Wussten Sie, dass ein Forschungsteam des University College of London sagt, dass der Konsum von sieben Stück Obst und Gemüse pro Tag das Risiko für Krebs und Herzkrankheiten erheblich senkt? Wenn also viele dachten, es sei schwierig, die empfohlenen fünf zu erreichen, stellen Sie sich vor, wie kompliziert es sein wird, um sieben zu kommen. In beraten wir Sie, wie Sie mehr Obst essen können.

Das könnte Sie auch interessieren: Welche Vorteile hat das Essen von Obst der Saison? Schritte, die zu befolgen sind: 1

Beginnen Sie den Tag mit Energie: Fügen Sie Ihrem Frühstück Obst hinzu. Wenn Sie zum Beispiel normalerweise Getreide einnehmen, schneiden Sie eine in Scheiben geschnittene Banane und fügen Sie sie hinzu. Oder machen Sie sich einen köstlichen natürlichen Orangensaft, eine unglaubliche Vitamin C-Quelle.

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Zwischen den Stunden essen Sie mehr Obst: Ändern Sie Ihre Gewohnheiten, und wenn Sie von der Wanze gebissen werden, ändern Sie die Brotstangen, das Gebäck oder die Kartoffeln gegen ein Stück Obst. Abgesehen davon, dass es viel gesünder ist, wird es Sie mit unendlich viel weniger Kalorien viel mehr zufrieden stellen.

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Lernen Sie, wie man Rezepte mit Früchten herstellt: Die Süße der Früchte lässt sich sehr gut mit einigen salzigen Gerichten kombinieren und verleiht ihnen eine einzigartige Note. Wagen Sie es , Früchte in Ihre Rezepte zu integrieren : Koteletts mit Orangen, Salat mit Birnen, Hühnchen mit Ananas, eine köstliche Melone mit Schinken ...

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Wechseln Sie von Zeit zu Zeit das Wasser gegen Saft . Wenn Sie zu denjenigen gehören, die Sie mit Obst sehr viel Geld gekostet haben, können Sie sich sehr gute und erfrischende Säfte zubereiten und eines Tages, anstatt das Essen mit Wasser zu begleiten, es mit Wassermelonensaft oder Melone zubereiten.

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Das beste Dessert, ein gutes Stück Obst . Zu oft werden wir so satt, dass wir uns entscheiden, kein Dessert zu haben. Ideal ist es, sich daran zu gewöhnen, ein Loch für ein Stück Obst zu hinterlassen.

Wir hoffen, dass Sie mit all diesen Empfehlungen dazu angehalten werden, mehr Obst zu sich zu nehmen. Besuchen Sie unseren Obst- und Gemüseabschnitt, um mehr Rezepte zu erfahren.