Die Bauchmuskeln sind eine der körperlichen Übungen par excellence. Abgesehen von Rennsport und Liegestütze waren Bauchmuskeln in fast jeder Trainingsroutine enthalten. Aber haben Sie sich jemals gefragt, was die Vorteile von Crunches sind? Wissen Sie, welches Ziel Sie am Rumpf auf und ab machen, um zu schwitzen?

Im folgenden .com-Artikel werden wir einige Funktionen der Bauchmuskulatur erklären und warum es so wichtig ist, sie trainieren und straffen zu lassen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was die Vorteile von Crunches sind .

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Atmen Sie besser dank der Bauchmuskeln

Für unsere Gesundheit ist diese Muskelgruppe so wichtig, dass Bauchmuskeltraining und Muskeltraining eine bessere Atmung bewirken. Wenn wir die Bauchmuskeln trainieren, können wir sie besser zusammenziehen, indem wir mehr Luft zu jeder Ausatmung ausstoßen können. Dies führt dazu, dass in den Lungen keine Luft mehr verbraucht wird, die Luft nicht zu viel Sauerstoff enthält.

Wenn die Lungen leer sind, wird die Luft, die wir mit dem nächsten Zug einatmen können, größer sein, so dass wir einen viel saubereren und sauerstoffreichen Atem für unseren gesamten Körper genießen können.

Schützen Sie unsere Organe

Die nächsten Vorteile der Bauchmuskeln haben mit dem Schutz zu tun. Wie der Name schon sagt, befinden sich die Bauchmuskeln im Unterleib, einem Bereich, in dem sich die meisten lebenswichtigen Organe des menschlichen Körpers befinden. Ein starker Bauchbereich dient als natürlicher Schutz für diese Organe, die über die Rippen an den Seiten hinaus keinen anderen Schild besitzen, der sie schützen kann.

Die Bauchmuskeln, Schlüssel zum Gleichgewicht

Bei fast jeder Bewegung, die wir mit dem Rumpf machen, kommt der untere Rücken ins Spiel. Dies führt dazu, dass es sich im Allgemeinen viel mehr entwickelt als der Bauchbereich. Crunches zu tun ist eine Möglichkeit, diesen vergessenen Teil zu trainieren, so dass sich Vorder- und Rückseite unseres Körpers ausgleichen, ohne überproportional zu balancieren.

Jeder, der mit einiger Eile hinausläuft, wird erkennen, dass der Körper vorankommen muss. Wenn wir jedoch die Bauchmuskeln entwickeln, können wir diese Situation umkehren. Starke Bauchmuskeln sind auch eine Frage der Gesundheit, da die Kraft in den Bauchmuskeln in der Regel in Rückenprobleme wie Skoliose oder Lordose umgesetzt wird.

Im folgenden Artikel finden Sie die Symptome der Skoliose.

Rückenschmerzen beenden

Symptome von Rückenschmerzen, Gebärmutterhalskrebs, Rückenschmerzen usw., Rückenschmerzen sind an der Tagesordnung und für viele Menschen ein Alptraum. In vielen Fällen stammen diese Schmerzen von Bauchmuskeln ohne Kraft und Tonus, die den Rumpf nicht in einer guten Position halten können. Wenn die Wirbelsäule tragen muss, wird das gesamte Körpergewicht auf der einen oder anderen Seite leiden.

Ein großer Vorteil von Crunches ist es, diesen Bereich zu stärken, um eine gute Position zu erhalten und den Rücken von all den schlechten Haltungen zu entlasten, die diese Schmerzen verursachen. Dies hat mit der Kontrolle des körperlichen Gleichgewichts zu tun, das wir zuvor kommentiert haben. Die Bauchmuskeln sind die Unterstützung unseres Rumpfes, und wenn sie nicht das sind, was sie tun, wird diese Arbeit einen weiteren Teil unserer Anatomie - in diesem Fall die Säule - mit Ergebnissen, die für unseren Rücken schädlich sein können, machen.