Möchten Sie ein paar Kilo abnehmen, ohne Tag für Tag in einem Fitnessstudio trainieren zu müssen? Es gibt einige spezielle Diäten, die normalerweise verwendet werden, wenn wir in kurzer Zeit abnehmen möchten, weil wir zu einer Hochzeit oder zu einem anderen wichtigen Ereignis gehen müssen und eine schlankere Silhouette zeigen möchten. Eine der beliebtesten ist die Diät der Fatburner-Suppe, die darin besteht, diese Nahrung, die nur aus Gemüse besteht, täglich zwischen 7 und 15 Tagen zu verzehren. Mit diesem Ernährungsplan erhalten Sie in der Regel in kurzer Zeit die gewünschten Ergebnisse, da die pflanzlichen Inhaltsstoffe sehr kalorienarm sind und Sie sowohl die im Körper zurückgehaltenen Flüssigkeiten beseitigen als auch Fett verbrennen.

Welches Gemüse muss ich jedoch wählen, um diese Diät zu machen? Lesen Sie weiter diesen Artikel und erfahren Sie, wie man Gemüsesuppe für die Diät zubereitet und wie man sie richtig konsumiert, um Gewicht zu verlieren. Zur Kenntnis nehmen

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Gemüsesuppe für die Ernährung: Zutaten und Eigenschaften

Die Gemüsesuppe ist eine Brühe, deren Zutaten kalorienarm sind und Eigenschaften enthalten, die das Verbrennen von Fetten beschleunigen. Im Folgenden werden wir jedoch erklären, welches Gemüse die beste Suppe für die Diät ist, und seine Eigenschaften :

Weißkohl oder Kohl

Kohl ist ein Gemüse, das sich durch einen hohen Gehalt an Mineralien auszeichnet, insbesondere Kalium, Kalzium und Schwefel. Dank dieser Nährstoffe hat dieses Gemüse eine verdauungs- und abführende Wirkung, die Verstopfung und schwere Verdauung vorbeugt. Darüber hinaus ist es ein sehr kalorienarmes Lebensmittel (40 Kalorien pro 100 Gramm) und sättigt, sodass wir abnehmen können, ohne hungrig zu sein.

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Zwiebel

Zwiebel ist ein Gemüse reich an Wasser und Mineralien wie Schwefel, Kalium und Phosphor. Dank dieser Eigenschaften verfügt es über ausgezeichnete alkalisierende und harntreibende Eigenschaften, die den Körper sowohl entgiften als auch reinigen und die Flüssigkeitsansammlung reduzieren, indem die Urinmenge erhöht wird. Wie Kohl ist Zwiebel ein Gemüse mit wenigen Kalorien (20 Kalorien pro 100 Gramm), daher ist es ideal, eine Gemüsesuppe zu machen, um Diäten abzunehmen.

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Sellerie

Ein weiteres wichtiges Gemüse für die Zubereitung einer Gemüsesuppe ist Sellerie, da er nur 19 Kalorien pro 100 Gramm liefert. Darüber hinaus ist Sellerie reich an Kalzium, Kalium, Schwefel und Kupfer, wodurch starke diuretische Eigenschaften erzielt werden, die dazu beitragen, dass weniger Flüssigkeit im Körper verbleibt.

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Grüner Pfeffer

Wie das vorherige Gemüse ist auch der grüne Pfeffer ein Gemüse, das sich durch einen niedrigen Kalorienwert auszeichnet und nur 10 Kalorien pro 100 Gramm liefert, wenn wir es kochen. Es hat auch eine Fülle von Ballaststoffen, Mineralien (Kalium, Schwefel, Magnesium und Kalzium) und Vitamine (vor allem in Vitamin C). All dies gibt verdauungsfördernde, harntreibende und sättigende Eigenschaften, die uns helfen, leichter abzunehmen.

Tomate

Die Tomate ist ein Gemüse, das sich durch seinen hohen Kaliumgehalt auszeichnet, aber auch einen guten Beitrag zu anderen Mineralien wie Phosphor und Chlor leistet. Aufgrund dieses Nährstoffreichtums besitzt die Tomate harntreibende und kardioprotektive Eigenschaften, die sich ideal zum Abnehmen eignen.

