Das Brechen des Schlüsselbeins kann sehr lästig sein. Es ist daher wichtig, die notwendigen Maßnahmen und Vorkehrungen zu treffen, um sich so schnell wie möglich erholen zu können. Nehmen Sie die vom Arzt empfohlenen Medikamente ein, machen Sie keine plötzlichen Bewegungen und vor allem Ruhe ist die Basis, damit Ihre Knochen schneller geschweißt werden und Sie sich wieder normalisieren können.

Da wir wissen, dass einer der kompliziertesten, ärgerlichsten und anstrengendsten Momente die Stunde der Ruhe ist, haben wir in .com die Schlüssel zusammengestellt, damit Sie lernen , mit dem gebrochenen Schlüsselbein zu schlafen . Folgen Sie unseren nächsten Tipps und Sie werden nicht nur besser schlafen können, sondern Sie werden auch etwas mehr von den Schmerzen der Pause profitieren. Mut!

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Schwellungen, Schmerzen, Prellungen, schlaffe Schulter, Kribbeln, Knirschen, Unbehagen ... Dies sind einige der häufigsten Symptome, wenn Sie ein Schlüsselbein brechen oder brechen . Wenn Sie einen von ihnen erkennen, müssen Sie sich zum Arzt begeben, um eine bestimmte Diagnose zu stellen, den Knochen neu positionieren, falls er nicht richtig sitzt, und Ihnen die erforderlichen Richtlinien geben, um sich so schnell wie möglich zu erholen.

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Wenn die Fraktur nicht so stark oder so extrem ist, dass sie durch den Operationssaal gehen muss, ist es normalerweise normal, dass Sie Ihr Schlüsselbein 8 Wochen lang verkaufen und Ihnen sogar eine Schlinge geben, damit Sie den Arm für 2 bis 4 Monate stützen können von der Pause Mit diesem Instrument können Sie eine gute Haltung einnehmen, damit der Knochen des Schlüsselbeins schneller geschweißt werden kann.

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Während der Genesung ist es wichtig, die Schmerzen zu lindern, da dies am ärgerlichsten ist. Eine der besten Techniken, um dies zu erreichen, ist die Anwendung von Kälte, die nicht nur das störende Gefühl, das den Bruch verursacht, verringert, sondern auch die Schwellung, falls vorhanden, verringert. Es ist wichtig, dass Sie das Schlüsselbein während der Ruhezeiten alle 3 bis 4 Stunden für etwa 20 Minuten kalt auftragen.

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Wie gesagt, Ruhe ist absolut notwendig, um sich von einem gebrochenen Schlüsselbein erholen zu können, aber wir sind uns dessen bewusst, dass dies normalerweise auch der komplizierteste und anstrengendste Teil des Tages ist. Um gut schlafen zu können, ist es wichtig, ruhig zu bleiben. Versuchen Sie, nicht ungeduldig zu werden. Dies macht es für Sie schwieriger zu schlafen, Ihre Muskeln werden angespannt und die Schmerzen nehmen zu. Wenn Sie Ihren Geist entspannt halten, können Sie sich auch entspannen und Ihren Körper besser schlafen.

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Auf der anderen Seite ist es wichtig, die Haltung zu kontrollieren, um einen größeren Schaden zu vermeiden. Denken Sie daran, dass es nicht ratsam ist, plötzliche Bewegungen auszuführen, die die Verletzung verschlimmern könnten. Versuchen Sie daher, sich so zu positionieren, dass der gebrochene Arm gut schlafen und ruhen kann.

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Die am meisten empfohlene Position zum Zeitpunkt des Schlafens mit dem gebrochenen Schlüsselbein ist auf der Seite, unterstützt jedoch das gesamte Gewicht Ihres Körpers mit dem Arm, der nicht beschädigt ist. Denken Sie, dass das Gegenteil fatal wäre, da Ihr gebrochenes Schlüsselbein nicht in der Lage wäre, Ihr ganzes Gewicht zu halten und am Ende mehr zu verletzen. Auf diese Weise können Sie das gebrochene Schlüsselbein unbeweglich halten, wodurch die Position der Schlinge beibehalten werden sollte. Für mehr Komfort können Sie ein Kissen unterlegen .

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Obwohl die vorherige Position gut ist, um eine ganze Nacht lang schlafen zu können, sollten Sie nach Ihrem eigenen Komfort Ausschau halten, ohne das Schlüsselbein weiter zu beschädigen. Eine weitere gute Position ist, auf dem Rücken zu schlafen und den Arm in einer Schlingenposition zu halten. Wenn Sie die ganze Nacht bequemer halten möchten, zögern Sie nicht. Denken Sie natürlich daran, dass Sie keine plötzlichen Bewegungen machen sollten. Wenn Sie also zu denjenigen gehören, die sich nachts viel bewegen, ist dies möglicherweise nicht die beste Wahl.

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Nehmen Sie die vom Arzt verordneten Medikamente zu sich, führen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung aus und nehmen Sie an Physiotherapie-Übungen teil, die Ihnen helfen, besser zu schlafen und sich gleichzeitig schneller zu erholen. Versuchen Sie, große Mengen Vitamin D zu sich zu nehmen, entweder durch Sonneneinstrahlung oder durch Nahrung. Basieren Sie Ihre Menüs auf kalziumreichen Lebensmitteln, um Knochen wie Milch- und Milchprodukte, Fisch wie Sardinen oder Lachs oder grünes Gemüse zu stärken.

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Zum Schluss Geduld und Positivismus. Wir wissen, dass es nicht angenehm ist, durch ein gebrochenes Schlüsselbein zu laufen, aber wenn Sie gut schlafen, sich ausruhen und schnell erholen möchten, ist es sehr wichtig, dass Sie Lust und Haltung haben. Entspannen Sie sich vor dem Einschlafen mit einem guten Salzbad, um Stress abzubauen und die Muskeln zu entspannen, so dass Sie viel besser schlafen. Viel Glück!

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Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.