Hafer ist eine der größten Quellen für Ballaststoffe und Proteine ​​und versorgt uns mit der Energie, die zum Überleben von Tag zu Tag notwendig ist. Es ist eines der gesündesten Getreidesorten und daher ideal, um Gewicht zu verlieren, den Cholesterinspiegel zu senken und gleichzeitig unseren Körper zu regulieren.

Wir können die Haferflocken in unsere Konfektrezepte einbeziehen, sie mit Milch nehmen, mit ihnen Milch machen oder Wasser. Letzteres ist sehr einfach und Sie benötigen nur zwei Zutaten. Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie Sie Wasser aus Haferflocken herstellen können .

Sie benötigen:

• 3 l Wasser
• 1 Tasse Haferflocken

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Um das Haferflockenwasser herzustellen, benötigen Sie die Entsprechung zu einer Tasse Haferflocken und drei Litern Wasser. Optional können Sie eine Art Süßungsmittel hinzufügen, um es zu süßen, wenn es trinkfertig ist, sowie Zimtstangen, um es zu aromatisieren.

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Das erste, was wir zur Zubereitung des Haferflockenwassers tun werden, ist, die Flocken mit etwas Wasser zu verflüssigen oder zu schlagen . Verwenden Sie ausreichend Wasser, um die Flocken abzudecken, der Rest wird für später reserviert.

Am besten ist es, wenn Sie einen Mixer oder Mixer verwenden, um die Haferflocken gut zermahlen zu lassen, wie es bei der Zubereitung von Hafermilch der Fall wäre.

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Wenn Sie den Haferbrei gut zerdrückt haben, nehmen Sie einen Topf oder einen Topf, gießen Sie das restliche Wasser ein, fügen Sie den Hafer hinzu und stellen Sie alles zum Kochen . Wenn der Siedepunkt erreicht ist, lassen Sie ihn fünf Minuten ruhen und löschen Sie das Feuer. Wenn Sie sich entschieden haben, das Haferflockenwasser zu aromatisieren, fügen Sie ein oder zwei Zimtstangen zum Topf hinzu.

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Lassen Sie es ein wenig abkühlen und belasten Sie die Haferflocken, wenn Sie keine Klumpen mögen, verwenden Sie ein feinmaschiges Sieb. Wenn Sie es geworfen haben, müssen Sie es im Kühlschrank aufbewahren, damit es erhalten bleibt. Und fertig! Sie haben bereits Ihr Haferflockenwasser zubereitet, und das in wenigen Minuten.

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Wenn Sie diese zusätzlichen Kilos abnehmen möchten, nehmen Sie morgens ein Glas Haferflockenwasser, fasten und einen weiteren Nachmittag, und Sie werden sehen, wie schnell Sie bemerken, dass Ihr Magen weniger schwer wird. Natürlich müssen Sie es mit Übung kombinieren, wenn Sie schnell Ergebnisse erzielen möchten.

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Tipps

• Das Haferflockenwasser reicht etwa eine Woche, nehmen Sie es also innerhalb dieses Zeitintervalls.