Yoga ist eine der Disziplinen, die jeden Tag mehr Anhänger gewinnt, weil es uns große Vorteile für ihre Praxis bringt. Um die Essenz des Yoga zu entdecken, wäre es gut, die etymologische Bedeutung des Wortes wiederzuerlangen: Yoga bedeutet in Sanskrit "Vereinigung", eine Vereinigung, die sich auf die Verbindung zwischen Körper, Geist und Geist bezieht. Wir müssen uns bewusst sein, dass sowohl Emotionen als auch Gedanken den Körper beeinflussen, und die Wirksamkeit von Yoga hat viel mit dem Wunsch zu tun, die verschiedenen Teile, die uns ausmachen, zu vereinen.

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Yoga versorgt jeden Menschen mit dem, was er braucht, betont jedoch die Gelassenheit, die er bietet, weil er alle Ebenen des Menschen integriert: körperlich, energetisch, emotional, mental und spirituell.

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Es gibt viele Arten von Yoga, aber die Praxis der Asanas ist der Hauptteil und sind diejenigen, die den Körper und den Geist verändern, es gibt eine Verbesserung der Flexibilität, erhöht die Bewegungsfreiheit des ganzen Körpers, verbessert die Durchblutung das Blut und fördert die Ausscheidung von Toxinen. Die Vorteile von Yoga sind unbegrenzt, da sie das gesamte Immunsystem, die Drüsen- und Muskelsysteme abdecken.

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Es gibt viele, die Yoga als ein Medikament betrachten, um viele Krankheiten zu verhindern und zu heilen, da die Positionen, die gemacht werden, jeden Bereich des Körpers erreichen, indem sie alle Zellen mit Sauerstoff versorgen.

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Beim Yoga ist das Atmen ein weiteres grundlegendes Element, da es die Brücke bildet, um die Emotionen und die Basis jeder Bewegung und Haltung zu erreichen. Es ist praktisch, schrittweise zu lernen, die Körperhaltung mit dem Atem zu synchronisieren, da sich die Wirkung von Yoga vervielfacht. Wenn sich die Asanas gut mit dem Atmen verbinden, genießen die inneren Organe die Vorteile einer Art Massage, die ihr Gleichgewicht wiederherstellt und ihnen hilft, Verspannungen abzubauen.

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Auf der anderen Seite ist es ein sehr wichtiger Teil des Yoga, den Atem zu beobachten, der nicht nur die Konzentration fördert, sondern sich auch mit dem natürlichen Rhythmus der Person verbindet, die sich ihrer selbst bewusst wird und den Geist beruhigen kann.

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Ein weiteres Merkmal von Yoga ist, dass es für jeden verfügbar ist, da Asanas an die Möglichkeiten jedes Menschen angepasst werden können.

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Es gibt Modalitäten für Schwangere, für ältere Menschen. Es kann aber auch eine sehr anstrengende Übung sein, die die Haltungen schwieriger macht.