Die wundersamen Diäten, die uns helfen, schnell abzunehmen, sind nicht der beste Weg, um dieses Ziel auf gesunde Weise zu erreichen, da nach kurzer Zeit der Rebound-Effekt erscheint, der uns die verlorenen Kilos zurückgewinnt. Daher ist es am besten, durch eine ausgewogene Ernährung und mäßige tägliche Bewegung, die an unseren Zustand und unsere Gesundheit angepasst ist, progressiver abzunehmen. In die ausgewogene Ernährung können wir fettverbrennende Säfte und Shakes einbeziehen, die uns dabei unterstützen, die Größe auf gesunde Weise zu reduzieren. Lesen Sie weiter diesen Artikel und entdecken Sie die besten Obst- und Gemüse-Shake-Rezepte, um Gewicht zu verlieren .
Ananas, Gurke und Sellerie, die Smoothie abnehmen
Zu den besten Früchten zum Abnehmen gehört die Ananas und zu den besten Gemüse zum Abnehmen gehören Gurken und Sellerie . Die drei Inhaltsstoffe haben reinigende, entgiftende, fettverbrennende und sättigende Eigenschaften und bieten eine Menge Ballaststoffe für die Regulierung des Darmdurchgangs sowie viele Vitamine und Antioxidantien. Daher empfehlen wir Ihnen, dieses köstliche Rezept für Ananas-, Gurken- und Sellerieshake zu probieren , um Gewicht zu verlieren :
Zutaten
- 1/2 Ananas
- 1 Gurke
- 1 Sellerie
Vorbereitung
Die Ananas schälen und in kleine Stücke schneiden und die Gurke und den Sellerie putzen, schälen und auch in Stücke schneiden. Alles in den Mixer oder Mixer geben und gut mischen, bis ein einheitlicher Saft entsteht, in dem die Zutaten gut gerührt werden. Sie können ein Glas Sojamilch oder Reis hinzufügen, wenn Sie eine Textur und einen Geschmack von Smoothie erhalten möchten, oder Sie können es als Saft belassen. Nehmen Sie es zwischen 3 und 5 Mal pro Woche und von Anfang an werden Sie feststellen, dass Sie abnehmen.
Wassermelone und Erdbeer-Smoothie zum Abnehmen
Eine der besten Rezepte für hausgemachte Smoothies zum Abnehmen ist Wassermelone und Erdbeere . Diese zwei Früchte haben sehr wenig Kalorien, aber sie haben viel Ballaststoffe. Darüber hinaus enthält die Wassermelone viel Wasser und hat einen hohen Anteil an Arginin, der uns beim Abnehmen helfen wird, den Körper reinigt, Flüssigkeiten entfernt und Fett verbrennt. Die Erdbeere hilft ihrerseits, Nahrung gut zu verdauen, verbessert den Darmtransport, ist sehr sättigend und antioxidativ. Diese Eigenschaften helfen uns auch, einige Größen zu reduzieren. Folgen Sie diesem Rezept für Wassermelone und Erdbeer-Smoothie, um Gewicht zu verlieren :
Zutaten
- 5 Erdbeeren
- 2 Scheiben Wassermelone
- 1 große Tasse Soja- oder Reismilch
Vorbereitung
Schneiden Sie die Wassermelonenscheiben in kleine Stücke, entfernen Sie die Schale und die Samen und geben Sie sie in den Mixer. Schneiden Sie die Erdbeeren von den Blättern und geben Sie die Stücke zusammen mit dem Milchbecher in den Mixer. Mischen oder schütteln, bis alles glatt und gut vermischt ist und Sie es trinken können. Denken Sie daran, dass Sie Eis hinzufügen können, um es erfrischender zu machen.
Sie können diesen Shake einmal am Tag oder mindestens 3 Tage pro Woche einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie die Auswirkungen zum Abnehmen nutzen.
