Yoga ist eine der einfachsten Aktivitäten zu Hause, in dem Sinne, dass Sie keinen großen Raum zum Üben oder für Maschinen oder Geräte benötigen. Wichtig ist, dass Sie dies zu einer Tageszeit tun, zu der keine Personen zu Hause sind oder zumindest wo Sie ruhig sein können, ohne dass jemand Sie ablenkt. In .com bieten wir Ihnen eine Reihe von Tipps, wie Sie zu Hause Yoga machen können.

Das könnte Sie auch interessieren: 7 Yoga-Übungen für zu Hause Folgende Schritte sind zu beachten: 1

Wie wir sagen, ist eines der Hauptprobleme beim Yoga zu Hause, dass die Umgebung ausreichend ist, um einen hohen Konzentrationspunkt zu erreichen. Wenn Kinder da sind, nutzen Sie es, wenn sie nicht da sind oder wenn sie ein Nickerchen machen und es weder im Haus noch draußen Geräusche gibt. Versuchen Sie, wie immer, wenn Sie sich im Haus bewegen, in einem großen und gut belüfteten Raum.

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Verwenden Sie eine Matte zum Anlegen und verwenden Sie Baumwoll- oder Lycra-Kleidung, die sich nicht zusammendrückt und Sie bequem bewegen können. Denken Sie an die Asanas, die Sie üben werden. Denken Sie, dass es nicht bequem ist, dass die Kleidung nicht zu locker ist, da es Sie stören könnte, wenn Sie bestimmte Bewegungen ausführen.

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Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, kann Musik ein Verbündeter sein, um die ideale geistige Situation zu erreichen, um Yoga zu Hause zu üben . Natürlich muss man bei der Auswahl der Musik vorsichtig sein, insofern, dass dies nicht zur Ablenkung wird. In diesem Link erklären wir, welche Musik für jede Sportart am besten geeignet ist.

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Sobald Sie alles bereit haben: den Ort, die Kleidung und die Umgebung; Sie brauchen nur einen Tisch mit Asanas, um zu Hause Yoga zu praktizieren. Alles hängt von Ihrem Wissensstand ab. Wenn Sie Anfänger sind, ist es nicht sehr bequem für Sie, Yoga auf diese Weise zu praktizieren, und es ist vorzuziehen, dass Sie für eine Weile in ein spezialisiertes Zentrum gehen, um einige Richtlinien von Profis zu lernen, die Sie später in Ihrem eigenen Zuhause entwickeln können.

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Der Gruß an die Sonne ist neben einer der bekanntesten Yoga-Asanas eine sehr vollständige Übung, die Sie auf Ihrem Boden üben können. Schauen Sie sich dieses Video an, in dem Sie lernen oder sich daran erinnern, wie Sie es machen, damit Sie es zu Hause machen können.

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Sie können auch an diesem Video interessiert sein, wie Sie den Bauch mit Yoga stärken können. Zweifellos ist Yoga eine sehr interessante Aktivität, um sowohl Körper als auch Geist zu trainieren. Wie Sie sehen, können Sie Yoga zu Hause üben und all seine Vorteile genießen.