Hast du dich noch nicht für Suppenmode angemeldet ? Nach dem großen Erfolg des Entsaftens von Entgiftungsmitteln ( Juicing ) hat sich dieser Trend entwickelt, um die Reinigungsmethode zu ändern und auf Suppen oder Cremes aus Gemüse zu setzen, die aus Zutaten bestehen, die die Entschlackung unseres Körpers fördern. Diese Entgiftungssuppen helfen dabei, den Körper zu reinigen, Giftstoffe zu entfernen, unsere Energie zu steigern und auch beim Abnehmen zu helfen, da sie nur mit Gemüse, ohne Milchprodukte oder Gluten, hergestellt werden, weshalb sie auch für Vegetarier oder Veganer geeignet sind.

In diesem Artikel werden wir Ihnen 5 Entgiftungssuppen geben, um den Körper zu reinigen . Außerdem werden wir über diesen neuen Food-Trend sprechen, den so viele Prominente bereits annehmen.

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Detox-Suppen sind in Mode

Die Mode der Detox-Suppen wurde mit dem Namen Suppen getauft und besteht aus der Reinigung des Körpers, wobei nur Cremes oder Gemüsebrühen verwendet werden, die Inhaltsstoffe enthalten, die dazu beitragen, Giftstoffe zu beseitigen und auf unseren Körper zu achten.

Immer mehr Menschen haben sich diesem neuen Trend angeschlossen, weil Entgiftungssäfte große Mengen Zucker im Blut liefern, was auf lange Sicht sogar gefährlich sein kann. Die Suppen enthalten weniger Zucker, da sie keine Früchte für ihre Rezepte verwenden. Außerdem sind sie reich an Ballaststoffen, etwas, das den Körper reguliert, seine Reinigung fördert und den Appetit befriedigt.

Diese Suppen sollten immer mit frischem Gemüse (nicht gefroren) zubereitet werden und dürfen natürlich keine Milch verwenden (keine Milch, Sahne zum Kochen usw.). Was wir zu unserem Rezept hinzufügen können, ist ein Schuss natives Olivenöl und / oder aromatische Kräuter. Das Salz kann jedoch in kleinen Portionen enthalten sein.

Machen Sie den Detox-Suppenplan

Um diesem Plan zu folgen, müssen Sie diese Suppen höchstens 1 bis 5 Tage lang essen, um den Körper zu entgiften und zusätzlich abnehmen zu können. Wenn Sie sich für diese Reinigungsdiät entscheiden, sollten Sie wissen, dass Sie bis zu 6 Brühen erhalten können, um ein Aushungern zu vermeiden, und somit Ihren Stoffwechsel länger aktiv halten.

Wir möchten die Notwendigkeit hervorheben, einen Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie mit einer solch drastischen Methode beginnen, Ihren Körper zu heilen, insbesondere wenn Sie davon ausgehen, dass Sie ihn länger als einen Tag einhalten müssen, da Sie die Kalorienzufuhr stark reduzieren und krank werden könnten.

Diese Diät sollte nicht mehr als einmal im Monat befolgt werden, um den Körper in einen guten Zustand zu bringen, Gewicht zu verlieren und dem Körper eine Pause zu geben.

Laubbrühe

Wir beginnen mit einer reinigenden Gemüsebouillon und sind sehr leicht zuzubereiten . Um dies zu erreichen, werden wir kein Fleisch verwenden und uns nur darauf konzentrieren, die Vorteile einiger Gemüsesorten zu nutzen, die uns dabei helfen, den Körper zu reinigen und die angesammelten Fette zu reduzieren. Für die Zubereitung dieser Brühe benötigen Sie folgende Zutaten:

• 6 Lauch
• 170 Gramm Sellerie
• 1 Bund Petersilie
• 1 Karotte
• 700 ml Wasser
• Olivenöl

Porree ist ein diuretisches Lebensmittel, das den Darmdurchgang dank seines Ballaststoffanteils verbessert. Sellerie eignet sich perfekt für die Körperreinigung, da es auch als natürliches Diuretikum wirkt, das den Körper reinigt. Die Karotte wiederum gibt uns eine interessante Dosis Antioxidantien, die den Körper in optimalen Bedingungen aufrechterhält. Schließlich fördert die Petersilie die Nierenaktivität und ist außerdem ein starker Entgiftungsapparat.

Das heißt, wir haben mit dem Rezept für diese Detox-Suppe angefangen . Zuerst müssen Sie das gesamte Gemüse waschen und in mittlere Stücke schneiden, damit es gut in den Topf passt. Dann können wir es aus der Brühe nehmen.

Legen Sie sie in den Topf und decken Sie sie mit Wasser zu, fügen Sie etwas Olivenöl hinzu und lassen Sie die Brühe 20 oder 30 Minuten kochen. Nach dieser Zeit die Suppe abseihen und das Gemüse entfernen. Bereit!

Grüne Gemüsecremes

Dann entdecken wir eine weitere Entgiftungssuppe aus grünem Blattgemüse, reich an Nährstoffen, kalorienarm und mit einem harntreibenden Effekt, der den Körper auf natürliche Weise reinigt. Darüber hinaus enthalten die Zutaten, die wir für dieses Rezept verwenden, auch Ballaststoffe, eine Komponente, die sich besonders in Spinat und Broccoli auszeichnet und die sowohl den Appetit als auch den Appetit befriedigt.