Wie man Gemüsesuppe für die Diät macht - das Rezept

Nun, da wir alle Vorteile kennen, die uns die Zutaten für diese schlankmachende Nahrung bringen, werden wir im Folgenden erklären, wie man Gemüsesuppe für die Diät mit einem einfachen Rezept Schritt für Schritt zubereitet . Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie die folgenden Mengen an Gemüse in Ihrer Küche haben, um eine reinigende und fettverbrennende Gemüsebrühe herzustellen:

Zutaten

• Halbkohl oder Weißkohl
• 6 Zwiebeln
• 6 Tomaten
• 3 Stangen Sellerie
• 2 grüne Paprika
• Salz und Pfeffer

Ausarbeitung

1. Zuerst müssen Sie das gesamte Gemüse waschen, um Schmutz und Schmutz zu entfernen. Dann die Tomaten schälen und zusammen mit dem anderen Gemüse in kleine Stücke schneiden.
2. Fügen Sie in einem Topf das ganze gehackte Gemüse zusammen mit der ausreichenden Menge Wasser hinzu, die das doppelte Volumen des Gemüses abdeckt.
3. Dann den Topf zudecken und das Gemüse bei niedriger Hitze kochen lassen, bis es gut gegart ist.
4. Eine Portion (kalt oder heiß) servieren und den Rest aufbewahren, um sie zu anderen Zeiten zu verbrauchen. Wenn Sie fertig sind, machen Sie mit diesem einfachen Rezept weiter.

Wenn Sie wissen möchten, wie man Gemüsesuppe zum Abnehmen einnimmt, erklären wir Ihnen im nächsten Abschnitt, wie Sie die Diät von Fettverbrennungssuppe machen.

Wie man die Diät aus Gemüsesuppe macht - Schritt für Schritt

Die Gemüsesuppendiät ist ein strikter Ernährungsplan, der darin besteht, sich 7 Tage lang hauptsächlich mit dieser Brühe zu ernähren. Es ist jedoch wichtig, dass Sie die Empfehlungen befolgen, die wir Ihnen für jeden Tag der Woche geben, damit Sie gute Ergebnisse erzielen.

1. Am ersten Tag der Diät können Sie nur Gemüse- und Fruchtsuppe mit wenig Zucker und mit sättigenden Eigenschaften wie Melone oder Wassermelone essen. Sie müssen auch den ganzen Tag über viel Wasser trinken (mindestens 2 Liter). Vermeiden Sie verarbeitete Säfte und andere Zucker um jeden Preis.
2. An diesem Tag müssen Sie die Gemüsesuppe zusammen mit anderem Gemüse, ob gegrillt, gedünstet oder geröstet, ernähren. Sie müssen jedoch einige Gemüsesorten wie Kartoffeln, Bohnen, Mais oder Erbsen meiden und diese ohne Butter und / oder Öl kochen.
3. Am dritten Tag dieses Plans können Sie die Gemüsesuppe mit den Lebensmitteln sowohl am ersten als auch am zweiten Tag ergänzen und die Produkte, die wir besprochen haben, vermeiden.
4. Während des vierten Tages müssen Sie die Suppe fortsetzen und sie mit sättigenden und energetischen Früchten wie Bananen begleiten. Zusätzlich können Sie auch Magermilch in die Ernährung einbauen.
5. Neben Gemüsebrühe werden wir auch Proteine ​​tierischen Ursprungs wie Fleisch enthalten (bis zu einem halben Kilo). Denken Sie daran, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken.
6. Am sechsten Tag müssen Sie mindestens eine Ration von Kleidung mitnehmen und die Hauptmahlzeiten müssen aus Gemüse und magerem Fleisch bestehen (immer auf dem Grill oder im Ofen gegart).
7. Am letzten Tag der Diät müssen Sie eine Portion braunen Reis und den Rest der Lebensmittel einnehmen, die wir in den vorangegangenen Tagen erklärt haben. Sie müssen täglich eine Portion Gemüsesuppe zu sich nehmen.

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