5 sind die Arten von Yoga, die unter Leuten, die sich für diese Disziplin interessieren, bekannter sind. Unter ihnen sind diejenigen hervorgehoben, die mit dem Namen Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Astanga, Bikram und Iyengar getauft wurden . Alle diese Arten von Yoga unterscheiden sich voneinander und erfüllen eine Reihe von Eigenschaften und Vorteilen, die sich etwas unterscheiden. In diesem Artikel werden wir detailliert beschreiben, wie viele Arten von Yoga über diese fünf Hauptdisziplinen sprechen, sodass Sie entscheiden können, mit welcher Sie mit dem Training beginnen möchten.

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Hatha Yoga

Beginnen wir mit der Beantwortung Ihrer Frage, wie viele Arten von Yoga von einer der beliebtesten und beliebtesten unter Menschen sprechen, die mit dieser Disziplin beginnen möchten: Hatha Yoga.

Es ist eine Art von Yoga, die durch die Kontrolle von Körper und Gleichgewicht ein mentales Gleichgewicht erreichen soll . Die Asanas (Körperhaltungen) werden langsam ausgeführt, um unsere innere Energie zu rehabilitieren und Stabilität zu erhalten, die sich in unserem Körper ausbreitet.

Dieses Yoga ist besonders für Menschen geeignet, die an Körper- oder Muskelschmerzen leiden oder sich nach einer Verletzung rehabilitieren müssen. Die Asanas werden oft von Pranayamas begleitet, d. H. Verschiedenen Atemformen, um die Position richtig zu erhalten und davon zu profitieren.

Es ist eine der am meisten empfohlenen Yoga-Disziplinen für Menschen, die anfangen wollen, weil es Ihnen den ersten Kontakt mit den 12 grundlegendsten Asanas sowie den Sonnengruß erleichtert.

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Kundalini Yoga

Eine andere Art von Yoga ist die Kundalini, die sich auch für Menschen eignet, die mit dieser Praxis beginnen möchten, weil sie nicht zu viel Kraft benötigen oder schwer auszuführen ist. Die Bewegungen, die in dieser Disziplin ausgeführt werden, sind langsam und durch statische Asanas können die Atmung, die Haltung und die Flexibilität des Körpers verbessert werden.

Entspannung ist eine der Errungenschaften, die Sie mit Kundaliki-Yoga erreichen, sowie ein emotionales und emotionales Wohlbefinden. Daher ist sie ideal für Menschen, die einen Moment der Ruhe und Harmonie genießen möchten, um sich wieder mit ihrem eigenen Körper zu verbinden. Daher ist es eine der am meisten empfohlenen Arten von Yoga für Menschen, die mit einem bestimmten Stresslevel leben.

Die Kundalini ist eine Art Yoga, die versucht, Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden, indem verschiedene Asanas, die Wiederholung von Mantras und Meditationsübungen verwendet werden, die Ihnen helfen, negative Gefühle, die Ihren Geist blockieren, zu zerstreuen.

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Astanga Yoga

Der Astanga ist eine andere Art von Yoga, die es gibt und die unter den Leuten, die sich für diese millenäre Disziplin interessieren, mehr bekannt ist. Es wird auch als "Yoga der 8 Mitglieder" bezeichnet, da in seiner Praxis 8 Grundvoraussetzungen berücksichtigt werden. Dies sind die folgenden:

1. Haltung
2. Verbote oder Enthaltsamkeit
3. Kontrolle der Atmung
4. Konzentration
5. Tiefe Kontemplation
6. Kontrolle der Sinne
7. Regeln
8. Meditation

Astanga Yoga ist auch ideal, um unseren Stress zu reduzieren, aber es ist auch perfekt, um die Selbstkontrolle zu verbessern, lernen, sich mit sich selbst zu verbinden und Tugenden und Fehler anzunehmen. Es ist eine perfekte Übung, um einige schlechte Praktiken zu korrigieren und den Pfad neu zu orientieren.

Natürlich: Es ist eine Art von Yoga, die sehr dynamisch ist, und es wird daher empfohlen, sie von Menschen mit guter körperlicher Verfassung oder mit einer bestimmten Yoga-Übung zu praktizieren. In einer Astanga-Klasse werden die gleichen Asanas immer in derselben Reihenfolge ausgeführt, und wenn sie perfektioniert werden, können neue Positionen integriert werden, um die Sitzung zu verlängern.

Bikram Yoga

Wir fahren mit dieser Liste fort. Was sind die Arten von Yoga, die über Bikram sprechen, eine Disziplin, die dazu gedacht ist, den Körper durch Schweiß zu reinigen und auch die Muskeln des Körpers aufzuwärmen und zu trainieren. Und wie schaffen Sie es, die Schweißproduktion zu steigern? Trainieren in einem Raum mit einer Temperatur von 40 Grad .

Diese Art von Yoga wird auch als "heißes Yoga" bezeichnet und ist sehr populär geworden, um in der gleichen Routine die Praxis verschiedener Asanas (normalerweise 26) zu verknüpfen, um den Körper zu trainieren und ein vollkommenes Gleichgewicht mit dem Geist zu erreichen. Auch in einem so warmen Raum wird der "Sauna" -Effekt erzielt, dh der Körper wird gereinigt und die angesammelten Giftstoffe werden entfernt.

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Iyengar Yoga

Wir beenden diese Zusammenstellung mit den 5 wichtigsten Arten von Yoga, die über Iyengar sprechen, eine Methode, die von der Familie entwickelt wurde, die ihr den Namen (Iyengar) gibt, und die die Asanas auf eine sehr genaue Art und Weise und mit einer korrekten Ausrichtung des Yoga ausführen soll Körper Diese Methode konzentriert sich stark auf die Körperposition, sodass Sie Ihre Haltung verbessern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vermeiden können.

Es ist eine eher technische Art von Yoga und daher für Schüler gedacht, die bereits über fortgeschrittene Kenntnisse in ihrer Praxis verfügen. Um dies richtig machen zu können, benötigen Sie eine große Konzentrationsfähigkeit und ein Körpergleichgewicht, das es Ihnen ermöglicht, die Haltungen mit der erforderlichen Präzision auszuführen, selbst wenn Sie von einem zum anderen wechseln.