Aerobe oder kardiovaskuläre Aktivitäten sind diejenigen, die Sauerstoff benötigen, und Fett wird im Vergleich zu Zuckern als Hauptbrennstoffquelle verwendet. Sie eignen sich daher sehr gut für Menschen, die abnehmen möchten. Sie sollten mindestens eine halbe Stunde lang geübt werden, um ihre Wirkung zu entfalten und haben unzählige Vorteile: Sie helfen unter anderem, den Cholesterinspiegel zu senken, den Blutkreislauf zu verbessern und den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel zu senken. Um Ihre Gesundheit zu verbessern, erklären wir Ihnen in .com die besten aeroben Aktivitäten .

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Zumba ist eine moderne Aerobic-Aktivität, die immer mehr Anhänger gewinnt. Die ludische Komponente und die Menge an Energie, die wir für das Üben aufwenden, machen es fast süchtig. Das Gute ist, dass es eine sehr gesunde Sucht ist. Sein Ursprung liegt in Kolumbien und umfasst die am meisten bewegten Musikgattungen.

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Spinning ist eine weitere aerobe Aktivität, bei der viel Fett verbrannt wird, wenn auch vielleicht nicht so verspielt wie Zumba. Wir brauchen viel Kraft und Widerstand, um es zu praktizieren; In dem folgenden Link erfahren Sie, wie Sie die Spinnleistung verbessern können.

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Wie der Name schon sagt, ist Aerobic eine aerobe Aktivität mit enormen kardiovaskulären Vorteilen. Die Tatsache, dass Musik praktiziert wird, fügt positive Elemente hinzu, da sie unser Rhythmusgefühl, Flexibilität und Orientierung verbessern. Immer mehr Männer nehmen an dieser Übung teil, die ursprünglich nur von Frauen praktiziert wurde.

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Die Body Pump ist eine aerobe Aktivität, die die Besonderheit hat, dass sie in bestimmten Fitnessstudios geübt wird und sehr spezifische Schritte hat. In diesem Artikel erfahren Sie alle Details zur Body Pump .

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Für Menschen, die gerne Wassersport betreiben, ist Aquafitness eine sehr empfehlenswerte und unterhaltsame Aerobic-Aktivität . In diesem Artikel können Sie alle Vorteile von Aquafitness nachlesen.

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Langlaufen, Schwimmen oder Tennis sind ebenfalls Aerobic-Aktivitäten, bei denen viel Fett verbrannt wird. Langes Spazieren und langes Laufen in gemächlichem Tempo hat ebenfalls alle Vorteile kardiovaskulärer Aktivitäten.