Samen von Sesam oder Sesam sind sehr klein, sie werden seit vielen Jahrhunderten und in vielen verschiedenen Kulturen konsumiert. Sie essen normalerweise Toast, aber auch roh und haben einen sehr intensiven Geschmack. Wir können sie in Brot finden oder auf einen Salat oder sogar in Öl streuen. Es gibt viele Vorteile, die dieses Saatgut unserem Körper bringt, unter anderem dank seiner hervorragenden Eigenschaften, die uns helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und die Knochen zu stärken. Wenn Sie Sesam noch nicht ausprobiert haben oder normalerweise nicht konsumieren, werden Sie sich sicher entscheiden, etwas mehr darüber zu wissen. Lesen Sie weiter diesen .com-Artikel, um die Eigenschaften von Sesam kennen zu lernen.

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Sesam trägt zu einem hohen Lecithingehalt bei

Sesam oder Sesamsamen enthalten Lecithin, das nicht nur für die Wechseljahre, Haut, zum Abnehmen, zur Regulierung des Cholesterins und zur Erleichterung der Verdauung von Fetten von Vorteil ist, sondern es ist auch sehr wichtig, um unser Gehirn zu unterstützen und zu erhalten der aktive Geist und die Verbesserung der Erinnerung . Lezithin kommt neben Sesam in Fleisch, Gemüse und anderen Lebensmitteln wie Soja und einigen Nüssen vor.

Sesam enthält viele für den Körper wichtige Mineralien

Sesam gibt uns in unserem Körper einige wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Zink und Eisen. Diese Samen werden regelmäßig genommen und helfen Ihnen, die Alterung des Organismus auf viele verschiedene Arten zu verlangsamen, beispielsweise durch Stärkung der Knochen und Verhinderung von Osteoporose dank des enthaltenen Kalziums . Wenn Sie über dieses Knochenproblem besorgt sind, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel zu lesen, um zu lernen, wie Sie Osteoporose verhindern können.

Darüber hinaus hilft es uns auch, Anämie aufgrund ihres hohen Eisen- und Zinkgehalts zu verbessern oder zu verhindern . Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihnen Eisen fehlt, warum Sie unter anderem mit wenig Energie feststellen, laden wir Sie ein, diesen Artikel zur Vorbeugung von Anämie zu lesen.

Samen, die uns viele antioxidative Vitamine bieten

Neben der Vorbeugung von Osteoporose und der Stärkung des Gedächtnisses hält Sesam dank der verschiedenen darin enthaltenen antioxidativen Vitamine wie Vitamin A, E und denen des B-Komplexes jung und hilft dabei, freie Radikale zu bekämpfen und die Körperzellen zu stärken. Körper, verlangsamt die vorzeitige Alterung dieser.

Eine der besten Möglichkeiten, die Eigenschaften von Sesam oder Sesam auf direktere Weise zu erlangen, besteht darin, das Öl aus diesen Samen zu entnehmen. Sie können damit kochen oder reichhaltige Salate und warme Gerichte anziehen. Wir laden Sie ein, diesen Artikel zu lesen, damit Sie wissen, was die Eigenschaften von Sesamöl sind.

Sesam hat einen hohen Magnesiumgehalt

Dank der gemeinsamen Wirkung von Vitamin E und Magnesium, die sie in großen Mengen enthalten, helfen Sesamsamen, das Nervensystem zu verbessern und zu stärken, es zu entspannen und die Stimmung von Depressionen oder geistiger Erschöpfung zu verbessern.

Samen von Sesam haben viel Ballaststoffe

Diese Samen enthalten viel Ballaststoffe, daher erleichtert ihre regelmäßige Einnahme den Darmtransit. Wenn Sie an einer Verdauungsstörung leiden, ist das Hinzufügen von Sesam zu Ihrer Ernährung sehr effektiv. Zum Beispiel, um Verstopfung zu behandeln und schlechte Zeiten und schwierige Verdauung zu vergessen.

Sesamsamen bieten uns die besten Fettsäuren für den Körper

Eine der bekanntesten Eigenschaften von Sesam ist wahrscheinlich der hohe Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren wie Omega 3 und 6 . Diese Fettsäuren helfen uns, die Gesundheit des Blutsystems aufrechtzuerhalten, da sie dazu dienen, das Cholesterin, das sich in unseren Arterien ansammelt, zu regulieren und zu reduzieren.

Wenn Sie die Eigenschaften von Sesamsamen kennen lernen möchten, werden Sie sicherlich daran interessiert sein, wie Sie selbst gebratenen Sesam zubereiten können. Daher möchten wir Sie bitten, diesen Artikel zu lesen, in dem beschrieben wird, wie man Sesam anstößt.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.