Die Sportarten, die Sie ausführen können, wenn Sie einen Bandscheibenvorfall haben, sind solche, die keine großen Auswirkungen haben. Auf diese Weise müssen Sie vor den Aktivitäten fliehen, bei denen Bewegungen als Sprünge auftreten, bei denen Sie die gesamte Kraft Ihres Körpers aufnehmen müssen. Obwohl in diesem Artikel einige allgemeine Empfehlungen enthalten sind, müssen Sie auf jeden Fall die Genehmigung Ihres Arztes einholen und deren Empfehlungen befolgen. In .com beantworten wir die Frage, welche Sportarten ich ausführen kann, wenn ich einen Bandscheibenvorfall habe.

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Wann immer wir über Sport sprechen, der für Menschen mit Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates geeignet ist, tritt Schwimmen auf. Dies liegt daran, dass wir in der Wasserumgebung unseren Körper von seinem eigenen Körpergewicht befreien, sodass alle Aktivitäten, die wir ausführen, aufhören, den Knochen direkt zu beeinflussen. Daher ist Schwimmen eine der Sportarten, die Sie ausführen können, wenn Sie einen Bandscheibenvorfall haben.

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Aerobic-Übungen sind am besten geeignet, wenn Sie einen Bandscheibenvorfall haben . Diese Art von Aktivitäten ist von geringer Intensität, was wir mit der Tatsache kompensieren, dass wir sie in längeren Sitzungen durchführen. So können Sie mehr als eine halbe Stunde flott spazieren gehen. Zu den Vorteilen dieser Art von Übung gehören die Stärkung der Knochen, der Gewichtsverlust und die Verbesserung der kardiovaskulären Funktion.

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Der Pilates, dessen Ursprung zu therapeutischen Zwecken bestand, ist auch eine Sportart, die Sie bei einem Bandscheibenvorfall ausüben können . Natürlich ist es vorzuziehen, dass Sie es in einem spezialisierten Zentrum und nicht zu Hause tun. Eine Übung, die aufgrund von Unwissenheit falsch gemacht wurde, kann Ihre Krankheit verschlimmern. Daher sollten Sie besser über einen Monitor verfügen, der Sie anleiten kann und an den Sie melden sollten, dass Sie einen Bandscheibenvorfall haben.

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Sie können auch Yoga wählen, falls Sie Sport treiben möchten und einen Bandscheibenvorfall haben . Diese Aktivität hilft Ihnen nicht nur, in Form zu bleiben, sondern hilft Ihnen auch dabei, Ihren Geist zu kontrollieren. Dies ist sehr nützlich, wenn Sie aufgrund Ihrer Krankheit starke Schmerzen haben. Yoga bietet Ihnen Ressourcen, um sich Ihrer Pathologie zu stellen.

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Stretching ist sehr wichtig, wenn Sie trainieren, besonders wenn Sie es unter besonderen Bedingungen tun, beispielsweise wenn Sie einen Bandscheibenvorfall haben. Wir empfehlen, dass Sie sich dieses Video ansehen, in dem wir das Dehnen erklären.

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Wie gesagt, wir erwähnen eine Reihe von Sportarten, die Sie ausführen müssen, wenn Sie an einem Bandscheibenvorfall leiden, aber es muss Ihr Arzt sein, der Sie dazu berechtigt. Unterbrechen Sie in jedem Fall die Aktivität sofort, wenn Sie Schmerzen im Bereich Ihres geschädigten Körpers bemerken.