Die Tatsache, dass Laufen eine Aktivität im Freien ist, hat viele Vorteile, beginnend mit der Tatsache, dass wir reine Luft atmen können. aber auch Nachteile, vor allem die vom Klima abgeleiteten. Manchmal ist es der Überschuss an Wärme, im Gegenteil eine intensive Kälte, die uns daran hindert, unter den besten Bedingungen zu laufen, und manchmal ist es Regen. Um Ihnen zu helfen, Ihre Lieblingsaktivität das ganze Jahr über aufrechtzuerhalten, erklären wir in .com, wie Sie bei Regen laufen.

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Wenn die Wahl von Laufschuhen grundlegend ist, sind es widrige Bedingungen, da es regnet, und dies umso mehr. Das Wichtigste ist, Schuhe zu tragen , die nicht blockieren, das heißt, dass kein Regen eindringen und unsere Füße nass machen kann. Außerdem werden wir versuchen, keine Tennisschuhe mit sehr abgenutzter Sohle zu tragen, um ein Abrutschen und Stürzen des Bodens zu vermeiden, wenn wir auf eine nasse Gleitfläche treten.

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Ein weiterer wichtiger Punkt, den Sie bei Regen berücksichtigen sollten, ist der Zustand der Route, die Sie befahren möchten. Oft ist es gefährlicher, einen Bereich zu betreten, der etwas nass ist als eine Pfütze, da im ersten Fall die Gefahr des Rutschens besteht. Es ist jedoch auch nicht ratsam, die Pfützen zu betreten, da Sie nie wissen, wie tief sie sind oder ob sie einen Stein oder ein anderes Element haben, das Sie verletzen kann.

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In diesem Sinne sollten Sie versuchen, in überdachten oder halbüberdachten Bereichen zu laufen, in denen der Boden nicht sehr nass ist. Wenn Sie beispielsweise durch die Stadt laufen, gehen Sie durch die Straßen, von denen Sie wissen, dass sie Arkaden haben. Wenn Sie aufs Land oder in den Park gehen, versuchen Sie, sich unter den Baumkronen zu bewegen. Es ist wichtig zu sagen, dass Sie, wenn Sie von einem Sturm auf dem Berg überrascht werden, so schnell wie möglich nach einer Zuflucht suchen müssen.

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Um Ihren Körper vor dem Regen zu schützen, reicht es aus, einen dünnen Regenmantel mit Kapuze zu tragen. Wir empfehlen, dass Sie es in einem Sportgeschäft kaufen, da Sie dort aus atmungsaktivem Material sind.

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Wenn Sie ein Kleidungsstück verwenden, das Sie zum Laufen verwenden und das Scheuern verursacht, vermeiden Sie es, es bei Regen anzuziehen. Wenn die Kleidung nass wird, wiegt sie mehr und die kleinen Kratzer, die Sie unter normalen Umständen hervorrufen, können zu lästigen Wunden führen.

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Wenn Sie nach Hause kommen, sind Sie sicher, dass Sie durchnässt sind. Steigen Sie nach den Dehnungen so schnell wie möglich ein und duschen Sie mit heißem Wasser, um zu verhindern, dass die Benetzung, die Sie sicher gefangen haben, in Form einer Erkältung ihren Tribut fordert. Entfernen Sie die Schablone und lassen Sie sie an einem belüfteten Ort liegen, um sie so schnell wie möglich zu trocknen.