Die Füße sind sehr wichtig, wenn man bedenkt, dass sie unsere Werkzeuge sind, um uns zu bewegen, und deshalb müssen wir mit großer Sorgfalt auf sie achten. Schmerzen in der Fußsohle oder Plantarfasziitis können viele Ursachen haben, von Krankheiten oder Problemen an den Füßen bis hin zur Verwendung ungeeigneter Schuhe. Oft ziehen wir nicht die richtigen Schuhe für unsere Aktivitäten in Betracht, und das fordert seinen Tribut. Es ist auch wichtig, mindestens einmal zum Fußarzt zu gehen, um unsere Füße zu kontrollieren. Dies kann uns dabei helfen, zu erkennen, welche Art von Profil wir verwenden und ob wir eine Vorlage benötigen, um ein Problem wie einen Fuß mit viel Bogen oder sogar eine höhere Hüfte zu beheben. Neben der Hilfe mit den Füßen könnten viele Rückenprobleme gelöst werden. In diesem Artikel erklären wir die Ursachen der Schmerzen in der Fußsohle .

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Ursachen für Plantarfasziitis oder Schmerzen in der Fußsohle

Der Schmerz in den Fußsohlen tritt in der Regel spezifischer im unteren Teil der Ferse oder im Mittelfußbereich vor den Zehen auf, obwohl er im gesamten Fußbereich auftreten kann. Es kann plötzlich oder langsam erscheinen und allmählich an Intensität zunehmen.

Im Falle des unteren Bereichs der Ferse wird in der Regel ein Bruch der Bänder durch übermäßigen Druck verursacht. Dies verursacht Schmerzen und Steifheit in der Umgebung. Die Ursachen, für die eine Plantarfasziitis auftreten kann, sind:

• Übergewicht: Ein Übergewicht kann dazu führen, dass der Fuß zu viel Gewicht hält und der plantare Bereich schmerzt.
• Schwangerschaft: Die Unterstützung des Darmgewichts kann Schmerzen in den Fußsohlen verursachen.
• Unzureichendes Schuhwerk: Wenn Sie Fersen tragen, sollten Sie immer zwischen Fersen und flachen Schuhen wechseln, damit das Risiko richtig fließt und die Fußsohle nicht zu sehr leidet. Wenn Sie eine bestimmte Aktivität oder Sportart ausüben, müssen Sie sicherstellen, dass die Schuhe die richtigen sind.
• Füße flach oder zu gebogen: Diese Menschen leiden an mehr Schmerzen in der Umgebung, da ihre Krümmung nicht ausreicht und daher der Schritt nicht korrekt ist und die Unterstützung beim Gehen die Füße verletzt.
• Lange Standzeiten .
• Achillessehne angespannt oder entzündet: Es ist bekannt als Sehnenentzündung. Achilles verursacht Schmerzen im unteren Teil des Fußes.
• Durch ein Gebiet mit unterschiedlichen Oberflächen laufen: Wenn Sie beispielsweise in einem Berggebiet Sport betrieben haben, wechselt das Gelände manchmal von glatt nach steinig und die Füße bemerken es. Deshalb ist gutes Schuhwerk bei dieser Art von Aktivität wichtig.

Behandlung bei Schmerzen in der Fußsohle

Bei Schmerzen in der Fußsohle können Sie auf entzündungshemmende Medikamente zurückgreifen. Wenn die Schmerzen jedoch nicht nachlassen, sind stärkere Techniken erforderlich.

Es ist wichtig, dass Sie zum Arzt gehen, der Sie in Ihrem Fall an einen Fußarzt überweist, der die Schmerzen besser behandeln kann. In einigen Fällen, wenn die entzündungshemmenden Ergebnisse nicht erhalten werden, kann eine Injektion von Corticosteroiden in den betroffenen Bereich angewendet werden. Es ist eine Injektion, die direkt in der Umgebung angewendet wird und dann eine kleine elektrische Ladung liefert, um Haut und Muskeln zu durchdringen und Wirkung zu entfalten.

Sie können auch auf eine physikalische Dehnungstherapie zurückgreifen. In diesem Fall werden Strecken zur Unterstützung der Plantarfasziitis und der Achillessehne eingesetzt, und in vielen Fällen werden Übungen empfohlen, die die Kraft der Beinmuskeln erhöhen, so dass sie widerstandsfähiger gegen Gehen und Bewegung sind. .

Eine andere Behandlung besteht in der Verwendung von Vorlagen, wenn der Fußabdruck falsch ist. Es gibt alle Arten und immer an den Fuß angepasst. Der Fußpfleger ist derjenige, der die Art des Fußabdrucks bestimmt, den Sie erstellen. Mit Hilfe einer gepolsterten Oberfläche, in der der Fuß perfekt geformt ist, kann die Art der Schablone festgelegt werden. Für Pronator und Supinator gibt es Menschen, deren Hüfte eine Hüfte höher ist als die andere, für Menschen mit flachen Füßen oder zu steilem Bogen usw.

Sie können auch zu nächtlichen Schienen gehen, dass die Wade und der Fußgewölbe so gedehnt werden, dass sie nicht gebeugt bleiben. Dadurch werden die Achillesferse und der Plantarbereich gestreckt und die Schmerzen am Morgen werden reduziert.

Natürliche Heilmittel gegen Plantarfasziitis

Einige Tricks und Hausmittel, um Plantarfasziitis zu heilen, sind folgende:

• Wenn Schmerzen in der Fußsohle auftreten, ist es wichtig, zu Hause barfuß zu gehen.
• Sie können Eis anwenden, um Entzündungen zu reduzieren, wenn es geschwollen ist. Legen Sie das Eis in ein Tuch und legen Sie es für 20 Minuten in die Umgebung.
• Es ist wichtig, den Bereich zu dehnen, vor allem, wenn Sie irgendeine Art von Übung durchführen möchten.
• Sie können auch ein heißes Bad für Ihre Füße vorbereiten. Wenn Sie keine Fußmassagemaschine haben, geben Sie ein wenig warmes Wasser in ein Becken, damit Sie die Füße eintauchen können. Fügen Sie ein wenig grobes Salz hinzu, um ein natürliches Serumwasser zu erzeugen. Dann tauchen Sie Ihre Füße mindestens 20 Minuten lang ein. Auf diese Weise hilft das warme Wasser die Umgebung zu entspannen. Dann entfernen Sie einen Ihrer Füße, trocknen Sie ihn leicht ab und tragen Sie eine Art Creme auf, die eine Massage gibt. Machen Sie dasselbe mit dem anderen.
• Derzeit gibt es Sprays oder erfrischende Cremes, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Füße und den Plantarbereich zu entspannen und die Schmerzen zu lindern.

Wie man Schmerzen in der Fußsohle verhindert

Um einer Plantarfasziitis vorzubeugen, ist es das Wichtigste, immer die richtigen Schuhe zu verwenden und, wie gesagt, Fersen oder zu flache Schuhe nicht zu missbrauchen. Es ist auch wichtig, für jede Sportart, die vor und nach jedem Training ausgeführt wird, eine bestimmte zu wählen.

Übergewicht kann die Schmerzen der Fußsohle begünstigen. Daher ist es ratsam, einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung zu pflegen.

Wenn die Schmerzen von angeborenen Problemen wie einem schlechten Schritt ausgehen, ist es ratsam, beim Podologen eine Studie durchzuführen und die geeignete Behandlung wählen zu können. Wenn Sie die Verwendung von Vorlagen empfehlen, sollten Sie sie nach Möglichkeit verwenden, da dies bei manchen Schuhen wie Sandalen im Sommer unmöglich ist. Verwenden Sie die Schablonen in allen Schuhen, die Sie können, da dies der beste Weg ist, um Schmerzen zu lindern. Führen Sie regelmäßige Überprüfungen durch. Wenn die Schablone abgenutzt ist oder ihre Form verloren hat, sollten Sie zu einer neuen gehen, da sonst die Behandlung nicht die gleiche ist.

Wenn Ihre Arbeit längere Zeit im Stehen oder im Gegenteil sitzen muss, ist es ratsam, möglichst kleine Spaziergänge zu machen . In der gleichen Weise, dass eine Schwangerschaft durchgeführt werden sollte, aber auch Momente der Erholung mit angehobenen Beinen haben .

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.