Sie sind die Elemente, aus denen Proteine bestehen, und sie sind ein wesentlicher Bestandteil des Körpers bei Stoffwechselprozessen. Auch unser Körper kann Aminosäuren als Energiequelle nutzen. Es gibt drei Arten von Aminosäuren. Die essentiellen sind die, die unser Körper nicht produzieren kann, und erfordern, dass sie über die Nahrung aufgenommen werden, die nicht-essentiellen, die unser Organismus selbst produziert, und schließlich die konditionellen Aminosäuren, die in der Nahrung benötigt werden Momente von Stress oder Krankheit. In Wir erklären, wofür Aminosäuren sind
Wachstum und muskuläre Entwicklung. Verzweigte Aminosäuren oder BCAA gehören zu den essentiellen Aminosäuren, die in Milchprodukten, Getreide, Pilzen, Sojaprotein und Erdnüssen enthalten sind und in Kombination mit Nahrungsergänzungsmitteln, die Leucin, Isoleucin oder Valin enthalten, enthalten sind.
Während intensiver körperlicher Betätigung stehen die Muskelfasern unter Spannung, um auf diese Anstrengung angemessen reagieren zu können, verwendet der Körper Kohlenhydrate und Aminosäuren, um Energie zu erzeugen. Wenn Sie sie nicht in Ihrem Körper finden, verwenden Sie die Aminosäuren, die Sie in Ihren Muskeln finden, was zum Verlust der Muskelmasse führt. Seine Hauptfunktion besteht darin, diese Entwicklung auf eine gesunde Weise durchzuführen, und begünstigt auch die Gewebereparatur, da sie insbesondere bei Sportlern zur Bildung von Kollagen beiträgt.
Es ist wichtig, dass während der Einnahme von Aminosäuren ein Gleichgewicht zwischen den Trainingsstunden besteht, da der Überschuss dazu führen könnte, dass ihre Vorteile beeinträchtigt werden. Der Schlüssel dazu, dass diese Elemente ihr volles Potenzial entfalten, ist eine angemessene Ernährung.
Energiequelle und andere Körperfunktionen . Sie verringern die Erschöpfung, die durch die auf das Zentralnervensystem einwirkende Übung verursacht wird, zusätzlich stimuliert es die Insulinproduktion und reguliert den Zucker im Blut . Sie begünstigen die Produktion von Antikörpern und wirken als Antioxidantien, die das gesunde Wachstum von Haaren und Nägeln unterstützen. Es erhöht auch die Stimmung und schützt Gedächtnis und Lernen. Die Aminosäuren mit diesen Funktionen sind natürlich in rotem Fleisch, Milchprodukten, Mandeln, Bananen und Avocados zu finden.
Gewichtskontrolle Aminosäuren wie Carnitin in Kombination mit körperlicher Bewegung helfen bei der Gewichtsabnahme . Es ist zu beachten, dass die Einnahme von Aminosäuren von einem Arzt überwacht werden sollte. Sie helfen auch, die Fette zu zersetzen und verhindern Ansammlungen von Fetten in der Leber und den Arterien, die den Blutfluss zu wichtigen Organen behindern können. Diese Aminosäuren sind in ihrer natürlichen Form in Eiern, Fischen, Joghurt, Fleisch, Soja, Zwiebeln und Knoblauch enthalten.
Denken Sie daran, dass Sie Aminosäuren in Ergänzungsmitteln zu sich nehmen können, aber bevor Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten, kann er die Zweifel an der Einnahme und Dosierung klären. Seien Sie nicht besessen von den Ergebnissen oder üben Sie sich in Ihrem Alltag aus.
Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.
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