Wie berechnet man den Body-Mass-Index?

Um zu bestimmen, ob das Gewicht einer Person innerhalb des gesunden Bereichs liegt, verwenden Angehörige der Gesundheitsberufe den Body-Mass-Index, ein grobes Maß für das Körperfett, basierend auf dem Gewicht und der Körpergröße einer Person. Durch die Definition des BMI können wir feststellen, ob wir gleichzeitig einen Fettüberschuss in unserem Körper haben, sodass wir die Maßnahmen ermitteln können, die zur Verringerung dieses Überschusses erforderlich sind, und ein gesünderes Gewicht erzielen. Lesen Sie weiter, denn in .com erklären wir Ihnen, wie Sie den Body-Mass-Index schnell berechnen können .

Sie benötigen:
  • Skala
  • Maßband
  • Rechner
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Um den Body-Mass-Index zu berechnen, ist es wichtig, Ihr genaues Gewicht zu kennen. Daher ist es am besten, auf einer Waage vorzugsweise ohne Kleidung und in der ersten Stunde des Tages zu wiegen, während Sie fasten. Auf diese Weise erhalten Sie ein viel genaueres Ergebnis.

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Dann ist es wichtig, dass Sie Ihre Körpergröße frei haben. Wenn Sie diese Informationen nicht kennen, sollten Sie Hilfe bei der Messung suchen. Halten Sie sich mit geradem Rücken an die Wand und stützen Sie Ihre Füße gut auf dem Boden ab. Bitten Sie jemanden mit Hilfe eines Maßbandes, Ihre Höhe aufzuzeichnen. Schreiben Sie die Zahl auf, um mit der Berechnung des BMI fortzufahren.

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Die Formel zur Berechnung des Body-Mass-Index ist sehr einfach:

BMI = Gewicht (kg) / Höhe2 (mts).

Deshalb sollten Sie Ihr Gewicht auf das Quadrat der Höhe teilen. Um Ihre Höhe im Quadrat zu erhalten, müssen Sie sie einfach mit sich selbst multiplizieren, dh wenn Sie 1, 65 Meter messen, müssen Sie 1, 65 x 1, 65 = 2, 7225 multiplizieren.

Jetzt können Sie das Gewicht durch das Quadrat im Quadrat teilen, zum Beispiel:

70 kg / 2, 7225 = 25, 71 BMI

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Sobald Sie Ihren BMI berechnet haben , ist es Zeit , ihn zu interpretieren, um das Vorhandensein von Fett in Ihrem Körper zu bestimmen. Die folgenden Ergebnisse werden von der Weltgesundheitsorganisation für Menschen zwischen 20 und 60 Jahren (unabhängig vom Geschlecht) zur Verfügung gestellt

  • Ein BMI von weniger als 18, 5: geringes Gewicht
  • Zwischen 18, 5 und 24, 9: Normaler BMI
  • Von 25 bis 29, 9: Übergewicht
  • Zwischen 30 und 34, 9: Fettleibigkeitstyp 1
  • Von 35 bis 39, 9: Fettleibigkeitstyp 2
  • Über 40: krankhafte Fettleibigkeit
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Für den Fall, dass bei der Berechnung des Body-Mass-Index nachgewiesen wird, dass Konten mit Adipositas von Bedeutung sind, ist es wichtig , Maßnahmen zur Verbesserung der Ernährung zu ergreifen, gesunde Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, sich mindestens dreimal pro Woche körperlich zu betätigen und einen Arzt aufzusuchen Es hat eine erhebliche Fettleibigkeit.

Tipps
  • Verwenden Sie dieselbe Waage, um sich immer zu wiegen, und dieselben Bedingungen, um die Werte nicht zu ändern.
  • Der Body-Mass-Index wird international akzeptiert und sowohl für die Forschung als auch für die tägliche Praxis des Arztes verwendet.
 

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