Nordic Walking ist eine Sportart, die Anfang des 20. Jahrhunderts in Norwegen geboren wurde. Ziel dieser Sportart ist es, die körperliche Verfassung zu verbessern und den Winter in optimaler körperlicher Verfassung zu erreichen. Das Nordic Walking ist eine Sportart, die grundsätzlich im Herbst, aber auch im Frühling ausgeübt wird. Hier erklären wir die Vorteile von Nordic Walking .

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Beim Nordic Walking trainieren Sie 90% der Körpermuskulatur, insbesondere der Beine, des Gesäßes, des Esels, der Zwillinge, des Rückens und der Brust.

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Verbessert den Muskeltonus, der durch die Modellierung des Körpers erreicht wird.

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Erhöht die Fettabnutzung im Körper um bis zu 80%.

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Verbrennt 10% mehr Kalorien, als Sie normalerweise verbrennen würden. Eine Stunde in moderatem Tempo und Sie verbringen 480 kcal, wenn Sie im Laufe der Zeit das Training Stück für Stück intensivieren und ausgewogen essen, können Sie alle zwei Wochen ein Kilo abnehmen.

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Nordic Walking verbessert die Herz-Kreislauf-Kapazität und die Sauerstoffversorgung.

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Das Anlehnen an Stöcken verringert den Druck auf die Knie.

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Beim Nordic Walking wird die Beweglichkeit des Halses und des oberen Teils der Wirbelsäule verbessert und Rücken und Arme gestärkt.

Tipps

• Wenden Sie sich an einen persönlichen Trainer, um die Vorteile des Nordic Walking zu erfahren.