Chia ist eine in Mexiko beheimatete Pflanze mit krautiger Natur und gehört zur Familie der Lamiaceae. Wie bei Flachs wird der Samen am meisten verwendet, sowohl aufgrund seiner ernährungsphysiologischen als auch seiner medizinischen Eigenschaften. Chia-Samen wurden in den Regionen Zentralamerikas seit der Antike als Grundnahrungsmittel verwendet, um sowohl den Nahrungsbedarf der Bevölkerung und des Viehbestands zu decken als auch einen der Hauptbestandteile vieler natürlicher Arzneimittel zu bilden. Wenn Sie von seiner Wirksamkeit gehört haben und dies in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, lesen Sie weiter und entdecken Sie die Eigenschaften von Chiasamen .

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Einer der am weitesten verbreiteten Vorteile ist der hohe Gehalt an essentiellen Omega-3- Fettsäuren. Diese Komponente verleiht Chiasamen entzündungshemmende Eigenschaften, da sie das Auftreten entzündlicher Erkrankungen reduziert, die Herzgesundheit fördert und den Cholesterinspiegel ausbalanciert.

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Chiasamen sind ein starkes natürliches Antioxidans, das die Beseitigung freier Radikale aus unserem Körper begünstigt, vorzeitiges Altern verhindert und die Haut frisch und strahlend hält.

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Chiasamen sind eine der umfassendsten Proteinquellen, da sie über alle essentiellen Aminosäuren verfügen , die unser Körper nicht selbst erzeugt. Darüber hinaus besteht es aus einem hohen Ballaststoffgehalt, der ideal ist, um Verstopfungsprobleme zu bekämpfen und allen Menschen zu helfen, ihren Appetit schnell und gesund zu stillen.

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Dieses sehr nützliche Futter enthält fünfmal mehr Kalzium als Vollmilch und eine große Menge Bor, was für unsere Knochen unerlässlich ist, um dieses Kalzium zu absorbieren. Außerdem sind Chiasamen neben anderen guten Mineralien reich an Kalium, Eisen, Phosphor, Magnesium und Zink .

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Chiasamen sind für alle, die an Diabetes leiden, sehr zu empfehlen, da sie den Blutzuckerspiegel kontrollieren können . Darüber hinaus wird es auch für Zöliakieempfänger empfohlen, da diese kein Gluten enthalten und ihre Bestandteile praktisch den Großteil der Ernährungsbedürfnisse unseres Körpers decken können.

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Chia ist reich an Vitamin B, E und A und ist für die Entwicklung und das Wachstum von Muskeln und Gewebe unerlässlich. Für diese und die übrigen Eigenschaften gelten Chiasamen von erfahrenen Ernährungswissenschaftlern als eines der besten Lebensmittel, das sich vor allem für Sportler und Menschen eignet, die ihr Gewicht auf gesunde Weise kontrollieren und Fettleibigkeit bekämpfen wollen.

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Wir können sie auf verschiedene Weise verzehren, gemischt mit Wasser, Saft oder Milch, in Salaten, Gemüsesaucen, Brot, Keksen usw. Es ist am besten, wenn Sie den Boden abnehmen und 25 g pro Tag nicht überschreiten. Wie alle Lebensmittel kann übermäßiger Konsum den gewünschten Effekt haben. Nehmen Sie die Chiasamen richtig in Ihre Ernährung auf und nutzen Sie deren Eigenschaften.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.