Während des Sommers haben Sie sich entspannt, Sie sind an den Strand gegangen, haben sich mit Familie und Freunden geteilt und Sie haben auch die Diät ein wenig beiseite gelassen. Jetzt, da die Feiertage vorüber sind, ist es Zeit, zu unseren täglichen Aktivitäten zurückzukehren. Es ist jedoch sehr schwierig, eine Übungsroutine erneut zu beginnen, vor allem, wenn das kühlere Wetter so nah dran ist. Deshalb geben wir Ihnen einige gute Ratschläge Beginnen Sie Ihr Training mit dem rechten Fuß und Sie können in kurzer Zeit eine beneidenswerte Figur erstrahlen lassen

Sie könnten auch interessiert sein: So starten Sie eine Übungsroutine Schritte, die zu befolgen sind: 1

Vermeiden Sie Ausreden, auch wenn die Bewegung im Freien im Herbst und im Winter schwieriger sein kann als im Sommer, haben Sie immer die Möglichkeit, ein Fitnessstudio zu wählen. Heutzutage gibt es sie für alle Taschen und Bedürfnisse, mit Maschinen, Wasseraktivitäten und Klassen, die je nach Wahl von mäßigem Schwierigkeitsgrad bis zu größerer Intensität reichen, sodass Sie immer eine Sportart auswählen können, die Sie mögen.

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Übung begleitet, ist es bewiesen, dass, wenn wir körperliche Aktivitäten mit einem Freund oder Familienmitglied ausführen, wir konstanter sind. Wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht mit jemandem zusammen sein können, melden Sie sich für eine Klasse an, die Sie mögen. So haben Sie die Möglichkeit, sich mit der Gruppe zu motivieren, während Sie neue Leute kennen lernen

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Beginnen Sie nach und nach, nach einer langen Zeit ohne Übung, sollten Sie mit einer gemäßigten Routine beginnen, ein bisschen Herz trainieren, Schwimmen üben und eine Routine mit Maschinen und Gewichten mit wenigen Wiederholungen und geringerer Intensität durchführen. Steigern Sie Ihren Widerstand, um störende Schmerzen zu vermeiden

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Widmen Sie die Zeit des Tages der Übung, betrachten Sie sie nicht als Verpflichtung, nutzen Sie diesen Moment, um Stress abzubauen, indem Sie sich von einer Aktivität trennen, die Sie zu der für Sie passenden Zeit genießen. Wenn Sie sich entspannen und den Sport als Hobby empfinden, werden Sie sich fühlen motivierter

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Nutzen Sie die Vorteile, die über die Ergebnisse in unserer Figur hinausgehen, die Übung verbessert die Probleme der Depression, das Selbstwertgefühl, hilft beim Schlafen, beseitigt Verspannungen, begünstigt unser Herz und steigert die Energie, neben vielen anderen Vorteilen. Obwohl es nach dem Sommer nicht so viele Möglichkeiten gibt, Ihren Körper zu zeigen, sich für Sie und für Sie zu bewegen, gibt es viele Gründe, was erwarten Sie?

Tipps

• Wählen Sie Aktivitäten aus, die Ihnen gefallen
• Vergessen Sie Ihre Probleme während Sie trainieren
• Machen Sie daraus eine Gewohnheit und keine Verpflichtung
• Wenden Sie sich immer an einen persönlichen Trainer, um die besten Ergebnisse zu erzielen