Fettverbrennender Smoothie des grünen Tees und der Ananas
Wenn Sie sich fragen, wie man fettreiche Shakes für Obst und Gemüse herstellen kann, sollten Sie wissen, dass grüner Tee ein weiterer wichtiger Bestandteil ist, um Gewicht zu verlieren, Fett zu verbrennen und den Körper zu reinigen, während er gleichzeitig Antioxidantien und mehr Vitamine zur Verfügung stellt. Wenn wir grünen Tee mit der hervorragenden Entschlackungskraft, Entgiftungskraft und Fettverbrennungskraft der Ananas kombinieren , werden wir zweifellos einen der besten Frucht- und Gemüsesmoothies zu Hause erzielen. Beachten Sie dazu die folgenden Schritte:
Zutaten
- 2 große Ananasscheiben
- 1/2 Liter Infusion mit grünem Tee
Vorbereitung
Schälen und schneiden Sie die Ananasscheiben und bereiten Sie den Aufguss von grünem Tee zu. Dazu können Sie handelsübliche Teebeutel verwenden oder die getrockneten Blätter verwenden, die Sie in Kräuterkundigen finden. Die Ananas in kleine Quadrate schneiden und mit dem Tee in den Mixer oder Mixer geben und gut mischen, bis sie gut integriert ist und Sie einen köstlichen und effektiven Shake erhalten.
Fügen Sie weder Zucker noch Honig hinzu. Wenn die Ananas etwas sauer ist, können Sie einen Teelöffel Stevia hinzugeben. Denken Sie daran, eine reife Ananas für den nächsten Shake zu wählen und den Süßstoff zu retten, der am besten zum Abnehmen vermieden wird. Nehmen Sie diesen Shake dreimal pro Woche und im ersten Monat haben Sie eine große Veränderung bemerkt. Wenn Sie es gut einnehmen, ist dies einer der besten hausgemachten Smoothies zum Abnehmen .
Schütteln Sie Gurke und Zitrone, um Gewicht zu verlieren
Wie wir gesehen haben, ist die Gurke eine der besten Möglichkeiten, um abzunehmen, und wenn wir sie mit der Reinigungskraft und dem Fettbrenner einer Zitrone wie Zitrone kombinieren, haben wir einen der besten Säfte, um abzunehmen. Wenn wir die Textur des Shakes bevorzugen, ist es wichtig, dass die Milch, die wir verwenden, pflanzlich ist, wie wir es bereits in anderen Rezepten gesehen haben, und dass es so natürlich wie möglich ist.
Zutaten
- 1 Gurke
- 2 Zitronen
- 1 Glas Sojamilch oder Reis
Vorbereitung
Die Gurke waschen, schälen, würfeln und den Saft aus den Zitronen extrahieren. Fügen Sie die Zutaten mit dem Glas Milch in den Mixer oder Mixer und verarbeiten Sie alles, bis alles gut vermischt ist. Zweifellos ist dies einer der besten Shakes, um in einer Woche abzunehmen, ohne Zweifel mit so wenigen Tagen, und Sie werden die Auswirkungen bemerken, und es ist eine der besten Optionen, wenn wir in kurzer Zeit ein paar Kilo abnehmen möchten. Sie können es einmal täglich für maximal 2 Wochen einnehmen.
Schütteln Sie Gurke, Aloe und Ananas, um Gewicht zu verlieren
Zum Schluss mit den besten Shakes, um Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen, empfehlen wir Ihnen, Ananas und Gurken, zwei der besten Lebensmittel zum Abnehmen, mit Aloe Vera oder Aloe Vera zu mischen, die auch hervorragende Eigenschaften zum Abnehmen hat. Zu den Eigenschaften von Aloe Vera zum Abnehmen gehört, dass der Stoffwechsel beschleunigt, Fett verbrannt und Giftstoffe ausgeschieden werden. Um diesen Shake vorzubereiten, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie nur die folgenden Anweisungen befolgen:
Zutaten
- 1 Blatt Aloe Vera, um das Fruchtfleisch zu entnehmen
- 1/2 Ananas
- 2 Gurken
Vorbereitung
Entfernen Sie das Fruchtfleisch aus dem Aloeblatt und gießen Sie es in den Mixer oder Mixer, schälen und hacken Sie die Ananas und die Gurken und fügen Sie sie hinzu. Verarbeiten Sie die Mischung, bis alles gleichförmig ist. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie dünn waren und eine Textur eher wie ein Smoothie haben möchten, fügen Sie 1 Glas Sojamilch hinzu.
Nehmen Sie diesen Shake jeden Monat zwei Wochen oder drei Tage pro Woche für einen Monat und Sie werden während dieser Zeit einen progressiven und gesunden Gewichtsverlust bemerken.
Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.
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