Seit wir klein waren, haben wir gehört, dass Früchte für unsere Gesundheit von Vorteil sind und wir sie in unsere Ernährung aufnehmen sollten. Von der Ernährungspyramide bis zu jedem Ernährungswissenschaftler ist sich jeder einig, dass es sich um eine notwendige und gesunde Lebensmittelgruppe handelt, aber sie sagen uns selten, was die Früchte für unseren Körper so wichtig macht. In .com erklären wir, welche Vorteile Früchte haben und warum sie für den Organismus notwendig sind.

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Früchte befinden sich in der zweiten Ebene der Ernährungspyramide, was darauf hinweist, dass es sich um eine Gruppe sehr wichtiger Lebensmittel handelt, die wir in unsere Ernährung aufnehmen müssen, indem wir im Idealfall zwischen zwei und drei Portionen pro Tag zu sich nehmen.

Einer der ersten Vorteile von Obst ist die Menge an Vitaminen, die zu unserem Körper beitragen, einschließlich Vitamin C, das die Abwehrkräfte erhöht und die Heilung der Haut fördert, oder Vitamin A, das unsere Knochen, Zähne und Knochen gesund hält. vision,

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Aufgrund ihres hohen Vitamin-C-Gehalts sind Früchte eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien für unseren Körper, was uns dabei hilft, die freien Radikale zu bekämpfen, die unsere Zellen altern lassen und Krankheiten wie Krebs verursachen.

Deshalb kann eine gute Zufuhr von Obst in der Ernährung dazu beitragen, vielen Krankheiten, einschließlich Krebs, vorzubeugen.

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Ein weiterer Vorteil von Früchten ist ihr Beitrag von Ballaststoffen, die hauptsächlich in der Haut vorkommen. Dies hilft uns, den Darmdurchgang zu regulieren und optimale Cholesterinspiegel im Blut aufrechtzuerhalten, was die Herz-Kreislauf-Gesundheit fördert.

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Früchte stellen eine hervorragende Möglichkeit dar, unserem Körper Flüssigkeit zuzuführen, die über Wasser hinausgeht. Diuretika sind ausgezeichnete Diuretika, die uns helfen, Flüssigkeitsretention zu verhindern. Sie sind auch eine gute Alternative, um süße Speisen zu konsumieren, ohne unseren Körper zu schädigen, wie bei Keksen oder Gebäck.

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All dies sind die Gründe, warum sie immer wiederholen, dass das Essen von Früchten gut für unsere Gesundheit ist. Deshalb laden wir Sie ein, sie in Ihre Ernährung einzubeziehen und alle Vorteile zu genießen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.