Erkältung oder Grippe können unangenehm sein und oft sollten Sie aufhören, die Dinge zu tun, die Sie gerne tun. Bei einer Erkältung oder Grippe treten Schmerzen, Halsschmerzen und Fieber auf, die wir alle fürchten. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Erkältungen und Grippe zu vermeiden. Waschen Sie Ihre Hände und trinken Sie viel Wasser, Sie können eine jährliche Grippeimpfung bekommen. Es gibt kleine Schritte, um gesund zu bleiben.

Sie benötigen:

• Handwäsche, antibakteriell
• Desinfektionsmittel für Hände auf Alkoholbasis
• Vitamin C
• Wasser

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Wasche deine Hände Es mag einfach klingen, aber Händewaschen ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um die Verbreitung von Grippe und Kälte zu verhindern . Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie essen, nachdem Sie jemandes Hand geschüttelt haben oder nachdem Sie mit dem Zug gefahren sind. Wenn Sie Ihre Hände nicht waschen können, ist die zweitbeste Option, ein Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis zu verwenden, um Keime zu entfernen.

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Essen Sie gesund, nehmen Sie reichlich Vitamine, vor allem Vitamin C, mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht und Sport. Sie alle klingen wie grundlegende Dinge, aber wenn Sie sich um ein gesundes Leben bemühen, können Sie leichter gegen Erkältung und Grippe kämpfen.

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Gehen Sie nicht zur Arbeit oder zur Schule, wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben. Da Erkältung und Grippe für manche Menschen, insbesondere für ältere Menschen, eine noch größere Bedrohung darstellen können, ist es am besten, zu Hause zu bleiben, um eine Ausbreitung zu verhindern.

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Lassen Sie sich gegen die Grippe impfen, um die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung zu verringern. Der Grippeimpfstoff ist nicht immer zu 100 Prozent wirksam, aber er soll die häufigsten Grippestämme zu jeder Jahreszeit vermeiden. Der Grippeimpfstoff von 2010 bis 2011 schützt vor saisonaler Grippe und H1N1-Grippe. Die Zusammensetzung des Grippeimpfstoffs basiert auf der Untersuchung des Influenza-Virus, das im nächsten Jahr die meisten Krankheiten verursachen könnte. Es gibt keine Garantie dafür, dass ein neuer Stamm vorhanden ist, also keine Influenza-Impfstoffe Sie sind immer wirksam. Es wird empfohlen, dass alle 6 Monate und älter die Grippeimpfung jedes Jahr erhalten wird. Ältere Erwachsene, junge Kinder und schwangere Frauen werden besonders ermutigt, sich gegen die Grippe impfen zu lassen, da sie einem höheren Risiko ausgesetzt sind.

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Reduzieren Sie den Konsum von Tabak und Alkohol . Wenn Sie Raucher sind, schwächt Tabak das Immunsystem und macht Sie anfälliger für Erkältungen und Grippe. Alkohol ist bekannt dafür, dass er dehydriert. Je mehr Sie trinken, desto wahrscheinlicher werden Sie dehydriert und neigen dazu, die Grippe oder Erkältung zu bekommen.

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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu erfahren, wie Sie Grippe und Erkältungen richtig verhindern können.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.