Nachdem Sie mit Crossfit angefangen haben, ist das Schwierigste: die Leistungsverbesserung in einer Sportpraxis, die sich im Wesentlichen durch die hohe Intensität der Trainingseinheiten auszeichnet. Mit einer guten Gestaltung Ihres Tagesablaufs und einer guten Technik sind Sie auf dem richtigen Weg. In beantworten wir die Frage, wie ich meine Leistung in Crossfit verbessern kann .

Das könnte Sie auch interessieren: So machen Sie Push-Ups in CrossFit-Schritten: 1

Eine der Möglichkeiten, Ihre Leistung in Crossfit zu verbessern, besteht darin, die von Ihnen verwendete Technik zu beachten. Sie müssen die Übungen richtig machen, weil Sie auf diese Weise effizient sind. Lassen Sie sich von den Experten der Crossfit-Modalitäten beraten, um in jeder Übung die richtige Technik anwenden zu können.

2

Begrenzen Sie die Zeit, die Sie in Ihrem Alltag verbringen, im Gegenzug für die Priorisierung der Intensität. Das heißt, trainieren Sie weniger, aber widmen Sie die Anstrengung, die Sie sparen, eine höhere Rate, die streng der Philosophie des Crossfit folgt und die Leistung verbessert.

3

Sie wissen, dass das Crossfit eine Vielzahl von Übungen umfasst. Integrieren Sie das Maximum davon in Ihre Routine, damit Sie einen Trainingsplan erstellen, der so vollständig wie möglich ist. Wenn Sie überprüfen, ob Ihr Körper an die von Ihnen durchgeführte Planung gewöhnt ist, ändern Sie Ihre Routine, indem Sie neue Übungen einführen.

4

Die Diät kann auch dazu beitragen, die Leistung von Crossfit zu verbessern. An Trainingstagen sollten Kohlenhydrate mindestens die Hälfte Ihrer Ernährung ausmachen. Begrenzen Sie die Aufnahme von Fetten, vermeiden Sie jedoch nicht die guten, die Nahrungsmittel wie Öl oder Nüsse liefern.

5

Ruhe ist wie bei jeder Sportart unerlässlich, aber mehr im Crossfit wegen seiner hohen Nachfrage. Trainiere 3 Tage und ruhe den Raum aus.