Ein starkes Immunsystem ist für unseren Körper unerlässlich, um mit verschiedenen Krankheiten und Zuständen fertig zu werden. Tagsüber stehen wir in Kontakt mit Mikroorganismen, die, wenn nicht für unsere Abwehrkräfte, in unseren Körper eindringen und unsere Gesundheit gefährden würden. Die Stärkung des Immunsystems und ausreichende Abwehrkräfte hängen zu einem großen Teil von unseren Lebensgewohnheiten ab. Fühlen Sie sich müde als sonst oder neigen Sie dazu, häufig krank zu werden? Dann haben Sie möglicherweise eine geringe Verteidigung.

In erläutern wir, wie Sie die Abwehrkräfte mit natürlichen Produkten erhöhen können, ohne in eine Apotheke gehen zu müssen.

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Woher weiß ich, ob ich eine geringe Verteidigung habe?

Die Symptome eines schwachen Immunsystems sind unterschiedlich und können leicht unbemerkt bleiben oder mit anderen Problemen verwechselt werden. Wenn eine Person über geringe Abwehrkräfte verfügt, können dies einige der erkannten Signale sein:

• Leicht krank Wenn Sie zu den Menschen gehören, die den ganzen Tag an Erkältungen oder anderen Problemen leiden, liegt dies möglicherweise daran, dass Sie über geringe Abwehrkräfte verfügen. Wenn das Immunsystem schwach ist, kann der Körper nicht mit den Viren oder Bakterien zurechtkommen, die versuchen, in dieses einzudringen.
• Mehr Stress Wenn Sie über längere Zeit konstantem Stress ausgesetzt sind, kann dies auch Auswirkungen auf unser Verteidigungsniveau haben. Warst du in letzter Zeit sehr estrado? Es ist möglich, dass Ihre Verteidigung dann nicht optimal ist und folglich auch Sie nicht.
• Allergien Manche Menschen reagieren empfindlicher auf allergische Reaktionen durch Pollen, Staub oder andere Substanzen, die Symptome auf Schleimhäuten und Haut erzeugen. Wenn Sie einer dieser Personen sind, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie ein verändertes Immunsystem haben.
• Harte Narben Durch eine geringe Abwehrkraft ist es möglich, dass ein Schnitt oder eine Wunde länger dauert und die Heilung länger dauert.

Wie erhöht man die Abwehrkräfte mit Hausmitteln?

Erhöhen Sie die Abwehrkräfte: ausreichende Ernährung

Lebensmittel sind einer der Schlüsselfaktoren, die berücksichtigt werden müssen, wenn wir unsere Abwehr auf natürliche Weise erhöhen wollen. Zu diesem Zweck ist es besser , eine fettarme Diät einzunehmen, da gezeigt wurde, dass eine sehr fette Diät die Leistungsfähigkeit des Immunsystems beeinflusst.

Milchprodukte wie Joghurt wirken sich positiv auf das Immunsystem aus, da sie die Abwehrkräfte anheben und die Möglichkeit einer Erkältung oder Grippe verringern. Lebensmittel, die reich an Vitamin A, B, C und E sind, sind für die Abwehr unerlässlich, da sie zum Schutz der Atmungszellen beitragen. Lebensmittel wie Tomaten, Rüben, Erdbeeren und grünes Gemüse wie Spinat oder Salat . Getreide, Soja und Eier sind ebenfalls eine gute Wahl, da sie reich an Vitamin B und E sind.

Wenn Sie mehr Informationen über Lebensmittel wünschen, um die Abwehrkräfte zu erhöhen, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel zu lesen.

Saft zur Stärkung des Immunsystems

Eine der besten Möglichkeiten, unseren Körper zu unterstützen, ist die Zubereitung von Säften. Es ist eine ausgezeichnete Methode, um Vitamine und Mineralien zu konzentrieren, die für die Gesundheit sorgen. Um das Immunsystem zu stärken und die Abwehrkräfte auf natürliche Weise zu erhöhen, können wir den nächsten Saft vorbereiten.

• Halber Sellerie
• 1 Karotte
• Halbe Gurke
• Halbe Rübe
• Ein Löffel Petersilie.

Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer, bis sich der Inhalt aufgelöst hat und trinken Sie so schnell wie möglich. Es ist bevorzugt, dass dieser Saft zur Steigerung der Abwehrkräfte am Morgen nüchtern eingenommen wird.

Hausmittel zur Erhöhung der Abwehrkräfte

• Gelée Royale Dieses Produkt aus Bienen ist weltweit für seine vielfältigen Eigenschaften und Vorteile bekannt. Es ist ein ausgezeichneter Revitalizer, der Energie liefert . Dieses Hausmittel wurde verwendet, um die Abwehrkräfte zu erhöhen und das Immunsystem zu stärken, insbesondere bei Kindern und älteren Menschen, aber auch bei Menschen, die unter Stress leiden. Dieses Naturprodukt kann in Ampullen konsumiert werden und kann bei Kräuterkundigen oder Diätetikern erworben werden. Eine Ampulle wird in einem Glas Wasser aufgelöst und getrunken. Die empfohlene Dosis beträgt zwischen 200 und 500 mg bei Erwachsenen und die Hälfte bei Kindern. Sie könnten auch an dem Artikel über die Kontraindikationen von Gelée Royale interessiert sein.
• Ginseng Für diejenigen, die es nicht wissen, ist Ginseng eine der bekanntesten Heilpflanzen. Wie das Gelée Royale liefert Ginseng Energie, um körperliche und geistige Ermüdung zu bekämpfen . Daher ist es gut, Aufgaben auszuführen, die Konzentration und körperliche Anstrengung erfordern. Darüber hinaus ist es auch ein gutes Hausmittel, um das Immunsystem durch natürliche Erhöhung der Abwehrkräfte zu stärken. In diesem Artikel können Sie die Kontraindikationen von Ginseng konsultieren.
• Grüner Tee So überraschend es auch sein mag: Ein so beliebtes Getränk wie grüner Tee kann auch zu einem guten Hausmittel werden, um die Abwehrkräfte zu erhöhen. Dieses Kraut ist reich an Alkylaminen, deren Eigenschaften das Immunsystem in optimalen Bedingungen gegen Viren und Bakterien unterstützen.

Weitere Tipps zur Stärkung des Immunsystems

Ruhe dich gut aus

Während unseres Schlafes finden in unserem Körper eine Reihe von körperlichen und psychischen Veränderungen statt, die für eine gute Gesundheit notwendig sind. Wenn Sie genug Energie haben, hängt es größtenteils davon ab, ob wir die nötigen Stunden schlafen.

Sport treiben

Es hat sich gezeigt, dass der Sport von Vorteil ist, da er nicht nur beim Training von Knochen, Muskeln und Gelenken hilft, sondern auch Stress abbaut und die Produktion von Endorphinen, den Glückshormonen, die uns gut fühlen, erhöht .

Halten Sie hydratisiert

Ein weiterer Aspekt, der auch unsere Gesundheit betrifft, ist Wasser. Genügend trinken ist auch wichtig, um unsere Abwehrkräfte zu erhalten und ein gesundes Immunsystem zu haben.

Stress kontrollieren

Konstanter Stress kann einer der Verantwortlichen für ein schwaches Immunsystem sein. Wenn Sie längere Zeit Stress ausgesetzt sind, können Sie Ihre Abwehrkräfte senken und dadurch kranker werden.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.