Hierbei handelt es sich um eine der häufigsten rheumatischen Erkrankungen, die durch die Abnutzung des Knorpels hervorgerufen wird, die verschiedene Probleme bei der Bewegung der Gelenke verursacht. Es ist viel häufiger bei Frauen als bei Männern, und immer mehr junge Menschen leiden daran, daher ist es wichtig zu wissen, wie man Arthrose vorbeugt und auf unsere Gesundheit achtet. In .com geben wir Ihnen einige Hinweise zu diesem Thema.

Das könnte Sie auch interessieren: Lebensmittel, die gut für Arthrose geeignet sind Schritte, die zu befolgen sind: 1

Wenn in Ihrer Familie Fälle von Arthrose auftreten, ist es sehr wichtig, dass Sie versuchen, auf Ihre Ernährung zu achten und ein angemessenes Gewicht entsprechend Ihrer Körpergröße aufrechtzuerhalten. Menschen mit Fettleibigkeit sind aufgrund der Überlastung ihrer Gelenke einem höheren Risiko ausgesetzt, an Arthrose zu leiden

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Vergessen Sie nicht den Kalziumkonsum in Ihrer Ernährung, um nicht nur diese rheumatische Erkrankung zu verhindern, sondern auch andere Erkrankungen wie Osteoporose, die häufiger bei Frauen auftreten. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zu erfahren, ob es notwendig ist, eine Ergänzung einzunehmen

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Die körperlichen Aktivitäten, die die Gelenke begünstigen und verbessern, sind eine große Hilfe : Yoga, Pilates, Schwimmen, Aerobic-Übungen und tägliche Dehnungen sind die Verbündeten unseres Körpers bei der Vorbeugung von Arthrose

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Erhöhen Sie die Aufnahme von Gemüse und Früchten, die unserem Körper viele Vitamine zuführen, einschließlich Knochen. Besonders empfehlenswert sind Brokkoli, Sellerie, Karotten, Kohl und Zitrusfrüchte wie Orange, Grapefruit, Erdbeeren oder Kiwi

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Wir können die genetische Komponente, die Sie anfällig für diese Krankheit machen kann, nicht ignorieren, es ist jedoch gut, ein gesünderes Leben zu führen: Eine ausgewogene Ernährung und tägliche Bewegung sind die Schlüssel, um Osteoarthritis von uns fernzuhalten

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Wenn Sie häufige Schmerzen in den Gelenken, Entzündungen und Beschwerden bei Aktivitäten wie Gehen oder Tragen von Gewicht haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt
• Wenn in Ihrer Familie Fälle von Arthrose auftreten, ist es wichtig, dass Sie diese Empfehlungen in die Praxis umsetzen, um das Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken, zu reduzieren