Die Zutaten, die wir brauchen, sind folgende:

• 3 Tassen Spinat
• 2 Niederlassungen von Sellerie
• 1/2 Tasse Lauch
• 2 Zweige Brokkoli

Wir müssen alle Zutaten richtig waschen, schneiden und in einen Topf oder ein Gefäß mit etwas Wasser stellen. Wenn Sie fertig sind, müssen wir sie mit einem Mixer oder Mixer schlagen, so dass alle Zutaten integriert sind und wir eine cremige Textur haben. Wenn Sie mehr Flüssigkeit benötigen, können Sie mehr Wasser hinzufügen.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Spinatcreme herstellen, die Sie auch in Ihren Entgiftungsplan aufnehmen können.

Gazpacho

Dieses andalusische Gericht ist auch eine perfekte Entgiftungssuppe, die den Körper reinigt und uns in perfektem Zustand hält. Die Zutaten, die Bestandteil dieses Rezepts sind, helfen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und bieten eine große Menge Ballaststoffe, die den Körper reinigen und uns sättigen. Das ist richtig: Um die Kalorien dieses Gerichts zu reduzieren, verwenden wir weder Brot noch so viel Öl. Dagegen werden wir Wasser hinzufügen, um die Suppe zu verdicken.

Um dieses Gericht zuzubereiten, benötigen Sie:

• 1 Zwiebel
• 500 g Tomaten
• 1 Knoblauchzehe
• 1/2 Gurke
• 1/2 grüner Pfeffer
• Meersalz
• Ein Spritzer Olivenöl

Als erstes müssen wir das Gemüse waschen und schälen (die Tomaten sollten ohne Haut und ohne Samen sein, damit das Ergebnis cremig wird). Wenn Sie alles Gemüse bereit haben, müssen Sie es in ein Mixerglas geben und zerdrücken, bis die gewünschte Textur übrig ist. Fügen Sie einen Spritzer Olivenöl und eine Prise Salz hinzu, um den Geschmack köstlicher zu machen; Wenn Sie möchten, dass es flüssiger wird, müssen Sie nur etwas Wasser hinzufügen.

In diesem Artikel erfahren wir, wie viele Kalorien der Gazpacho hat, sodass Sie feststellen können, dass es ein perfektes Gericht für Ihren Detox-Plan ist.

Artischockensuppe

Ein anderes Rezept, um Ihren Körper mit Suppen zu entgiften, ist dieses, das die Eigenschaften von Artischocken besitzt, eines der besten Gemüse, um Gewicht zu verlieren. Es ist ein sehr kalorienarmer Inhaltsstoff und außerdem sehr wasserreich, so dass es perfekt ist, um beim Abnehmen zu helfen. Es enthält auch Ballaststoffe, einen Nährstoff, der den Körper auf natürliche Weise reinigt. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit Artischocken abnehmen.

Die Zutaten, die Sie brauchen, sind:

• 1 Kilo Artischocken
• 2 Zwiebeln
• 1 Zitrone (Saft)
• Olivenöl extra vergine (Riesel)

Wir beginnen mit dem Reinigen der Artischocken, indem wir alle härteren Blätter entfernen und nur die weicheren Blätter lassen. Dann sollten Sie das Herz halbieren und Zitronensaft hinzufügen, damit sie nicht dunkler werden.

Der nächste Schritt besteht darin, die Zwiebeln zu schälen und zu hacken, etwas Öl in eine Pfanne zu geben und goldbraun zu braten; dann die Artischocken und etwas Salz hinzufügen. Lassen Sie sie etwa 5 Minuten kochen und geben Sie diese Zutaten dann in einen Topf. Die Artischocken mit Wasser bedecken und 20 oder 30 Minuten kochen lassen.

Nach dieser Zeit müssen wir sie zerdrücken und, um Klumpen zu vermeiden, sie durch ein Sieb passieren. Bereit! Es wird eine köstliche und sehr nahrhafte Detox-Suppe.

Karottencreme

Die Karotte ist eine optimale Zutat, um den Körper zu pflegen, aber auch die Gesundheit der Haut und des Haares zu verbessern, dank des hohen Gehalts an Antioxidantien, die gegen die vorzeitige Alterung der Zellen wirken. Daher ist diese Entgiftungssuppe, die wir als nächstes anbieten werden, zur Reinigung des Körpers, aber auch zur Verbesserung von Haut und Haar bestimmt.

Die Zutaten, die Sie brauchen, sind:

• 500 g Karotte
• 1/2 Bund Fenchel
• 1 Zwiebel
• 1 Knoblauchzehe
• Olivenöl (Riesel)

Als erstes hacken wir den Fenchel und braten ihn in einer Pfanne mit etwas Öl an, um ihn weich zu machen. In der Zwischenzeit die gewaschene und gehackte Karotte und andere Zutaten in einen Topf geben, Wasser hinzufügen und bei schwacher Hitze eine halbe Stunde kochen lassen.

Sobald das Gemüse fertig ist, müssen Sie es durch den Mixer geben und den Fenchel hinzufügen. Wenn Sie Klumpen haben, können Sie die Brühe so belasten, dass das Ergebnis glatt und cremig ist. Genieße es!

Im Schritt erklären wir Ihnen, wie Sie Karottencreme herstellen können.