Die Aufrechterhaltung des Cholesterinspiegels innerhalb der als normal angesehenen Werte ist wichtig, um eine gute Herzgesundheit und eine hervorragende Lebensqualität zu genießen. Und es gibt viele Risiken, die mit einem hohen Cholesterinspiegel im Blut verbunden sind. Daher ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil zu führen und vor allem auf das zu achten, was wir täglich essen. Lebensmittel spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des Cholesterinspiegels. Daher müssen die Inhaltsstoffe, die ihre Reduktion begünstigen, Vorrang haben. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen die besten Früchte, um den Cholesterinspiegel zu senken .
Früchte zur Senkung des Cholesterinspiegels: Apfel
Der Konsum von ein oder zwei Äpfeln pro Tag bringt viel mehr gesundheitliche Vorteile, als wir uns vorstellen können. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass es eine der besten Früchte ist, den Cholesterinspiegel zu senken, da es neben der Senkung des schlechten Cholesterins (LDL) die Steigerung des guten Cholesterins (HDL) begünstigt. Und nicht nur das, es übt eine kardioprotektive Wirkung aus, während es die Gesundheit des Herzens aufrechterhält, gegen die freien Radikale, die die Zellalterung verursachen, wirkt und ein großes natürliches Diuretikum ist. Wie Sie sehen, gibt es viele Gründe, diese leckere Frucht in Ihre Ernährung aufzunehmen und deren Vorteile zu bemerken.
Früchte zur Senkung des Cholesterins: Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte wie Orange, Zitrone, Grapefruit und Mandarine sind ebenfalls angezeigt, um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken . Dies ist dank seines Gehalts an Vitamin C, das die Leber veranlasst, Cholesterin in Gallensäuren umzuwandeln, zusätzlich zu ihrem Verbrauch hilft es, die Arterien nicht zu verstopfen, fördert die Elastizität, verbessert die Durchblutung und beugt dem Leiden vor Herzprobleme Wenn Sie den sauren Geschmack nicht direkt genießen können, zögern Sie nicht, einige leckere Säfte zuzubereiten, wenn Sie dies vorziehen.
Früchte zur Senkung des Cholesterinspiegels: Trauben
Wenn Sie Trauben mögen, haben Sie Glück, denn sie enthalten wichtige Eigenschaften zur Senkung und Kontrolle des Cholesterins . Sie zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an Flavonoiden aus, die im Körper dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern, das Risiko von Blutgerinnseln zu reduzieren und Erkrankungen zu verhindern, die das Herz betreffen.
Früchte zur Senkung des Cholesterinspiegels: Granatapfel
Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel im Blut haben, kann die tägliche Einnahme eines Granatapfels oder eines Granatapfelsaftes dazu beitragen, dass sich der Cholesterinspiegel in den Arterien anreichert, wodurch ein Verstopfen verhindert wird. Neben seinem hervorragenden Gehalt an Polyphenolen und Antioxidantien ist es eine perfekte Frucht zum Schutz der Herzgesundheit . Und wenn Sie sich Sorgen um Ihr Gewicht machen, sollten Sie wissen, dass der Granatapfel sehr kalorienarm ist und sogar hilft, Flüssigkeitsretention zu vermeiden.
Früchte, um den Cholesterinspiegel zu senken: Kiwi
Wenn Sie nach dem Ziel streben, Ihr Cholesterin in Schach zu halten, ist die Kiwi eine Frucht, die in Ihrer täglichen Ernährung nicht fehlen sollte. Die Einnahme von Pektin hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und zu regulieren, und verhindert, dass es im Darm absorbiert wird. Es ist auch angezeigt, um den Darmdurchgang zu verbessern, die Verdauung zu fördern und die Oxidation von Zellen zu verhindern, da es ein starkes Antioxidans ist.
Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.
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