Wenn Sie wissen, was die besten Übungen gegen Asthma sind, können Sie die Vorteile des Sports nutzen, um Ihre Krankheit in Schach zu halten. Wie immer, wenn wir über körperliche Aktivität und Pathologien sprechen, empfehlen wir Ihnen, den Rat Ihres Arztes zu befolgen, der Ihre körperliche Verfassung wirklich kennt. Die Übungen, die wir vorschlagen, werden Ihnen helfen, mit den Symptomen von Asthma besser umzugehen. Sie sollten sie jedoch nur dann praktizieren, wenn die Krankheit unter Kontrolle ist. In .com erklären wir, was die besten Übungen gegen Asthma sind.

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Alle diese Aktivitäten, die sich auf die Lungenkapazität konzentrieren, sind die besten Übungen gegen Asthma . Auf diese Weise können Sie sehr stark sein, wenn Sie einen Angriff erleiden, so dass Sie ihn unter besseren Bedingungen ertragen können, indem Sie körperlich besser vorbereitet sind. Yoga ist in diesem Sinne einer Ihrer besten Verbündeten. Daher ist es eine gute Idee, sich an ein spezialisiertes Zentrum zu begeben, um mit Ihrer Praxis zu beginnen, die von einem Monitor empfohlen wird. Außerdem empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel zur Erhöhung der Lungenkapazität zu lesen.

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Wie Sie wissen, hat die psychologische Komponente bei Asthma ein großes Gewicht, sowohl zum Zeitpunkt des Ausbruchs eines Anfalls als auch wenn Sie leiden und Sie müssen es unter Kontrolle halten. Entspannende Aktivitäten sind daher die besten Übungen gegen Asthma . Auf diese Weise können Sie lernen, wie Sie sich im täglichen Leben selbst kontrollieren können, um Rückschläge zu minimieren. Sie bieten Ressourcen, die versuchen, bei einem Asthmaanfall ruhig zu bleiben. Zu den entspannenden Aktivitäten, die wir Ihnen neben Yoga anbieten, gehören Taichi, Pilates und Bodymind.

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Asthma ist in vielen Fällen eine Entwicklung von Allergien. Daher wird Bewegung im Freien für Menschen, die daran leiden, nicht empfohlen. So können die Bäume und Blumen eines Parks oder Berges oder der Rauch von Autos Elemente sein, die eine asthmatische Krise auslösen. Auf diese Weise gehören zu den empfohlenen Übungen nicht diejenigen, die im Freien geübt werden müssen, wie Laufen oder Fußball.

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Kampfsportarten sind eine hervorragende Übung für Patienten mit dieser Erkrankung. In dieser Sportart üben wir vorwiegend sehr kurze Bewegungen, so dass sie kaum Ermüdungserscheinungen verursachen, und andererseits trägt sie zu einer allgemeinen Muskelstraffung bei, die auch für Sie geeignet ist, auf eine mögliche Krise vorbereitet zu sein entstehen in deiner Krankheit

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Schwimmen sollte diese Liste der besten Übungen gegen Asthma nicht verfehlen . Die Tatsache, dass es in einer feuchten und warmen Umgebung praktiziert wird, macht es daher nicht schädlich für die Atemwege. Das einzige Problem, das wir finden könnten, ist, dass das Wasseraufbereitungssystem, wenn es Chlor ist, eine allergische Reaktion verursacht. Sie können dieses Hindernis jedoch überwinden, indem Sie sich an einen Pool wenden, in dem das Wasser von anderen, weniger aggressiven Systemen behandelt wird.

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Zusätzlich empfehlen wir diese Dehnübungen gegen Asthma. Sie sind sehr gut geeignet, um Ihre Muskeln zu entspannen und Sie beim Atmen zu unterstützen:

• Stehen Sie mit leicht gespreizten Beinen, gebeugtem Rumpf und den Zwillingen an den Händen. Halten Sie die Haltung 5 Sekunden lang und machen Sie 4 Wiederholungen.
• Stehen Sie mit ausgestreckten Armen am Körper entlang. Beginnen Sie ein Bewegungsspiel, in dem der andere Arm 2 Minuten nach unten geht, während Sie den einen Arm anheben.
• In dieser anderen Übung müssen Sie mit dem Rücken zur Wand stehen. Beugt ein Knie und versucht, die Brust zu berühren. Halten Sie 5 Sekunden und machen Sie 10 Wiederholungen mit jedem Bein.

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Nach dieser Liste von Übungen gegen Asthma möchten Sie diesen anderen Artikel lesen, in dem wir einige allgemeine Empfehlungen für den Sport mit dieser Krankheit geben. Denken Sie immer daran, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine wesentliche Änderung Ihres Aktivitätsrhythmus vornehmen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.