Kichererbsen sind eine sehr nahrhafte Nahrung und werden zu einer hervorragenden Alternative für unsere Ernährung. Eine der wichtigsten Eigenschaften ist der Reichtum an Lecithin, einer Fettart, die bei der Kontrolle des Cholesterins von großer Bedeutung ist. Es schützt den Körper auch vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, was wiederum dazu beiträgt, das schlechte Cholesterin zu reduzieren. Dies sind nur einige Beispiele für ihre Vorteile. Daher möchten wir von .com die Vorteile von Kichererbsen erläutern.

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Kichererbsen sind eine Quelle für pflanzliche Eiweiße, sie liefern auch Kohlenhydrate, die uns helfen, Energie zu gewinnen. Daher sind sie eine gute Option für eine ausgewogene Ernährung, auch für Übergewichtige oder Diabetiker.

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Sein hoher Eiweißwert verwandelt die Nahrung in eine starke Energie, die ideal für diejenigen ist, die sich körperlich bewegen.

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Dieses hohe Protein, wenig Fett und reich an ungesättigten Fettsäuren hilft, den Cholesterinspiegel zu regulieren.

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Sein reichhaltiger Ballaststoffgehalt begünstigt die Darmpassage und ist sehr wichtig, um Krebs des Dickdarms und des Rektums zu verhindern. Es verhindert und verbessert auch Verstopfung.

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Aufgrund des hohen Vitamin-B-Gehalts helfen Magnesium und Phosphor dem Muskel- und Nervensystem. Daher eignen sich Kichererbsen in Stresssituationen, bei nervösen Depressionen, Nerven oder Schlafstörungen, um diese Bilder zu verbessern.

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Diese Hülsenfrucht hat einen hohen Gehalt an Kalium und wenig Natrium, was die Aufnahme in arterielle Diät oder renale Lithiasis ermöglicht. Es kann auch enthalten sein, wenn Sie einen Überschuss an Harnsäure entfernen möchten.

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Ein weiterer Vorteil von Kichererbsen ist die diuretische Wirkung, die sich in Diäten perfekt zum Abnehmen eignet.

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Außerdem ist die Kichererbse reich an Folsäure, die bei schwangeren Frauen unerlässlich ist, um Missbildungen des Fötus zu verhindern.

Tipps

• Wenn Sie unter Gas leiden, empfehle ich, Kichererbsen ohne Haut zu essen, sobald sie gekocht sind.