Der Eisenmangel, medizinisch als Eisenmangelanämie bekannt, ist der häufigste Mangel an Nährstoffen, den wir finden können. Dieser Mangel wirkt sich auf unsere Leistungsfähigkeit aus und kann dazu führen, dass wir uns selbst bei den einfachsten Aktivitäten erschöpft fühlen. Viele Menschen nehmen sich Zeit, um herauszufinden, dass sie diesen Mangel haben. Um sich jedoch zu erholen und die Präsenz dieses Minerals in der Nahrung zu verbessern, ist es für die Erholung unerlässlich. In .com erklären wir, was die Symptome eines Eisenmangels sind .

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Eisen ist ein grundlegendes Mineral, um die korrekte Funktion der roten Blutkörperchen zu gewährleisten und sicherzustellen, dass Hämoglobin Sauerstoff zu jeder Körperzelle transportieren kann. Daher kann die Abwesenheit des Patienten wichtige gesundheitliche Konsequenzen haben, die angebracht sind, um größere Beschwerden zu vermeiden.

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Wir nehmen dieses Mineral normalerweise über die Nahrung auf, wobei vor allem rotes Fleisch und Fisch hervorgehoben wird, obwohl auch Gemüse und Spinat reich an diesem Nährstoff sind. Aus diesem Grund ist der häufigste Grund für den Eisenmangel der Mangel an diesem Mineralstoff in der Ernährung. Dies kommt häufig bei Vegetariern vor, die es nicht geschafft haben, eine ausreichende Eisenzufuhr durch nicht tierische Nahrung oder dazwischen aufrechtzuerhalten die wenig Fleisch und Fisch essen.

Es gibt andere Gründe für Eisenmangel, der auch bei Frauen mit starken Menstruationsblutungen, bei Patienten mit starkem Blutverlust und bei Patienten mit schlechter Nährstoffaufnahme oder Vitamin-B12-Mangel auftreten kann.

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Wenn das Defizit dieses Minerals gering oder mäßig ist, ist es möglich, dass kein Alarmsignal vorhanden ist. Bei größerem Mangel sind jedoch die Symptome des Eisenmangels :

• Müdigkeit, Müdigkeit und Leistungsmangel bei der täglichen Arbeit.
• Blässe in der Haut.
• Häufige Kopfschmerzen, die von Schwindel begleitet werden können.
• Wenn es an wichtigem Eisen mangelt, können Patienten auch häufige Erkältungen in Händen und Füßen, Schmerzen in der Brust und Atemnot erfahren.

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Viele Menschen, die keine Symptome eines Eisenmangels zeigen, wissen nicht, dass sie an Anämie leiden. Es ist jedoch wichtig, diesen Zustand rechtzeitig zu erkennen, um dem Körper die notwendigen Nährstoffe in Bezug auf dieses Mineral zu bieten. Ein jährlicher Bluttest ist sehr wichtig, um festzustellen, dass alle unsere Werte gut sind, insbesondere wenn Fleisch und Fisch in unserer Ernährung nicht sehr präsent sind oder wenn wir Vegetarier sind.

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In unserem Artikel, wie Sie sich zur Heilung von Anämie ernähren können, finden Sie eine Liste mit Lebensmitteln, die in die Diät aufgenommen werden sollten, um diesen Zustand zu verbessern. Wenn Sie Vegetarier sind, konsumieren Sie täglich eisenhaltige pflanzliche Lebensmittel. Auf diese Weise können Sie Ihrem Körper die erforderlichen Nährstoffbeiträge anbieten.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.