eine Grundlage für Bewusstsein und Respekt für alle schafft was umgibt uns Nach 4 Jahren wird empfohlen, dass ein Kind Yoga zu lernen beginnt, da es zu diesem Zeitpunkt beginnt, sich seines Körpers bewusst zu werden und seine Bewegungen zu kontrollieren.

Um den Kinderyoga-Kurs fruchtbar zu machen, ist es wichtig, dass es nicht mehr als 10 Kinder gibt, damit ihre Vitalität und Energie leichter zu kontrollieren sind und die notwendige Umgebung für Konzentration geschaffen wird. Es wird auch nicht empfohlen, dass die Sitzung nicht länger als 40 Minuten dauert, da sich die Kinder langweilen und unruhig werden könnten.

Darüber hinaus setzen Yoga-Lehrer oft Geschichten und Geschichten durch, so dass Kinder während der Haltungen abgelenkt werden. Die Kurse unterscheiden sich von denen für Erwachsene, da Spiele, Lieder und Tänze kombiniert werden, um Entspannungstechniken zu integrieren. Mantras werden auch häufig in diesen Sitzungen für Kinder verwendet, um es wie ein Spiel zu behandeln, aber am Ende ist es eine sehr positive Übung. In sagen wir Ihnen, was ein Mantra ist und wie es verwendet wird.

Beginnen wir mit den besten Yoga-Übungen für Kinder . Eine davon ist die sogenannte " Haltung der Katze ", und dies ist so angegeben, dass die Kleinen beginnen, mit ihrem Körper zu kommunizieren und deren Funktionsweise zu verstehen.

Dazu muss nur das Kind mit geradem Rücken auf einer Matte knien und muss dann den Rücken nach oben beugen, um die Bewegung mit dem Atemzug zu begleiten . Wenn Luft eingeatmet wird, wenn Sie den Rumpf beugen müssen, wenn er ausgeatmet wird, wenn er in die Ausgangsposition versetzt werden soll.

Die Haltung des Baumes ist für Kinder auch eine der besten, um Yoga zu lernen . Es ist eine Übung, die das Gleichgewicht der kleinen konjugierenden mentalen und körperlichen Konzentration verbessern soll . Das Interessante dabei ist, dass Ihr Sohn die Wechselbeziehung zwischen seinem Geist und seinem Körper sieht und dass, wenn beide in Einklang gebracht werden, das gewünschte Gleichgewicht erreicht wird.

Um diese Position zu erreichen, müssen Sie nur auf der Matte stehen und eines der Beine langsam anheben, indem Sie das Knie beugen und die Fußsohle auf dem anderen Bein ruhen lassen, das fest bleibt, auf Höhe des anderen Knies. Sie können Ihre Arme strecken lassen, Ihre Hände auf Brusthöhe anheben, indem Sie Ihre Handflächen verbinden, oder Ihre Arme in Richtung Himmel heben.

Eine weitere gute Yoga-Haltung für Kinder ist die des Löwen, eine Übung, bei der der Halsbereich angeregt wird (insbesondere um Erkältungen zu heilen oder Krankheiten zu verhindern), aber auf psychologischer Ebene ist diese Übung so angezeigt Die Kleinen lernen zu sagen, was sie denken, sich selbst sicherer zu sein und mit anderen zu kommunizieren . Es ist auch eine gute Praxis, Scheu zu verlieren.

Die Kinder müssen sich auf die Knie setzen und ihre Hände auch auf den Boden legen. Dann müssen sie den Mund öffnen und so weit wie möglich die Zunge herausstrecken, schwer durch die Nase und den Mund atmen und das Brüllen eines Löwen nachahmen. Es ist eine der lustigsten Positionen, die dem Kleinen eine tolle Zeit bringen wird.

Die Haltung der Kerze ist auch für die Kleinen perfekt, und Sie haben sie sicherlich schon geübt, ohne es zu wissen! Diese Yoga-Übung hilft, die Stimmung zu verbessern, die Beine zu ruhen, die Blutzirkulation zu fördern und das Kind stärker und sicherer zu fühlen.

Dazu müssen Sie sich nur auf eine Matte legen und die Beine mit ausgestreckten Armen zur Decke hin anheben. Während die Beine in Richtung der Decke angehoben werden, ist es notwendig, den Rücken zu begleiten und die Arme in den Nieren zu platzieren, um zu versuchen, die Haltung so aufrecht wie möglich zu halten.

Eine weitere Yoga-Übung für Kinder ist die Position des Hundes nach unten . Es ist eine der klassischsten Haltungen und Kinder haben eine großartige Zeit, weil sie so aussehen, als würden sie die Welt auf den Kopf stellen. Es besteht darin, dass das Kind mit dem Gesicht nach unten zum Boden zeigt und den Körper in eine V-Form bringt.

Vor allem muss sichergestellt sein, dass sich die Hände in Schulterhöhe befinden und die Füße um die Breite der Hüften geöffnet werden, so dass der Rücken gerade und verletzungsfrei ist.

Es wird dringend empfohlen, dass Kinder in der Welt des Yoga beginnen, da diese Aktivität eine Reihe von Vorteilen sowohl physisch als auch psychisch bietet. Hier einige davon: