Wir alle haben irgendwann unter dem Gefühl gelitten, viel gegessen zu haben oder etwas hat uns schlecht gefühlt, das heißt Verdauungsstörung oder Empathie . Deshalb ist uns bewusst, dass dies eine sehr unbequeme und sogar schmerzhafte Situation ist, die normale tägliche Aktivitäten verhindert. Obwohl Dyspepsie, da diese Erkrankung medizinisch bekannt ist, viele Ursachen haben kann, gibt es einige Empfehlungen, die zu verhindern sind, und deshalb möchten wir Ihnen erklären, wie Sie Verdauungsstörungen vermeiden können.

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Zunächst sollten Sie wissen, dass Verdauungsstörungen oder Dyspepsie ein Gefühl von Magenverstimmung sind, das aus sehr unterschiedlichen Gründen auftreten kann und zuweilen ein Hinweis auf eine ernstere Pathologie ist. Daher ist es möglich, dass der Empacho - allgemeiner Name für diese Bedingung - oder Verdauungsstörung folgende Ursachen hat:

• Essen Sie große Mengen an Lebensmitteln
• Zu schnell essen
• Sehr scharfe oder fette Speisen
• Nervosität
• Überschuss an Koffein
• Alkoholismus
• Ballaststoffreiche Ernährung
• Übermäßiges Rauchen
• Bestimmte Medikamente
• Erkrankungen oder Veränderungen des Verdauungssystems: Gastritis, Geschwüre, Steine, Pankreatitis usw.

Für den Fall, dass Verdauungsstörung zu einem wiederkehrenden und zu häufigen Ereignis wird, ist es unbedingt erforderlich, dass der Arzt eine gründliche Untersuchung und die erforderlichen Tests durchführt, um den Grund dafür zu ermitteln.

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In gleicher Weise ist es ratsam, die Symptome einer Verdauungsstörung genau zu kennen, um diesen Magen-Darm-Zustand leichter erkennen zu können:

• Schmerzen im oberen Teil des Bauches.
• Magenbrennen und Schweregefühl.
• Ansammlung von Gasen oder Blähungen.
• Gastroösophagealen Reflux.
• Bauchentzündung
• Aufstoßen
• Verlust oder Abnahme des Appetits.
• Übelkeit und Erbrechen, wenn auch nicht immer.

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Wenn es darum geht, Verdauungsstörungen vorzubeugen, ist es wichtig, die richtigen Essgewohnheiten zu befolgen, sowohl in Bezug auf die Nahrung, die wir essen, als auch in Bezug auf die Art, wie wir essen. Daher müssen wir immer eine ausgewogene Ernährung einhalten und zu scharfe, würzige oder fettige Lebensmittel vermeiden, die diese Magenverstimmung auslösen können.

Es ist auch unabdingbar, die Tatsache , langsam und ohne Eile zu essen, zur Gewohnheit zu nehmen, da das Verlangen, das uns zu schnellem Essen führt, ebenfalls eine häufige Ursache für Verdauungsstörungen ist. Nehmen Sie sich Zeit, essen Sie ruhig und stellen Sie sicher, dass Sie richtig kauen, bevor Sie schlucken.

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Ebenso ist es sehr wichtig, solche Bedingungen zu vermeiden, die die Wahrscheinlichkeit von Verdauungsstörungen erhöhen können, wie Tabak und alkoholische Getränke, die auch für viele andere Aspekte der Gesundheit des Körpers schädlich sind.

Wenn Sie gewohnheitsmäßig rauchen, müssen Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören oder zumindest die Anzahl der Zigaretten pro Tag zu reduzieren, um auch Verdauungsstörungen zu vermeiden. In Bezug auf Alkohol sollten Sie auch Ihren Alkoholkonsum reduzieren, da er die Magenschleimhaut reizt und sich Ihr Zustand verschlechtert.

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Wenn es darum geht, Verdauungsstörungen vorzubeugen, sollten Sie es auch nach dem Essen vermeiden, Sport zu treiben oder sich zu bewegen. Und dies könnte den Verdauungsprozess verändern und dieses Gefühl von Magenbeschwerden auslösen, wie wir in unserem Artikel erklärt haben, der die Frage beantwortet: Ist es schlecht, nach dem Essen Sport zu treiben?

Auf diese Weise sollten Sie nach einem geeigneteren Zeitplan suchen, um Sie in Form zu halten, z. B. nach der Arbeit oder nach dem Unterrichtsende, oder mindestens eine angemessene Zeit nach dem Essen warten.

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Auf der anderen Seite können einige Medikamente Verdauungsstörungen verursachen und sie auf leeren Magen einnehmen. Daher ist es wichtig, dass Sie die Empfehlungen Ihres Arztes hinsichtlich der Einnahmezeit sowie der Vorgehensweise befolgen, die Sie mit Wasser, während der Mahlzeiten, nach dem Essen usw. einnehmen.

Und das ist, dass die Einnahme von Medikamenten auf nüchternen Magen auch Verdauungsstörungen oder sogar ernsthafte Magenprobleme verursachen kann. Denken Sie daran, dass Selbstmedikation völlig kontraindiziert ist, da dies schwerwiegende Folgen für Ihre Gesundheit haben kann.

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Wenn Sie Verdauungsstörungen vorbeugen möchten, müssen Sie Ihre Nerven kontrollieren und einem entspannten Leben folgen. Andernfalls können Stress und Nervosität häufig zu Verdauungsstörungen führen. Auf diese Weise müssen Sie lernen, schwierige Situationen zu meistern, und dazu können Sie auf Entspannungstechniken zurückgreifen wie:

• Yoga
• Meditation
• Techniken zur Kontrolle der Atmung
• Entspannende massagen

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Wenn diese Empfehlungen nicht dazu beitragen, Verdauungsstörungen zu verhindern, und diese Beschwerden wiederholt auftreten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, damit er Sie untersuchen und die richtige Diagnose stellen kann. Möglicherweise werden Sie an den Gastroenterologen überwiesen, damit dieser die entsprechenden Tests durchführen kann, um die Ursachen Ihrer Magenprobleme herauszufinden und auf diese Weise die entsprechende Behandlung vorzuschreiben.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.