Die Depression ist eine Erkrankung, deren Hauptcharakter das Gefühl der Traurigkeit von großer Intensität ist. Es gibt eine sogenannte "reaktive Depression", die durch eine extreme Reaktion auf ein äußeres Ereignis wie einen Unfall oder den Tod eines geliebten Menschen hervorgerufen wird. Diese Art von Depression ist angesichts solcher Ereignisse normal. Aber es gibt auch das, was er " endogene Depression " nennt, das ohne erkennbare äußere Ursache erscheint und eine biologische Ursache hat. Diejenigen, die darunter leiden, werden von einem übermäßigen Gefühl der Traurigkeit und Melancholie ergriffen, neigen dazu, ihren Appetit zu verlieren, haben unter anderem Schlafstörungen. Obwohl es eine schwierige Bedingung ist, die Symptome der Symptome zu behandeln, ist dies nicht unmöglich. Hier geben wir Ihnen einige Tipps zur Behandlung endogener Depressionen .

Das könnte Sie auch interessieren: Wie Sie aus einer Depression herauskommen?

Gehen Sie zu einem Facharzt. Diese Art von endogener Depression kann im Allgemeinen nicht ohne den Eingriff eines Arztes überwunden werden. Er wird die medizinischen Schritte angeben, die zu befolgen sind, und wird sicherlich auch die Verwendung von Antidepressiva als Ergänzung zur Behandlung vorschlagen.

2

Übung durchführen Wie bei allen Stimmungsstörungen ist Bewegung der beste Verbündete. Es fördert die Freisetzung von Endorphinen, dem Hormon, das mit Freude und Glück verbunden ist. Spazieren, Laufen, Radfahren täglich sind einige der empfohlenen Übungen in diesen Fällen.

3

Essgewohnheiten ändern. Wie immer ist eine gute Ernährung für den Körper zu 100% unerlässlich. Obwohl Sie in der Depressionsphase normalerweise keinen Appetit haben, versuchen Sie alle vier Stunden zu essen. Versuchen Sie zusätzlich zu den vier Grundmahlzeiten, Obst zu sich zu nehmen. Es ist notwendig, dass Ihr Körper über alle notwendigen Nährstoffe verfügt, um eine endogene Depression zu bekämpfen . Empfohlen wird der Verzehr von Vitamin C, das in Zitrusfrüchten, in einigen Gemüsen und in Nüssen vorkommt. Auch Folsäure, die in Karotten, Tomaten und Äpfeln vorkommt.

4

Akupunktur holen Fachleute empfehlen diese Art von Millenartechnik, da sie grundsätzlich mit der Energie des Körpers arbeitet. In bestimmten Bereichen kann Energie blockiert oder zu wenig Energie vorhanden sein, wobei die Freisetzung oder Erhöhung der Energie wichtig ist, so dass die Energie auf natürliche Weise fließt.

5

Meditation üben Entspannungs- und Atemtechniken wirken sich bei diesen Krankheiten sehr positiv aus. Es ist wichtig, Spannungen abzubauen und zu versuchen, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

6

Versuchen Sie sich in Ihren Lieben zu unterstützen. Es ist wichtig, ihnen zu vertrauen und sie helfen zu lassen. Wenn Sie mit jemandem sprechen müssen, tun Sie es. Viele Male, wenn wir über die Situation sprechen, können wir sie verstehen und ändern. Die Veränderung beginnt bei dir.

7

Versuchen Sie, Ihre Gefühle auf ein Blatt zu schreiben, nehmen Sie sie heraus. Schreibe, wie du dich fühlst und was du denkst. Desahógate. Dann lest es, denke an all die positiven Dinge, die du hast, klammere dich an dieses positive Denken.

8

Machen Sie neue Aktivitäten Versuchen Sie in Ihrer Routine eine Aktivität zu implementieren, die Ihnen gefällt, oder ein Hobby, etwas, das Ihnen Freude bereitet. Wenn Sie nichts finden, was Sie begeistert, planen Sie etwas anderes, wie einen Freund zu besuchen, ein Buch zu lesen, in den Park zu gehen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Sprechen Sie mit einem Arzt, um im Detail zu erfahren, wie Sie endogene Depressionen behandeln.