Eine der nahrhaftesten Gemüsemilcharten, die derzeit erhältlich sind, ist Sesam, ein energetisches Meeresgetränk, das uns außerdem eine große Menge an Vitaminen und Mineralien liefert, die perfekt sind, um unseren Körper innerlich zu verbessern. Diese Art von Milch ist ideal für Menschen, die an Laktoseintoleranz leiden, oder für Personen, die eine vegane oder vegetarische Diät einhalten, da sie kein tierisches Eiweiß enthält, sondern nur Gemüse. Sie können es leicht in Supermärkten oder Naturwarengeschäften finden, aber Sie können auch lernen, wie Sie es selbst herstellen. Wenn Sie wissen möchten, wie man selbstgemachte Sesammilch herstellt, erfahren Sie in diesem Artikel das Rezept sowie die Vorteile, die dieses Produkt Ihrem Körper bringt.

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Rezept von hausgemachter Sesammilch

Um selbstgemachte Sesammilch herstellen zu können, müssen Sie beachten, dass Sie nur Qualitätsprodukte verwenden, damit das Ergebnis Ihrer Rezeptur die bestmögliche Qualität darstellt. Daher empfehlen wir Ihnen, biologische oder biologische Sesamsamen in Bioläden herzustellen, die ein Produkt mit hohem Nährwert garantieren.

Um diese Sesammilch herzustellen, benötigen Sie folgende Zutaten:

• 1 Tasse Sesam Sesam natürlich / organisch
• 3 Tassen gefiltertes Wasser

Das erste, was wir tun müssen, ist, diese Samen die ganze Nacht einweichen zu lassen; Die empfohlene Sache ist, dass sie 8 oder 12 Stunden im Wasser bleiben, damit wir die Milch zubereiten können und perfekt sind.

Wenn diese Zeit verstrichen ist, müssen Sie das Wasser entfernen, und wir bleiben nur bei den Samen. Nun, da sie weich werden, müssen wir sie in einen geeigneten Behälter für den Mixer gießen und 3 oder 4 Tassen gefiltertes Wasser hinzufügen. Wir verflüssigen uns, bis wir eine homogene und einheitliche Mischung erhalten.

Und fertig! Sie haben bereits Ihre hausgemachte Sesammilch bereit, die Sie während der nächsten 3 oder 4 Tage einnehmen können, sofern Sie sie gut in einem Kühlraum aufbewahren.

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Vorteile von Sesammilch

Nun, da Sie wissen, wie Sesammilch zubereitet wird, werden wir als Nächstes erfahren, wie diese Milch Ihnen helfen kann. Daher werden wir die Eigenschaften, die dieses Getränk für den Organismus beitragen kann, auf detaillierte Weise analysieren.

• Sehr reich an Mineralien : Sesam ist eine Saatgutsorte, die uns eine große Menge an Nährstoffen liefert. Unter diesen stellen wir den interessanten Beitrag zu Mineralien dar, bei denen Calcium, Zink und Eisen hervorgehoben werden. Aber es ist auch eine Milch, die reich an Fettsäuren wie Omega 6 und 9 ist, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich sind.
• Sehr reich an Lecithin : Diese Substanz ist ideal für die Verbesserung bestimmter Körperfunktionen, beispielsweise zur Regulierung des Cholesterins oder zur Verbesserung des Fettstoffwechsels. Darüber hinaus gelingt es ihm auch, die Gehirnkapazitäten zu verbessern, indem er unser Gehirn viel aktiver macht und die Erinnerungsfähigkeit und das Gedächtnis verbessert.
• Voll von Antioxidantien: Sesammilch bringt auch viele Antioxidantien in unseren Körper und wir sind daher viel besser vor Aggressionen wie Krankheiten oder freien Radikalen geschützt. Daher können wir dank der Einnahme dieser Milch die vorzeitige Alterung unseres Körpers stoppen und uns viel stärker und gesünder machen.
• Ballaststoffe: Ein weiterer Vorteil von Sesammilch ist, dass es sich um ein Getränk handelt, das reich an Ballaststoffen ist. Dadurch wird der Darmtransport verbessert, aber es hilft uns auch, den Körper auf natürliche Weise zu reinigen und zu beseitigen Schwellung Faser bietet auch viel Sättigung, so dass wir den Appetit stillen können, ohne eine größere Menge an Nahrung zu sich nehmen zu müssen.

Sesammilchrezept mit Hafer

Eine der besten Kombinationen, die Sie bei der Zubereitung von Sesammilch treffen können, ist , diesem Getränk ein wenig Haferflocken zuzusetzen. Warum? Denn auf diese Weise erhalten Sie ein sehr nahrhaftes Getränk und ein gesundes Meer, das die Funktion Ihres Körpers auf effektive Weise verbessert.

Bevor wir Ihnen sagen, wie diese Sesammilch mit Haferflocken zubereitet wird, halten wir einen Moment mit den Vorteilen von Hafer an, um zu verstehen, warum es ratsam ist, sie in dieses Rezept aufzunehmen:

• Sehr ballaststoffreich : Hafer ist auch ein Inhaltsstoff mit einem großen Anteil an Ballaststoffen. Daher verbessern wir den Darmtransport und erhalten ein sehr zufriedenstellendes Futter mit sehr wenigen Kalorien.
• Reduzieren Sie schlechtes Cholesterin: Lösliche Ballaststoffe tragen dazu bei, den Cholesterinspiegel im Blut auszugleichen und das schlechte Cholesterin zu reduzieren.
• Ideal für Diabetiker: Hafer verlangsamt die Absorption von Zucker im Blut und kann daher von Menschen mit Diabetes oder Zuckerproblemen perfekt konsumiert werden.
• Sehr energisch : Eines der Hauptmerkmale von Hafer ist, dass es ein Kohlenhydrat ist, das uns viel Energie gibt und daher ideal ist, um es in den ersten Stunden des Tages zu trinken und so auf eine Weise dem neuen Tag zu begegnen voller vitalität.

Wie Sie sehen können, ist das Mischen von Sesam mit Hafer eine großartige Idee, um eine Milch herzustellen, die nahrhaft, befriedigend und für den Organismus sehr vorteilhaft ist. Um dies tun zu können, müssen Sie nur die Schritte ausführen, die wir in Abschnitt 1 angegeben haben. Wenn Sie den Sesam verflüssigen möchten, fügen Sie in diesem Moment die gesamten Haferflocken hinzu und beginnen Sie einige Minuten mit der Verflüssigung.

Wenn Sie die gewünschte Mischung erhalten, können Sie sie so belasten, dass eventuell verbleibende Stolpern beseitigt werden. Wenn Sie einen süßeren Geschmack wünschen, empfehlen wir, den Zucker zu meiden und, falls dies nicht der Fall ist, etwas Honig oder Stevia zu verwenden.

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